Spinning, ginástica artística e natação têm muitos benefícios, mas permanecerão fora da vista nas academias no próximo ano. Segundo pesquisadores da Georgia State University, nos Estados Unidos, há outros exercícios em 2013 que vão chamar a atenção. Eles conduziram um estudo com 3.346 profissionais de saúde e fitness de todo o mundo e identificaram as 10 melhores academias para o próximo ano. A l ...
O stand up paddle está cada vez mais popular nas praias e é o esporte que envolve o uso de prancha e remo para se locomover no mar, rio, lago ou mesmo na piscina. O movimento é executado em pé. É o negócio de pranchas de surf que mais cresce no mundo. Os registros mais expressivos da prática vêm do Havaí, na praia de Waikiki, em meados da década de 1940. O esporte chegou ao Brasil há sete anos e ...
Ter uma vida saudável e ativa é muito bom para a saúde física e mental. No entanto, um estudo publicado no Journal of Parodontology foi mais longe e mostrou que o exercício físico reduz regularmente o risco de doença severa das gengivas, o que pode levar à perda de dentes. Como o estudo foi conduzido Foram analisados os índices de massa corporal (IMC) e a quantidade de gordura. Por isso, os inves ...
A genética é um dos principais fatores que afetam a perda de peso e de peso. No entanto, um estudo realizado pela Universidade de Taiwan encontrou seis dos exercícios mais eficazes para controlar o ganho de peso, especialmente para aqueles que procuram ser obesidade. A pesquisa incluiu 18.000 pessoas da base de dados de pesquisa biomédica da China, com idades compreendidas entre os 30 e os 70 ano ...
Você já conheceu pessoas em roupas esportivas catando lixo? É um esporte novo que já ganhou nome e fãs no Brasil: o esforço, um misto de atividade física e boas práticas de sustentabilidade. Como funciona o arado Para a prática do plogging, basta combinar uma prática física geralmente aeróbica, como caminhar e principalmente correr, com a coleta de lixo. Os grupos geralmente fazem reuniões em pra ...
Quando se passa por um período de excesso de comida, ou após a gravidez, é normal que queira recuperar a sua forma física. Alcançar um peso adequado não só melhora a sua autoestima, como também previne e combate muitos problemas de saúde. Atualmente, existem muitos tipos de planos que podem ajudar a alcançar este objetivo. No entanto, algumas doses são muito baixas em calorias, e carecem de nutri ...
A natação é cada vez mais a escolha da natação por pessoas interessadas em perder peso, sejam indivíduos ligeiramente acima do peso, obesos ou atletas que procuram obter um melhor desempenho na modalidade. Há várias vantagens de quem escolhe o modo, especialmente quando se está fora de forma. Dois destes benefícios são o baixo impacto nas articulações e a melhoria do processo cardiorrespiratório. ...
Quem tem pressa para emagrecer nem pensa duas vezes antes de acelerar: correr é realmente uma das melhores atividades físicas para perder peso com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, o que acelera a queima de calorias. Portanto, o maior consumo de energia não se limita aos minutos de treinamento, mas ao dia todo. Muitos argumentam que a corrida leve é ideal para perder peso, em um exercício q ...
Andar de bicicleta é um exercício aeróbio poderoso, resultando em uma perda média de 700 calorias por hora, maior do que a obtida caminhando, nadando e dançando. Por isso é uma boa opção de atividade física para quem quer perder peso. Principalmente porque, ao mesmo tempo que elimina os quilos, tonifica os músculos das pernas e do abdômen. Também pode ser praticado na rua ou no ginásio. As difere ...
É possível perder gordura ao pequeno-almoço? Claro que sim. Mas para isso é necessário manter uma dieta adequada, juntamente com hábitos de vida mais saudáveis. Neste artigo, apresentamos três deliciosas opções de pequeno-almoço para o seu objetivo de redução da barriga. Uma das áreas mais críticas do nosso corpo é, sem dúvida, o abdómen. Bastante volumoso, com uma forma que muitas vezes desagrad ...
A rede social TikTok tornou-se popular por transferir vídeos engraçados e di diferenciados, produzidos por pessoas de diferentes partes do mundo. Entre os conteúdos, as dicas de saúde e beleza começaram a espalhar-se, ganhando um vasto alcance num curto espaço de tempo. Uma onda de viralização entre os utilizadores da rede também destacou desafios. Embora os objetivos sejam temidos, algumas das p ...
Os alimentos de origem vegetal são uma rica fonte de nutrientes e que, em geral, ajudam a manter a saúde de todo o organismo, bem como a vitalidade. Entre eles, o pepino não deve perder a sua dieta pela enorme quantidade de benefícios que proporciona. É uma hortaliça que se cultiva em diferentes partes do mundo devido à sua versatilidade e valor nutritivo. Pode ser encontrada em diversos tamanhos ...
Ter um filho em casa requer muita disposição dos pais, uma vez que têm uma quantidade imensa de energia e querem estar sempre a brincar. No entanto, devido à fadiga ou a uma simples falta de tempo, pode acabar por criar uma distância entre adultos e a criança. Para Christine Carlos, a razão para nunca brincar com a filha foi o seu peso. Em 2012, durante uma viagem à praia, Christine descobriu que ...
Os alimentos de origem vegetal são uma rica fonte de nutrientes e que geralmente contribuem para manter a saúde de todo o organismo, bem como a vitalidade. Entre eles, o pepino não deve ser desperdiçado na sua dieta pela enorme quantidade de benefícios que proporciona. É um vegetal que é cultivado em várias partes do mundo graças à sua versatilidade e seu valor nutricional. Encontra-se em vários ...
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