Vai comer fora? Como Dominar o Menu

Quer você esteja almoçando em uma rede local ou se sentando para um jantar elegante, os menus dos restaurantes são projetados para atrair o seu paladar. O que eles podem não fazer, no entanto, é dizer quais pratos são saudáveis. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a ler as entrelinhas do menu e escolher a melhor opção adequada para a cintura para você:

Opte por refeições descritas como grelhadas, grelhadas ou no vapor Essa é a sua dica que a comida é preparada com menos gordura. Torrados, assados ​​e até salteados também são boas opções. Quer começar com sopa? Escolha uma opção mais saudável à base de caldo, como vegetais ou minestrone, em vez de uma cremosa. </✓<�������e crocantes, empanados, batidos e fritos E enquanto você está nisso, evite os itens descritos como rico, sufocado ou recheado - tudo código para "carregado de gordura e excesso de calorias". </ Budap

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Pergunte e pergunte um pouco mais Se você não for não tenho certeza se o lado dos vegetais misturados está coberto com manteiga, pergunte. E se estiver mergulhado em gordura ou creme, peça que seja preparado de forma mais simples, como refogar em um fio de azeite. Você também deve se sentir à vontade para pedir para "segurar o queijo ou bacon", "o que há no molho" e "posso substituir um pouco de mostarda em vez de maionese?"

Examine as saladasAntes de presumir que é a escolha mais segura, verifique o que está cobrindo sua cama de verduras. Croutons, queijo ralado e tiras de wonton são ricos em gordura e calorias; sementes de girassol, nozes e frutas secas são mais saudáveis, mas as calorias podem aumentar rapidamente. E para curativos, coloque-os à parte e use só um pouquinho.

Para mais dicas sobre como aproveitar jantares fora sem cair, visite aqui.

Comentários (5)

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  • leanor k grafer
    leanor k grafer

    Muito bom! Recomendo!

  • Marlene A Coutinho
    Marlene A Coutinho

    Produto muito bom!

  • Erika B Epifânio
    Erika B Epifânio

    Recomendo o produto

  • Guislene Y. Ono
    Guislene Y. Ono

    MUITO BOM

  • Vanda Justo
    Vanda Justo

    Ótimo custo beneficio.

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