Sua multivitamina pode estar matando você

Uma nova pesquisa diz que concentrações não naturais de vitaminas podem aumentar o risco de doenças e morte precoce.

Todas as manhãs, quando você toma aquela pílula grande, você pensa com orgulho em como você é saudável? Talvez você queira pensar novamente. Parece que não apenas suas vitaminas não protegem você de doenças, mas também podem encurtar sua vida por si mesmas.

Os cientistas acreditam que o problema reside principalmente na ingestão de muito ferro, vitamina A e ácido fólico, acrescentando: "A maioria dos suplementos contém maiores quantidades de nutrientes do que os derivados dos alimentos, e sabe-se que vários compostos podem ser tóxicos em quantidades maiores, especialmente quando consumidos por muito tempo, pois alguns deles se acumulam no corpo. "

Ninguém quer morrer mais jovem, mas parece especialmente um golpe baixo quando a coisa que pode estar encurtando sua vida são as vitaminas que você está tomando para ajudar a conhecer seus bisavós. Felizmente, ainda existem algumas maneiras comprovadas de aumentar sua longevidade, sem a necessidade de pílulas para cavalos com cheiro estranho, que produzem urina de néon.

1. Coma alimentos inteiros. É bom senso, mas não se pode dizer o suficiente. A Mãe Natureza sabia o que estava fazendo quando empacotava certos nutrientes, vitaminas, fibras e outras guloseimas em frutas, vegetais e grãos.

2. Faça exercícios suficientes (mas não em excesso). Foi demonstrado que os exercícios moderados ao longo da vida aumentam a expectativa de vida em todos os grupos. Além disso, melhora a depressão e a ansiedade, por isso é bom para a sua mente também.

3. Faça conexões com outras pessoas. Pessoas com grupos sociais fortes - e eles precisam estar na vida real, não apenas no Facebook - vivem vidas mais longas (e mais felizes!).

  • Por Charlotte Andersen

Comentários (1)

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  • venusa x. starosky
    venusa x. starosky

    Depois que experimentei não consigo usar outro. Perfeito!

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