Seu guia infalível para superar as alergias de outono

De pólen de ambrósia a ácaros e mofo, temos informações sobre todos os alérgenos de outono nojentos (mas evitáveis) que o deixam doente - e como evitá-los

As alergias da primavera podem atingir todos da atenção, mas é hora de acordar e cheirar as rosas - er, pólen. O outono pode ser igualmente ruim para os 50 milhões de americanos que sofrem de alguma forma de alergia - e você pode estar sofrendo e nem mesmo perceber, explica Purvi Parikh, MD, alergista e imunologista da Allergy & Asthma Network.

Por que as alergias de outono são tão sorrateiras? ″ Os sintomas podem ser muito semelhantes aos do resfriado comum, então muitas vezes as alergias são diagnosticadas erroneamente como resfriados ou infecções nos seios da face e, portanto, tratadas de forma inadequada ", diz o Dr. Parikh. Mesmo pessoas que não tiveram alergias no passado podem estar sofrendo, já que as alergias mudam e se desenvolvem com o tempo (e a mudança de hormônios também pode ter um papel).

Sem mencionar que as mudanças climáticas estenderam a estação de cultivo, piorando as alergias de outono. "O outono e a primavera são mais quentes e duram mais, e o pólen é mais potente ", diz o Dr. Parikh." Ele fica suspenso no ar porque os níveis de dióxido de carbono aumentam com o aquecimento global e as plantas se alimentam de CO2 ". (Espere aí, quando a temporada de alergias realmente começa?)

Neste outono, a pandemia de coronavírus pode aumentar o problema de alergia, porque estamos usando produtos de limpeza agressivos com mais frequência. Desinfetantes, produtos de limpeza antibacterianos e pesticidas contêm compostos químicos que podem alterar o sistema imunológico e torná-lo mais alérgico, diz o Dr. Parikh.

Mas como você pode saber se está lidando com um caso padrão de fungadelas ou alergias de queda baseadas no pólen "Existem algumas diferenças a serem observadas: um resfriado deve se resolver sozinho em cerca de uma semana, mas as alergias tendem a durar durante toda a temporada, explica Christopher Hobbs, Ph.D., diretor da Rainbow Light. Enquanto estiver resfriado pode surgir a qualquer momento, as alergias geralmente começam no início da estação. Observe o tecido quando você assoar o nariz - seu muco ficará claro se você tiver alergias, mas geralmente é amarelado se você estiver lidando com um resfriado . E embora um resfriado possa começar com uma dor de garganta e possa ser acompanhado b y uma febre baixa ou dores no corpo, ″ resfriados "recorrentes que não estão associados a febre são alergias. Além disso, espirros, coceira ou lacrimejamento nos olhos e nariz congestionado ou escorrendo são as queixas de alergia mais comuns. "Mas algumas pessoas também têm erupções cutâneas ou eczema porque o pólen pode irritar a pele", diz o Dr. Parikh.

Se você está sofrendo de alergia de queda, o culpado de queda mais comum é ambrósia, uma planta selvagem que cresce em quase todos os lugares, mas especialmente na costa leste e no meio-oeste, explica o Dr. Parikh. A ambrósia floresce e libera pólen de agosto a novembro, mas fica no ar até a primeira geada. E, infelizmente, não há uma maneira real de evitar totalmente o pólen da ambrósia - ele pode viajar até 50 milhas.

Se você estiver enfrentando uma queda grave alergias, terapias preventivas, como sprays nasais de esteróides / anti-histamínicos, podem ajudar a interromper os sintomas antes que eles se desenvolvam ou você pode discutir injeções para alergia com um alergista, o que o tornará menos reativo ao pólen para que você não precise depender tanto da medicina ao longo do tempo, explica o Dr. Parikh. (Relacionado: Remédios caseiros para alergias que realmente vale a pena experimentar)

Outra maneira fácil de reduzir os sintomas? Em primeiro lugar, reduza sua exposição aos alérgenos de queda. Aqui estão todas as maneiras invisíveis de você ser exposto a alérgenos, além de como diminuir seu impacto.

Maneiras furtivas de exposição a alérgenos de queda

1 Você começa o dia correndo ao ar livre.

2. Você anda pela sua casa com seus sapatos ou casaco.

Simples o suficiente. Quando chegar em casa, tire os sapatos e o casaco imediatamente e deixe-os no armário do corredor da frente, para não rastrear o pólen que pegou do lado de fora de sua casa. (Relacionado: o Coronavírus pode se espalhar pelos sapatos?)

3. Você está comendo esses alimentos.

Odeio dizer isso a você, mas os alimentos podem imitar os alérgenos. Se você é alérgico a ambrósia, também pode ser alérgico a frutas e vegetais como banana, melão, melada, melancia, pepino e abobrinha, e até chá de camomila e sementes de girassol, explica Wilson. Preste atenção ao que você está comendo e como você se sente depois disso e, se seus sintomas forem graves o suficiente, consulte um alergista.

4. Você não está comendo esses alimentos.

Existem certos alimentos que podem ajudar com as alergias de outono. Os abacaxis são ricos na enzima bromelaína, que tem efeito anti-histamínico, e canela, gengibre, morango, mirtilo e tomate são ótimos alimentos antiinflamatórios, diz Wilson. Além do mais, fazer uma dieta repleta de frutas e vegetais frescos, proteína magra e grãos inteiros pode ajudar a combater os sintomas. "As alergias são um tipo de inflamação", diz o Dr. Parikh. "Comer limpo ajuda a reduzir a inflamação, o que pode, por sua vez, ajudar a prevenir os sintomas."

5. Você abre as janelas para tomar ar fresco.

Deixar entrar o ar fresco do outono é ótimo, mas se você sofre de alergias de outono, também está deixando entrar todos os alérgenos que estão fazendo você se sentir tão mal. Portanto, mantenha as janelas de casa e do carro completamente fechadas, diz Dr. Parikh.

6. Você aposentou seus óculos de sol.

Quando você pensa em óculos de sol, pode automaticamente pensar no verão, mas eles são também essencial para proteger seus olhos de alérgenos que podem causar irritação grave, diz Wilson. (Além disso, você sabia que seus olhos podem ficar queimados de sol?)

7. Você evita aspirar como uma praga.

De acordo com todos os especialistas em alergia e médicos com quem conversamos, você precisa passar o aspirador de pó em seus tapetes lstery regularmente. Período. Nos piores casos, você pode até considerar a possibilidade de se livrar do carpete e investir em pisos de madeira (ou pagar pela limpeza a vapor), uma vez que muitos alérgenos se instalam nos tapetes, explica Hobbs. O mesmo vale para cortinas. Em caso de dúvida, apenas aspire!

8. Você acha que ainda não está frio o suficiente para um chapéu.

Mesmo que suas orelhas estejam perfeitamente bem sem chapéu, usá-las é realmente essencial para minimizar os efeitos de alergias de outono, já que seu cabelo pode ser um ímã de pólen - especialmente se você usar laca ou gel, diz Wilson.

9. Você tem passado muito tempo apreciando a folhagem.

Adoramos pular em um grande monte de folhas tanto quanto qualquer outra criança, mas o mofo é outro grande gatilho para alergias de outono e pilhas de folhas úmidas são os principais criadouros. Você também deve evitar rastelar as folhas, cortar a grama e trabalhar com turfa, palha, feno e madeira morta, diz o Dr. Parikh. Se você precisar trabalhar no quintal, use uma máscara!

10. Você liga o aquecedor pela primeira vez sem fazer isso…

Limpar as aberturas de ventilação é uma obrigação para garantir que você não esteja jogando poeira e sujeira em sua casa. Felizmente, o filtro de ar certo pode realmente garantir que a alergia sofra um alívio quase total, mesmo na pior parte da temporada, diz Hobbs. Muitos dos que estão disponíveis atrairão todo o pólen, poeira, ácaros e esporos de fungos, deixando sua casa quase livre de alérgenos, explica ele.

11. … Ou isso.

O mesmo se aplica se você tiver um radiador a vapor. Certifique-se de que o bad boy seja devidamente limpo para que não haja poças de água, o que pode causar um problema de mofo se ele entrar nas paredes ou no chão, aconselha Wilson. (Relacionado: Os sintomas de alergia mais comuns a serem observados, discriminados por estação)

12. Você está comprando essas flores.

Lindas flores frescas são as melhores. Mas dependendo dos alérgenos aos quais você é sensível, suas compras favoritas no mercado de fazendeiros podem estar prejudicando sua saúde. Crisântemos, dálias, hastes de ouro, hálito de bebê, girassóis, gardênias, jasmim, narciso, lavanda e lilás são plantas de outono populares que provocam alergias, diz Wilson. Opte por flores que não brotam tanto (pense: tulipas) ou por uma flora interna, como uma seringueira, cobra ou ficus. (Aliás, as plantas de purificação de ar não são tão eficazes quanto você pensa.)

13. Você não consegue se lembrar da última vez que lavou o cachorro.

É uma tarefa árdua, com certeza, mas dê banho no seu cachorro com frequência (especialmente se eles forem animais ao ar livre ou dormirem na cama com você! ) para garantir que o Fido não traga os alérgenos que você está se esforçando tanto para manter fora de casa.

14. Você não está cuidando dos negócios no quarto.

Já adiamos o suficiente, mas é hora de falar sobre os ácaros, outro grande fator de alergia de outono (atrás apenas ao pólen). Não deve ser confundido com percevejos, os ácaros são insetos microscópicos que se alimentam da pele humana e vivem em nossos lençóis, roupas, carpetes, estofados e muito mais. A maioria das pessoas é alérgica às fezes e carcaças dos ácaros (aquelas partículas que você vê flutuando ao sol), explica Wilson. Bruto.

Evite inspirá-los seguindo a regra dos três: a cada três semanas, lave a capa com zíper do travesseiro; a cada três meses, lave seu travesseiro real; e a cada três anos, substitua seu travesseiro. Você também deve ter uma capa à prova de poeira em seu próprio colchão e certifique-se de lavar suas roupas em água quente - pelo menos 130 ° a 140 ° F para matar os ácaros - semanalmente se você não estiver já não, diz o Dr. Parikh.

15. Você está limpando o pó errado.

Use um esfregão ou pano úmido para remover a poeira pelo menos uma vez por semana. Nunca use um pano seco, pois ele agita alérgenos de ácaros, diz o Dr. Parikh. E pode parecer excessivo, mas ela também recomenda o uso de luvas de proteção e uma máscara contra poeira durante a limpeza para reduzir a exposição à poeira e irritantes de limpeza. (Vai valer a pena!)

Comentários (1)

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