Saúde emocional: seja feliz e saudável neste verão

O verão envolve partes expostas do corpo e muitos de nós corremos para a academia durante a primavera para trabalhar em nossos corpos e nos sentirmos o mais confiantes possível. Enquanto você estiver fazendo suas abdominais, considere fazer um treinamento de preparação física emocional enquanto você está nisso. Se você tem uma boa aparência por fora, mas não se sente tão bem por dentro, você está errando o alvo. Por que não ir em busca do melhor verão de todos os tempos!

O "bootcamp de saúde emocional" está agora em andamento. Imprima a lista a seguir e cole-a na geladeira para se motivar. Você pode fazer isso!

Pratique permanecer no presente Mindfulness tem uma grande quantidade de benefícios, incluindo nos ajudar a ver claramente, minimizar a reatividade emocional e pode realmente religar os circuitos do cérebro! Comece com alguns minutos do dia respirando lentamente, percebendo sem fazer julgamentos o que está acontecendo ao seu redor e em seu corpo.

Desenvolva uma prática de gratidão Emoções positivas ajudam o cérebro crie caminhos neurais para nos ajudar a responder à vida com maior resiliência. Todos os dias reflita sobre três coisas pelas quais você é grato.

Pratique o autocuidado em seus relacionamentos seja em amizades ou íntimos parcerias, para ser o melhor que você pode ser para os outros, você deve saber quando é hora de colocar o foco em si mesmo através do tempo fazendo o que você ama, estabelecendo limites e eliminando o que é tóxico.

Continue lendo para saber mais sobre emoções dicas de saúde para usar neste verão.

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  • Por Lisa Kift

Comentários (2)

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  • Floriana Kons
    Floriana Kons

    Recomendo a todos

  • betsabé knabben
    betsabé knabben

    Comprei e compro até hoje, amei

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