O que fazer quando você passa por um revés

Saudável e feliz

Os contratempos acontecem com os melhores de nós, mas observar a si mesmo dando um passo para trás pode resultar em sentimentos de fracasso e autopercepção negativa. Às vezes, nos colocamos em padrões tão elevados que mesmo um pequeno deslize parece a indicação do fim de uma era, mesmo que estejamos prestes a atingir nossos objetivos.

É importante se manter motivado, especialmente nos momentos mais difíceis, porque é quando as mudanças são feitas e os hábitos são incutidos. Não deixe que os contratempos se transformem em desculpas e as desculpas se voltem para as velhas práticas. Aprenda a aceitar seus erros como experiências de aprendizagem e se lançar ao sucesso com esses mecanismos de enfrentamento testados e comprovados.

Lembre-se por que você começou

O que foi que finalmente fez você colocar o pé no chão e se comprometer com um novo estilo de vida? Qualquer que seja o evento ou a epifania que você teve, coloque-se de volta naquele momento. Imagine continuar a vida da maneira como as coisas eram antes - você seria feliz?

Identifique a causa do seu revés

Identifique a causa raiz do seu revés - não apenas "Eu estava desejando X, então me entreguei", mas o que causou o seu desejo, ou por que você não teve a força para resistir. O fracasso é mais do que o ato real dele; um fator subjacente está sempre presente.

Tentar consertar o problema de nível superficial resolverá o problema no curto prazo, mas permitirá que ele reapareça no futuro. Embora possa exigir um pouco mais de reflexão, identificar as causas raízes dos problemas o prepara para o sucesso, pois você será capaz de identificar os gatilhos e se tornar mais consciente de si mesmo e de seus hábitos.

Mude sua rotina anterior

Às vezes, tudo o que é preciso para voltar aos trilhos é um "novo começar". Depois de um tempo, é natural se cansar da repetição, então reformular sua estratégia é uma ótima maneira de reinstaurar as práticas adequadas. Introduzir algo novo e empolgante em sua rotina tem o potencial de excitar, o que tem ligações diretas com a motivação e o sucesso de longo prazo.

Fale sobre isso com alguém em quem você confia

Quando ocorrerem contratempos, pode ser o primeiro instinto a esconder e fingir que nunca aconteceu. O arrependimento é uma sensação desagradável, por isso muitas vezes fazemos o nosso melhor para engolir as coisas e seguir em frente, o que pode resultar em um acúmulo de estresse e um revés ainda maior quando tudo o que estamos segurando finalmente transborda.

Para evitar esse tipo de catástrofe, coloque seus sentimentos em palavras. Seja falando com um amigo de confiança ou escrevendo um diário - coloque seus sentimentos à luz do dia. A autorrealização é a chave para evitar que problemas maiores ocorram e para colocar você de volta nos trilhos.

Lembre-se de tudo que você está fazendo certo

Sentimentos de dúvida podem levar a sentimentos de desamparo, o que pode resultar em uma queda total do vagão. Faça uma autoavaliação e parabenize-se por tudo o que você faz e faz certo. Quando você percebe que nem tudo o que você faz é um fracasso, é mais fácil ver a luz no fim do túnel. A vida não pode ser modelada pelo efeito dominó; Só porque uma coisa deu errado não significa que todo o resto também deu errado.

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Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • rondina g capelo
    rondina g capelo

    Sempre usei

  • belisária pfleger rampinelli
    belisária pfleger rampinelli

    Recomendo a todos.

  • danila p. tambose
    danila p. tambose

    Bom custo benefício.

  • gabriela sales rezende
    gabriela sales rezende

    MUITO BOA MESMO

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