Isso leva a imersão em um banho de espuma a um nível totalmente novo.

A prática restauradora da "terapia de flutuação" está crescendo em popularidade no mundo do bem-estar, mas do que se trata realmente?

"Sem camisa, sem sapatos, sem problema" é um lema que provavelmente desperta a sensação de respostas automáticas fora do escritório e férias na praia. Bem, a prática de bem-estar mais recente está levando essa atitude R&R a um nível mais alto. A terapia de flutuação, ou simplesmente flutuação, segue este lema: sem gravidade, sem estímulos sensoriais, sem estresse.

A arte restauradora de flutuar é simples: você não na verdade, não preciso fazer nada para colher os efeitos meditativos profundos. O tanque cuida de todas as distrações que surgem na meditação, como ruídos externos, visuais e, supostamente, até mesmo a consciência de seu corpo físico - a água é aquecida até a temperatura corporal para criar uma sensação de nada.

Assim que ouvi flutuar ser descrito como "o melhor Savasana de todos os tempos", soube que tinha que tentar. Mas antes de entrar em minha própria experiência, aqui vai um pouco mais sobre a prática da flutuação, incluindo o que as pessoas estão dizendo sobre seus supostos benefícios.

Os benefícios da terapia de flutuação ou flutuação

O tanque de flutuação nasceu em 1954 da busca de um neurocientista americano para descobrir o que aconteceria se a mente fosse libertada de estímulos externos. O relaxamento profundo acabou sendo a resposta, e a prática teve um aumento de popularidade nos anos 70 e início dos anos 80 antes de desaparecer. Avance para o clima obcecado por tecnologia de hoje e nunca houve tanta necessidade de desconectar. Portanto, faz sentido que as terapias "chill out", como a flutuação, estejam ressurgindo. Com devotos de alto nível, incluindo Susan Sarandon, Steph Curry e Tom Brady, você pode encontrar cerca de 500 espaços em todo o país onde pode flutuar em um banho de sal.

O psicólogo Roderick Borrie, Ph.D. , que pratica em Long Island, NY, é um flutuador de longa data e descreve como a flutuação redireciona sua consciência.

"Quando você remove estímulos externos, sua mente procura por outra coisa, então o corpo e a mente se tornar o foco ", diz Borrie. "Você primeiro se concentra em como se sente fisicamente quando entra no tanque, e então isso se acalma, e você se concentra no que está acontecendo em sua cabeça. Gradualmente isso se acalma, então você não está focando em nenhum dos dois, que é onde o condições únicas de flutuação permitem que você atinja um estado mental que pode levar meses para meditadores, sem trabalho. "

Minha própria experiência de flutuação começou quando cheguei a Lift: Next Level Floats em Brooklyn, NY, para me encontrar com co-fundador David Leventhal, que me falou sobre os poderes de alívio do estresse do tanque.

Fechado em um invólucro à prova de luz e som ambiente, clareza mental e concentração vêm facilmente, diz ele. Na verdade, aprendi que os SEALs da Marinha bombeiam áudio em tanques flutuantes para aumentar a rapidez com que podem aprender línguas estrangeiras. Além do relaxamento profundo, a flutuação ajuda a controlar os sintomas de uma ampla gama de condições, incluindo fibromialgia, PTSD, dor crônica, ansiedade e depressão, insônia, psoríase e eczema.

Talvez o mais intrigante O aspecto (embora misterioso) da flutuação é esse conceito de encontrar o "estado theta" da mente, que é algo que você normalmente só pode experimentar naqueles momentos fugazes entre a vigília e o sono. É aqui que as ondas cerebrais theta mais lentas são produzidas, encorajando imagens vívidas e um fluxo livre de ideias. O estado theta é ideal para inspiração e visualização visionárias e permite que você entre em uma parte tipicamente inacessível do subconsciente.

Uma experiência fora do corpo para os livros

Eu estava pronto para experimentar essa sensação de bem-aventurança sozinho, e Leventhal me garantiu que, literalmente, qualquer um pode flutuar. Flutuar pelado é encorajado, pois qualquer coisa que tocar na pele vai tirar a experiência de se livrar de todos os estímulos sensoriais.

Existem duas opções no Lift: um estilo casulo que parece um ovo gigante com uma tampa de molusco, ou uma cabine com pé direito de sete pés de altura e uma porta lateral. Quem está do lado claustrofóbico tende a preferir o último, que é semelhante a um closet, mas optei pelo ovo futurista. Depois que Leventhal saiu, eu rapidamente lavei no chuveiro e entrei no casulo - meu próprio Mar Morto pessoal.

Meu carro alegórico começou oficialmente com uma voz Siri-esque me dando as boas-vindas, junto com uma suave luz roxa e música relaxante (dois botões laterais permitem controlá-los). Ansioso para testar a gravidade, inicialmente tentei levantar meus braços e cabeça, que pareciam pesados, mas foi muito melhor me render e permitir que a água salgada aliviasse o peso dos meus ombros e costas. Assim que me acomodei na minha sereia interior, apaguei as luzes e a música como Leventhal recomendou.

Eu imediatamente percebi que não conseguia distinguir de cima para baixo, mas uma vez me ajustei à estranha sensação de não ter nada para focar, eu me deleitei na escuridão total. Eu me deleitei com o nada e me senti afundando na experiência. Sem nenhum estímulo externo para contemplar, um fluxo de consciência que era totalmente diferente de meu diálogo interno diário se infiltrou. Estava muito longe de minha prática usual de meditação, onde me esforço para esvaziar completamente minha mente de pensamentos. (Relacionado: Eu tomei um banho de som e mudou a maneira como medito)

Eu não tinha noção de tempo, nenhuma lista de tarefas e nenhum telefone zumbindo roubando minha atenção. Eu apenas estava . E enquanto eu estava lá flutuando, entendi o preço que ser constantemente bombardeado por distrações digitais havia cobrado em meu estado mental. Entrando na experiência, nem percebi que estava estressado (moro em NYC, quem estou enganando?), Mas a calma que senti dentro do tanque foi incomparável. Foi um nível de calafrio que eu presumi que fosse reservado para mestres iogues e meditadores do topo das montanhas, e na escuridão, agradeci minhas estrelas da sorte por encontrarem este pequeno recanto abençoado no Brooklyn.

The Post- Float Glow

Admito, inicialmente hesitei em sair do meu casulo seguro. Mas, infelizmente, a voz de Siri gentilmente me informou que o carro alegórico havia acabado. Quando as luzes se acenderam, eu lentamente saí, ajustando-me à sensação estranhamente estranha do meu corpo, e tomei um banho quente. (Relacionado: Como o autocuidado está conquistando um lugar na indústria do fitness)

Eu não podia negar que estava em um estado alterado. Saí de olhos brilhantes e cauda espessa, um tanto surpreso com o quanto meus sentidos estavam aguçados. O mundo parecia tão nítido e claro quando ajustei meus olhos, e fiquei cheio de paz. Voltei para casa, percebendo que deixar o carro alegórico é uma experiência em si.

  • Por Hannah Chenoweth

Comentários (5)

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  • Yasmine M Fortkamp
    Yasmine M Fortkamp

    facil de usar

  • traciana alegria adriana
    traciana alegria adriana

    Sempre compro e não troco por nenhuma.

  • Agripina Kandt Lewen
    Agripina Kandt Lewen

    Atende as expectativas

  • mathilde o. jarratchesky
    mathilde o. jarratchesky

    produto muito bom.

  • romy dreer
    romy dreer

    A qualidade ótima

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