Eu sou um Personal Trainer e uma hemorragia cerebral tripla mudou completamente minha abordagem de condicionamento físico

Ashley Walter conta como uma lesão que alterou sua vida a ajudou a perceber que o perfeccionismo é superestimado.

Toda mãe pode se identificar com aquela pontada de culpa que você sente quando deixa seu bebê para ir se divertir um pouco "comigo" pela primeira vez. Para mim, isso aconteceu 10 meses depois de dar à luz minha filha.

Algumas das minhas amigas mais próximas me convenceram a ir a um novo restaurante na cidade para beber.

Sendo mãe pela primeira vez, eu estava lutando com os desafios da maternidade. Apesar de ser um personal trainer certificado, encontrar consistência com meus treinos era mais difícil do que imaginava e minha vida social estava morrendo de uma morte lenta e dolorosa.

Então, naturalmente, eu senti que esta era a oportunidade perfeita para voltar lá e restabelecer minha vida pós-bebê.

The Injury

O novo restaurante que meus amigos recomendaram era animado e lotado. As pessoas estavam de pé ombro a ombro e todas as janelas abertas para ajudar com o fluxo de ar. O restaurante em si era elevado - quase 2,5 a 2,5 metros acima da calçada. A única barreira entre você e a janela? Dois fios de metal pendurados.

Minhas amigas e eu abrimos caminho no meio da multidão para encontrar um lugar em um topo alto próximo a uma das janelas. Coloquei minha bolsa no chão para abrir espaço para outras pessoas. Poucos minutos depois, me inclinei para pegar minha bolsa quando fui empurrada pela multidão e perdi o equilíbrio. Eu inclinei para frente e meu corpo se inclinou para fora da janela. Em pânico, consegui agarrar um dos fios, mas ele quebrou e caí da janela, com a parte de trás da cabeça caindo no concreto. (Relacionado: Minha lesão no pescoço foi o alerta para o autocuidado que eu não sabia que precisava)

Imediatamente entrei em coma após a queda. Olhando para mim, meus amigos pensaram que eu estava morto.

Fui levado às pressas para o hospital mais próximo e colocado na UTI antes que meu marido e família chegassem. Disseram-lhes que eu sofri de uma hemorragia cerebral tripla, uma condição de emergência em que a ruptura de vasos sanguíneos causa sangramento dentro do cérebro.

Como eu estava em coma, os médicos não tinham certeza do impacto que meu ferimento teve em meu corpo. Eles nem sabiam se eu acordaria, muito menos se conseguiria andar, falar ou respirar sozinho novamente.

Milagrosamente, fui um dos sortudos. Depois de vários dias em coma, acordei e meu corpo parecia estar funcionando normalmente.

Mas minha vida mudou para sempre.

Consequências

Depois de acordar do coma, tive uma grave amnésia e permaneci na UTI por 12 dias. Mesmo depois de ir para casa, minha memória não melhorou. Eu ainda sabia quem eu e meus entes queridos éramos, mas por meses, eu tive cerca de cinco minutos de recordação antes de ficar confuso e perturbado com o que estava acontecendo ao meu redor. Também comecei a ter pesadelos, o que na verdade é um efeito colateral bastante comum da perda de memória de curto prazo.

Quando você perde pedaços de memória, seu cérebro trabalha muito tentando lembrar o que aconteceu. Mas não importa o que você tente, você simplesmente não consegue. Muitas vezes eu sonhava que estava caindo (um pesadelo comum que muitas pessoas têm), mas eu acordava para perceber que não era completamente imaginar coisas. Eu havia caído, mas não conseguia me lembrar de todo o incidente, o que foi frustrante e confuso.

Eu também experimentei extrema sensibilidade à luz e ao som e perdi completamente o sentido de gosto e cheiro. (Por fim, meu gosto voltou, mas ainda não consigo sentir o cheiro de nada.)

Pior de tudo, minha cabeça doía muito. Embora eu não tenha que passar por uma cirurgia no cérebro, os médicos fizeram o que puderam medicamente para reduzir o inchaço e o sangramento no meu cérebro. Ainda assim, levaria algum tempo para o inchaço diminuir e, até então, a dor era algo com que eu teria que aprender a conviver.

A recuperação física e emocional

Para ajudar minha mente a se curar tanto física quanto intelectualmente, comecei a terapia cognitiva em casa. Para lidar com as repercussões emocionais da minha lesão, também fiz terapia para PTSD; isso foi especialmente importante para resolver os pesadelos.

Ao longo da minha recuperação, também perdi muitos músculos e força geral. Sem o meu paladar, comer era difícil e levei meses até que eu pudesse começar a me exercitar lentamente de novo.

A parte mais desafiadora de minha lesão, no entanto, era que era difícil para os outros ver que eu estava passando. Quando meses se passaram e eu não fiquei com nenhuma cicatriz visível do acidente - meu cabelo cobre a ferida na minha cabeça e a cicatriz na minha mão direita é tão pequena que ninguém percebe - ninguém pode ver como a queda mudou minha vida e como eu lido com as repercussões dela cada. solteiro. dia.

Aqueles que me conheciam antes do outono, às vezes me veem como funcionando normalmente, já que posso andar, falar e fazer tarefas cotidianas como dirigir um carro. Mas muitas pessoas não entendem que só porque sou fisicamente capaz, não significa que não tenho problemas cognitivos. (Relacionado: Esta publicação viral de mulher é um lembrete inspirador para nunca aceitar sua mobilidade como garantida)

Reinventando-me

Antes do meu acidente, se você pedisse aos meus melhores amigos para me descreverem, eles diria que sou um perfeccionista hiperorganizado Tipo A. Foi tão importante que mostrei a todos como eu estava no controle.

Foi, em parte, o que me levou a desenvolver um transtorno alimentar quando estava no colégio e ficar tão obcecado pela percepção das pessoas sobre mim . Enquanto eu superava meus hábitos alimentares pouco saudáveis, minha necessidade de parecer "perfeita" aos olhos dos outros ainda permanecia. (Relacionado: Como uma lesão me ensinou que não há nada de errado em correr uma distância mais curta)

Mas depois da minha lesão, não importa o quanto eu tentasse, nunca consegui estar 100 por cento no controle. A Ashley que todos conheciam não poderia existir em minha nova realidade e aceitar isso foi totalmente assustador.

Nos primeiros anos após minha lesão, passei por uma crise de identidade, tendo que descobrir quem eu era. Estar no controle e lutar pela perfeição tinha me definido por tanto tempo que eu não conseguia entender quem eu era sem isso. Levei quatro anos de terapia e autorreflexão após meu acidente para erradicar a palavra "perfeito" do meu vocabulário e perceber que o perfeccionismo simplesmente não é realista.

Colocar esse trabalho dentro de mim me ajudou a viver uma vida mais positiva e otimista. Também me preparou melhor para as recentes dificuldades de saúde que tive de enfrentar. Seis meses atrás, fui diagnosticado com hipotireoidismo, uma condição em que a glândula tireoide não consegue produzir hormônio tireoidiano suficiente para manter o corpo funcionando normalmente. Ganhei 18 quilos em apenas dois meses e, devido à minha experiência em preparação física, isso foi extremamente difícil para mim.

Mas, depois de passar pelo que passei, sabia que isso também estava fora do meu controle. Contanto que eu esteja fazendo tudo o que posso para resolver o problema e sendo o mais saudável possível, isso é bom o suficiente. Os números na escala e a forma como meu corpo mudou não são significativos o suficiente para suar na visão geral.

Como minha lesão mudou minha abordagem para exercícios físicos

Mudando minha mentalidade também transformou a forma como penso sobre fitness. Durante minha carreira como personal trainer, sempre senti a pressão de ter que ter uma aparência adequada. Achei que devia ser um outdoor ambulante e falante para meus clientes. Mas meu acidente me forçou a perceber que preparação física é muito mais do que isso. Nem sempre é sobre o pacote de seis e PRs, é sobre descobrir como mover seu corpo alimenta você como indivíduo. (Relacionado: É ruim confiar em exercícios como sua terapia?)

Não me interpretem mal, desde então eu reencontrei meu ritmo na academia e ainda me esforço de maneiras que são necessárias, mas Estou muito mais ciente do que realmente importa a longo prazo. Infelizmente, foi uma experiência que mudou minha vida perceber que não há problema em ser bom o suficiente; que focar no momento está certo; essa falha está bem. Você tem que perceber que fazer o seu melhor não é o suficiente. (Relacionado: Como a filosofia de condicionamento físico de Bob Harper mudou desde seu ataque cardíaco)

Agora, quando eu atendo clientes e os peço para preencher uma planilha de metas, eles precisam compartilhar uma meta intrínseca para cada extrínseco objetivo que desejam alcançar. Por quê? Porque ambos são igualmente importantes. (Veja: Como o autocuidado está conquistando um lugar na indústria do fitness)

Olhando para o futuro, embora não tenha certeza dos obstáculos que terei que enfrentar, sei que devo agradecer a todos os que têm e o que está na minha frente agora porque a vida realmente pode mudar em um piscar de olhos.

  • Por Ashley Walter conforme dito a Faith Brar

Comentários (1)

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  • açucena m scarparo
    açucena m scarparo

    produto muito bom!

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