Este GIF mágico pode ser a única ferramenta para eliminar o estresse de que você precisa

Tchau, ansiedade!

GIFs são coisas maravilhosas. Eles nos trazem momentos de nossos programas de TV e filmes favoritos, bem como clipes pequenos de animais da Internet que podem mudar seu humor de triste para sorridente em segundos. Mas quando dizemos que este GIF pode apagar sua ansiedade em apenas alguns instantes, não estamos falando daquele de Amy Schumer com uma taça de vinho gigante ou do Damas de honra de Meghan McCarthy cena com todos os cachorrinhos.

Aparentemente, apareceu no Reddit (como a maioria das joias da Internet fazem), e quem sofre de ansiedade tem jurado que ele tem um efeito calmante instantâneo. É muito básico: funciona diminuindo a velocidade da respiração, de acordo com a Dra. Christina Hibbert, psicóloga clínica e autora de 8 Chaves para a Saúde Mental Através do Exercício , que falou com a Rede Mãe Natureza .

Quando seu botão interno de "lutar ou fugir" é ativado e seu corpo está em alerta máximo, certas práticas de respiração lenta podem ajudar a trazê-lo de volta a um nível básico de excitação, diz Patricia Gerbarg, MD , co-autora de The Healing Power of the Breath. Ela também diz que a respiração lenta pode ativar o sistema nervoso parassimpático de equilíbrio (que diminui a frequência cardíaca, restaura a energia, reduz a inflamação e envia mensagens para seu corpo e cérebro que podem relaxar). Então vá em frente e respire com as formas por alguns segundos e sinta seu corpo responder de uma forma incrível. (Em seguida, tente essas outras três técnicas de respiração para lidar com a ansiedade, estresse e baixa energia.)

A ansiedade é mais comum do que você pode imaginar - o Instituto Nacional de Saúde Mental relata que quase um terço dos americanos sofrem de ansiedade em algum momento de sua vida. (Veja como essa mulher usou a mídia social para lançar luz sobre como os ataques de pânico são comuns também.) Mas mesmo que você não seja diagnosticado com ansiedade, manter este GIF disponível para uma ajudinha em um momento estressante não é tão péssima ideia. (E nem são essas oito outras estratégias de acalme-se-rápido.)

E no caso de essas formas simplesmente não servirem para você, vamos deixar isso aqui. >

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Zola Teles
    Zola Teles

    Bom custo benefício.

  • Laurentina Kehrig Biondoro
    Laurentina Kehrig Biondoro

    O produto é muito bom.

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