Dicas de Life Coaches que irão mudar sua vida profissional

Não deixe a dúvida governar sua semana de trabalho.

Todos nós queremos ser felizes no nosso local de trabalho - afinal, é onde passamos a maior parte do nosso tempo. Mas, muitas vezes, nos encontramos em um ambiente tenso movido por prazos ou cotas, perturbados por não receber um aumento ou entediados pela falta de novas oportunidades de crescimento. Felizmente, existem algumas medidas simples que podemos tomar para evitar sucumbir ao estresse no local de trabalho. Se seu 9-5 precisa de um pouco mais de ânimo, confira algumas dessas dicas de pessoas que sabem melhor como inverter tudo.

Você tem que pedir o que quiser

- Susie Moore, treinadora de confiança

Planeje seu dia de trabalho na noite anterior

"Escreva três itens de ação mais importantes e programe-os em sua agenda. Por quê? Porque ficamos muito mais felizes quando sentimos que temos um senso de controle e quando decidimos o que é importante , não as circunstâncias. "

- Annie Lin , Fundador do New York Life Coaching

Tenha uma 'meta de expansão'

"Sempre continue sendo um estudante e esteja disposto a aprender algo novo , aceite uma nova tarefa ou esteja aberto para explorar uma posição diferente. Fazer algo que você nunca fez antes vai tirá-lo da sua zona de conforto e forçá-lo a 'esticar'. O esforço evita que você fique entediado e faz com que você se empolgue com as oportunidades de trabalho e utilize seu potencial de uma nova maneira. "

- Nashawn Turner, fundador e CEO da Uniquely Designed Coaching, LLC, certificado coach de vida e liderança e especialista em capacitação

Concentre-se no que é bom

"É da natureza humana perceber todas as coisas que não notamos tipo, muitas pessoas têm pensamentos negativos quando se trata de trabalho. As pessoas costumam pensar coisas como: Ugh, é segunda-feira, não quero ir trabalhar, meu colega de trabalho não está trabalhando e meu chefe quer me pegar . Também não é tão incomum que as pessoas pensem que não são boas o suficiente para a promoção, que escolheram a carreira errada, todos os outros estão fazendo coisas mais incríveis em suas carreiras e é tarde demais para ter tanto sucesso quanto eles gostaria. A lista é infinita.

Nossos pensamentos criam nossos sentimentos, então pensamentos como esses não nos fazem sentir tão bem. Focando em todas as coisas de que gostamos em nossos empregos (ou seja, tenho ótimos amigos no trabalho, meu deslocamento diário é uma brisa em comparação com os outros, sou ótimo no que faço, sou livre para usar minha criatividade, Sou muito respeitado entre meus colegas, etc.), cria bons sentimentos. Isso nos permite sentir mais felizes no dia a dia. Requer um pouco de prática, mas vale a pena! Costumo sugerir fazer uma lista de todas as coisas boas e consultá-las quando não estivermos nos sentindo bem em relação às nossas situações. "

- Melanie Rudnick, coach certificada de vida

Crie sua própria felicidade

"Como coach, vejo muitas pessoas esperando que suas situações externas criem seus sentimentos internos. Mas isso não é fortalecedor! Não podemos esperar que nosso trabalho ou as pessoas com quem trabalhamos nos façam felizes. Em vez disso, crie felicidade de dentro para fora, mudando a maneira como você vê seu trabalho e o trabalho que está fazendo. Pessoas felizes não têm necessariamente os melhores empregos ou o mínimo de estresse; eles são felizes porque criam sua própria felicidade.

Nossa capacidade de mudar o que sentimos em qualquer situação depende 100% de nossa atitude em relação a ela. Portanto, mude sua atitude em relação ao trabalho e traga mais felicidade ao local de trabalho ou, se você se sentir absolutamente infeliz, talvez seja a hora de mudar. Culpar seu trabalho por sua felicidade sem brilho não mudará nada. "

- Christine Hassler, treinadora mestre, autora de Expectation Hangover, apresentadora de" Over It and On Com ele "podcast

Considere que talvez seja hora de seguir em frente

" O que o faz feliz, você ganha dinheiro. Se você está infeliz no trabalho e está lendo um artigo sobre como ser feliz no trabalho, decida parar agora. Marque uma data e veja como você se sente bem. O trabalho deve ser parecido com o jogo. É possível. Eu sou a prova. "

- Holly Allison, artista e treinadora

Comentários (1)

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  • evelin córdoba
    evelin córdoba

    Gostei do produto.

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