Como reduzir seu Frappuccino

Se você for como a maioria dos americanos, provavelmente começará sua manhã com uma xícara de café - seja uma xícara de café puro, um cappuccino, um Frappuccino ou qualquer outra coisa. E recentemente houve boas notícias para os bebedores de café: um estudo de Harvard descobriu que o consumo regular de café estava associado a uma taxa de mortalidade mais baixa. Os pesquisadores descobriram que aqueles que beberam uma xícara de café por dia reduziram o risco de morte em 6%, enquanto aqueles que beberam até três xícaras reduziram o risco em 8%. Embora, para muitos, o café seja o ponto de partida para um dia agitado, o hábito regular do café pode estar custando mais calorias do que você imagina. Felizmente, há muitas maneiras de entrar naquele café - sem todas as calorias.

5 maneiras de iluminar seu café com leite

Beba puro (er) Uma xícara de café puro tem apenas duas calorias - isso mesmo, duas . É quando você começa a enfeitar que o café pode se tornar um problema. Creme, açúcar, chicote e xarope adicionam calorias vazias. Se você quiser reduzir, substituir ou até mesmo eliminar alguns dos adoçantes e cremes adicionados que você está usando. Por exemplo, escolher o leite para deixar seu Joe matinal mais cremoso pode reduzir as calorias adicionadas em mais da metade. Uma colher de sopa de meia a meia contém 20 calorias, enquanto a mesma quantidade de leite integral contém nove calorias. O leite desnatado é ainda mais leve. São apenas cinco calorias por colher de sopa. Se você gosta do seu café doce, experimente uma pitada de canela para um aumento de sabor que adiciona zero calorias. Se você não pode ficar sem um adoçante adicionado, tente um pequeno fio de mel ou xarope de bordo real. Observe suas porções, pois garoa demais pode levar à destruição da dieta.

As 9 piores armadilhas de gorduras da temporada

Faça em casa Faça o seu próprio brew garante que você obtenha o copo mais saudável possível, já que você controla os suplementos. Analisar a contagem de calorias para algumas das bebidas de café mais populares da América é preocupante. Um Grande (16 onças) Mocha Frappuccino da Starbucks com leite integral tem 410 calorias e 15 gramas de gordura. E um pequeno (12 onças) McCafé Frappé Chocolate Chip pesa 500 calorias e 21 gramas de gordura. Tenha em mente que um cheeseburger do McDonald's tem menos do que isso (300 calorias e 12 gramas). É claro que, se você precisa se regalar com um determinado pedido de café, pode fazer algumas mudanças saudáveis. Abandonar aquele monte de chantilly pode economizar mais de 50 calorias. E todos aqueles esguichos de xarope com sabor adicionam muitas calorias. Peça ao seu barista para limitar a um ou dois no máximo.

7 razões saudáveis ​​para desfrutar do seu café da manhã

Reduzir Pode ser virtualmente impossível considerar cortar o hábito do café matinal. Mas você poderia reduzir o número de xícaras? A pesquisa mostra que a maioria dos americanos bebe mais de uma xícara de café todas as manhãs. Cortar esse número é uma das maneiras mais simples de economizar calorias e, claro, diminuir um pouco a ingestão de cafeína também.

Quer se deliciar com seus cafés favoritos sem toda a culpa? Experimente esta receita de um Mocha Faux Frappuccino ou este Caramel Faux Frappuccino.

* Informações nutricionais retiradas de sites da empresa em 14/4 / 2016.

Comentários (3)

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  • Fara Sellman
    Fara Sellman

    Facil de usar

  • neide t. ainda
    neide t. ainda

    Produto de qualidade

  • élia moretto jöncke
    élia moretto jöncke

    Produto de ótima qualidade.

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