Andar de bicicleta para o trabalho pode ajudar você a viver mais

Prova de que vale totalmente a pena o cabelo do capacete.

Existem muitos motivos pelos quais o ciclismo é uma excelente maneira de se manter em dia com seus objetivos de condicionamento físico. Mas se você ainda precisa de algum convencimento para pular na sela, um estudo recente sugere que ir de bicicleta para o trabalho pode ajudá-lo a viver mais, ao mesmo tempo que reduz o risco de câncer e doenças cardíacas em quase meio sim, meio.

Durante um acompanhamento de cinco anos, os pesquisadores avaliaram novos casos de câncer, ataque cardíaco e morte entre os passageiros e descobriram que as pessoas que iam de bicicleta para o trabalho viviam mais e reduziram suas chances de desenvolver câncer em 45% e doenças cardíacas em 46%. Os ciclistas que se enquadram nesta categoria cronometram uma média de 30 milhas por semana, mas não está claro se os resultados se manterão verdadeiros em distâncias mais curtas.

Pessoas que caminham para o trabalho também têm menor risco de desenvolver doenças cardíacas , mas nenhuma mudança notável foi observada no risco de câncer ou mortalidade geral.

Já sabemos que até metade de todos os tipos de câncer podem ser prevenidos por meio de dieta adequada e exercícios regulares, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (QUEM). Sem mencionar que quase metade das doenças cardíacas nos EUA é causada por inatividade física, dieta pobre e problemas de peso. Portanto, os benefícios gerais para a saúde de um deslocamento ativo não são super surpreendentes.

Os pesquisadores também alertaram que os resultados são estritamente observacionais, o que significa que não é possível dizer que um deslocamento de bicicleta sozinho é a causa desta diminuição do risco de doenças e mortalidade. E embora caminhar seja obviamente melhor para você do que um deslocamento sedentário, como dirigir ou andar de trem, neste estudo, caminhar sozinho não teve um impacto tão grande quanto pedalar na saúde geral e no risco de doenças.

"Os resultados deste estudo são um apelo claro para uma ação política no deslocamento ativo, que tem o potencial de melhorar a saúde pública ao prevenir doenças não transmissíveis comuns (e caras)", disse Lars Bo Andersen, professor da Western Norway University of Ciências Aplicadas, em editorial publicado ao lado do estudo. Ele escreveu: "Uma mudança do carro para modos de transporte mais ativos também diminuirá o tráfego nos centros congestionados das cidades e ajudará a reduzir a poluição do ar, com mais benefícios para a saúde."

Parece que é hora de deixar o SUV estacione na garagem na próxima semana e troque-o por seu Schwinn.

Comentários (2)

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  • hélia k hillesheim
    hélia k hillesheim

    Ótimo custo benefício.

  • sabrina felisberto cachoeira
    sabrina felisberto cachoeira

    Ótimo custo benefício

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