Ajuda para a dor pior do que cólicas

Como se os sintomas - dor, náusea, urina com sangue - não fossem ruins o suficiente, uma nova pesquisa descobriu que as pedras nos rins podem machucar o coração também. Aqui está a ajuda:

Se você já teve uma pedra nos rins, apostamos que nunca mais vai querer ter uma novamente. Nunca tive um? Considere-se com sorte - e tente mantê-lo assim. As pedras, que são pequenas massas de sais minerais e ácidos que se formam nos rins, não são apenas dolorosas de passar. Eles podem prejudicar o coração também. Uma nova pesquisa descobriu que mulheres com pedras nos rins têm uma probabilidade significativamente maior de desenvolver doenças cardiovasculares, embora o mecanismo exato não seja claro.

Infelizmente, algumas das coisas que aumentam o risco de ter as pedras, como comer um cigarro -proteína, dieta baixa em carboidratos e luta para se manter hidratado, vêm com o território de estar em forma. A boa notícia: há quatro coisas fáceis que você pode fazer para parar as pedras em seu caminho.

Carregue em produtos

Mulheres que embalam suas dietas com fibras, frutas e vegetais são até 22% menos propensos a desenvolver cálculos renais do que aqueles que economizam com esses alimentos básicos, de acordo com uma pesquisa no The Journal of Urology . Apenas adicionar duas porções de frutas e vegetais e 12 gramas de fibra por dia (aproximadamente a quantidade em uma xícara de feijão preto) à sua dieta pode fazer a diferença, dizem os autores do estudo. (Lutando para cumprir sua cota? Esses 6 novos produtos inteligentes facilitam a alimentação de vegetais.)

Mas fique longe de formadores de pedra

Algumas frutas e vegetais, incluindo sucos favoritos como beterraba e espinafre, contêm oxalatos, compostos que se ligam ao cálcio no corpo para formar o que é chamado de cálculos renais de oxalato de cálcio (faz sentido). Se você já teve uma pedra nos rins ou está em alto risco de desenvolvê-la, seu médico pode sugerir evitar esses e outros alimentos ricos em oxalato, como ruibarbo, morango e nozes.

Abandone a proteína Pó

Uma palavra de cautela para os fãs da dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas: eles aumentam a quantidade de ácido na urina, o que pode estimular as pedras nos rins a formulário, pesquisadores do UT Southwestern Medical Center descobriram. Os autores do estudo não recomendaram um limite superior específico que seja seguro para consumo, e outras pesquisas indicam que a ingestão moderada de proteína pode ser boa - mas não faria mal dizer não aos segundos no charque. (Outro risco das dietas ricas em proteínas: elas estão relacionadas a câncer, morte, achados de estudos.)

Hidrate, hidrate, hidrate

Quanto mais diluída for a sua urina e quanto mais rápido ela for eliminada (ha!) Do corpo, menores serão as chances de desenvolver cálculos. O American College of Physicians sugere beber o suficiente para produzir 2 litros de urina por dia. (Ou siga a regra "claro, não amarelo".) Qualquer líquido funciona (até mesmo cerveja!), Embora água seja melhor. E você deve evitar toranja e suco de cranberry (eles são ricos em oxalatos), suco de tomate (é rico em sódio, o que aumenta o risco de pedras nos rins) e bebidas açucaradas. Beber apenas um refrigerante adoçado com açúcar por dia aumenta seu risco em 23%, mostram pesquisas recentes.

  • Por Mirel Ketchiff

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • wailani sofka moresco
    wailani sofka moresco

    Um produto ótimo q vale apena usar e recompensavel

  • Natália R. Kavaco
    Natália R. Kavaco

    Cumpre o que promete.

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