5 maneiras simples de recuperar suas manhãs

Cada manhã é uma luta para você? Este é o seu guia para recuperar suas manhãs.

Levante a mão se você sempre sentir um passo atrás da manhã Apesar de seus melhores esforços pela manhã, talvez você ainda demore muito no chuveiro, bainha e hesite sobre o que usar e constantemente atrasar? Mas e se disséssemos que uma ligeira reformulação de sua rotina e um pouco de planejamento noturno pudesse transformar essas primeiras horas do dia? Leia cinco maneiras simples de recuperar sua manhã.

Aguarde 30 minutos antes de verificar o e-mail

Quem está comandando o programa aqui, você ou sua caixa de entrada? Responder a solicitações e pular de tarefa em tarefa logo no início da manhã vai prejudicar você. Não acredita em nós? Existe um livro inteiro sobre isso. Em vez disso, comece o dia concluindo uma tarefa que exija foco (algo tão simples como fazer café) e concentre-se exclusivamente nessa tarefa até que esteja concluída. Minimize a sensação de mania provocada por uma caixa de entrada que se enche rapidamente, esperando pelo menos meia hora para verificar seu e-mail. Melhor ainda, salve até chegar ao escritório.

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Faça na noite anterior

A diferença entre pessoas bem organizadas e o resto de nós? Esses smarties fazem tudo o que podem na noite anterior. Tudo. Tipo fazer o café da manhã e planejar uma roupa e deixar a bolsa na porta da frente. Dessa forma, eles podem dormir por mais dez minutos e não parecem que acabaram de sair da cama. No domingo, eles assam uma fornada de muffins para o café da manhã e os colocam no freezer. Não odeie essas pessoas, torne-se um deles.

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Vista-se primeiro

Queremos ficar em nosso pijama o maior tempo possível também - e aos sábados, queremos - mas o armário é o maior obstáculo entre vocês e sua mesa. Tire as coisas difíceis do caminho para que você possa passar mais tempo em coisas mais importantes, como enrolar os cílios. Imitar o primeiro dia de aula e colocar suas roupas à noite. E sempre mantenha um vestido pulôver em espera, mas não toque nele, a menos que seja uma emergência.

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Mude seus hábitos de sono

O motivo de você estar acordado às 2 da manhã? Você não está dando ao seu corpo e mente tempo suficiente para relaxar antes de ir para a cama. Evite assistir TV ou rolar pelo Facebook muito tarde da noite. Essas telas emissoras de luz tornam mais difícil adormecer e também foram associadas a sensações de lentidão pela manhã. Guarde seu Kindle uma hora antes de cair nas folhas e pegue um livro de bolso.

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Transforme sua rotina em uma ciência

É muito menos provável que você perca a noção do tempo ou esqueça de fazer algo se você segue praticamente a mesma ordem todos os dias: abastecer a imprensa francesa, tomar banho, se vestir, tomar suas vitaminas, tomar seu café. Repita amanhã.

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Comentários (2)

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  • hermana y kraus
    hermana y kraus

    MUITO BOM, RECOMENDO.

  • Severa K. Filagrana
    Severa K. Filagrana

    Muito bom! ! Super indico..

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