4 maneiras eficazes de se responsabilizar

Saudável e feliz

Quer tenhamos consciência disso ou não, damos desculpas o tempo todo. Frases como "Estou muito cansado" ou "Estou muito ocupado" tendem a vir à tona sempre que sabemos que deveríamos estar fazendo algo, mas não estamos. É difícil parar de dar desculpas, pois é a defesa natural da mente contra fazer coisas que podemos esperar ser desagradáveis. Eles são perigosos, porém, uma vez que você começa a dizer algo a si mesmo, você pode começar a acreditar.

Esse fenômeno é especialmente verdadeiro no que diz respeito a mudanças de estilo de vida de longo prazo, como a Red Mountain Weight Loss tenta instilar em cada indivíduo que passa por nossas portas. Muitas pessoas acham difícil a transição para uma vida saudável e voltam aos velhos hábitos de tempos em tempos, retardando seu progresso e incitando a frustração. Uma boa maneira de evitar que você jogue fora todo o seu trabalho árduo é elaborar um plano de responsabilidade.

Ao se manter em algum tipo de padrão, será mais fácil manter seus objetivos em vista . A responsabilidade é fundamental para o sucesso de tudo, desde tocar violão até fazer tarefas domésticas. Se você não se encorajar a fazer algo, a realidade é que não será feito.

Se você está tendo dificuldade em se responsabilizar ou se perguntando como pode melhorar seus esforços , pense em implementar um desses em sua rotina diária:

1. Peça a um ente querido para ficar de olho em você Quer seja seu cônjuge, irmão, irmã, filha ou filho, entes queridos, especialmente aqueles que moram na mesma casa, têm o potencial de oferecer responsabilidade 24 horas por dia, 7 dias por semana por suas ações. Porque eles podem ver exatamente o que você está gastando seu tempo, eles têm o poder de regular ou pelo menos influenciar suas escolhas de estilo de vida.

Os entes queridos tendem a ser meios eficazes de responsabilização, uma vez que geralmente eles são confiáveis e pode ser capaz de perceber coisas que você pode não ser capaz de notar sobre si mesmo. Além disso, tendemos a levar mais a sério os comentários de familiares do que de estranhos, ou mesmo de amigos. Se o seu círculo íntimo estiver do seu lado, nada poderá impedi-lo.

2. Comece um blog Blogar é semelhante a manter um registro diário de suas atividades, exceto que é público - o que é a melhor parte. Tornar suas atividades diárias e escolhas de refeições de conhecimento público, sem dúvida, influenciará você a fazer melhores escolhas, já que você não vai querer decepcionar os leitores ou fazer com que eles pensem menos de você.

Não só isso, mas um blog adequado tem o potencial de gerar um grupo de apoio dedicado para quando você estiver em tempos de grandes dificuldades ou tiver dúvidas sobre o que fazer a seguir. Às vezes, tudo o que precisamos é de um pequeno cutucão ou palavras gentis para nos colocar de volta na mentalidade certa.

3. Mantenha um jarro de dinheiro O método do "jarro de dinheiro" é perfeito para aqueles que ainda querem ser independentes ou respondem bem a punições negativas. A ideia com o "pote de dinheiro" é que toda vez que você comete um deslize de estilo de vida, você deve "pagar" uma certa quantia de dinheiro colocando-o em um pote, ganhando de volta apenas quando seu objetivo final for alcançado.

A ideia de ter que "pagar" cada vez que você comete um deslize força a compreensão de que há um custo real associado a cada ação, o que ressoa bem tanto para pessoas frugais quanto para aquelas que gostam de pensar nas coisas em teoria ou colocar a vida em perspectiva.

4. Implemente um sistema de prêmios Muito parecido com uma caça ao tesouro, o sistema de prêmios é configurado de uma forma que recompensa você com incentivos para seguir na direção certa. Isso é especialmente eficaz para aqueles que acham que seu objetivo de longo prazo é impossivelmente alcançável ou aqueles que optam por viver no dia-a-dia.

O desânimo é uma questão tratável, especialmente quando você tem um sistema para se manter em movimento. Sua jornada não precisa ser sozinha ou totalmente interna. Na verdade, será mais agradável se você compartilhar ou transformar em algo divertido para você! Não tenha medo de se desviar do status quo, o que quer que funcione para você lhe proporcionará a experiência mais positiva. Lembre-se: sempre há mais de uma maneira! Contanto que você se mantenha responsável, o sucesso é inevitável.

Comentários (3)

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  • Crisante Bortolon Feliciano
    Crisante Bortolon Feliciano

    Muito fácil de usar

  • desiree covalski lückmann
    desiree covalski lückmann

    muito bom

  • cesária l cleto
    cesária l cleto

    MUITO BOM, RECOMENDO.

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