Atualize seu BLT com esta receita de embrulho de salada de frango e alface

Este BLT atualizado é a opção de almoço saudável que você nunca experimentou antes.

O clássico sanduíche BLT pode parecer um almoço decadente, impróprio para uma garota saudável e ativa como você. Mas existem pequenos ajustes que você pode fazer na receita OG que a transformarão em um almoço saudável, perfeito para preparar as refeições também.

Este envoltório de couve de salada de frango BLT sem laticínios substitui as duas fatias de pão com uma folha de couve rica em nutrientes para que você possa saborear aquela saborosa bondade do BLT sem se sobrecarregar com carboidratos refinados adicionados. (Relacionado: Sanduíches com baixo teor de carboidratos que você realmente pode comer com a dieta do ceto)

Também é rico em gordura monoinsaturada saudável, não apenas do abacate, mas também do óleo de abacate, que serve como base para o delicioso e cremoso (sem laticínios) curativo deusa verde comprado em loja usado aqui. Ao contrário dos BLTs regulares, que são praticamente desprovidos de nutrientes, este é cheio de frango rico em proteínas. (Relacionado: Receitas vegetarianas com alto teor de proteína para um almoço satisfatório)

E, não se preocupe - esta receita BLT pode ser saudável, mas não pula o ingrediente estrela: ~ bacon ~. Esta versão usa apenas um bacon de peru sem nitrato e açúcar muito mais saudável. (Sim, é tão bom quanto!) Também está repleto de vegetais, incluindo tomates ricos em licopeno, cebola roxa e alface. Finalmente, a couve fibrosa significa que você pode preparar a refeição deste wrap para o almoço sem ter que se preocupar com pão encharcado.

BLT Chicken Salad Collard Green Wrap

Porções 1

Ingredientes

  • 1 folha grande de couve verde
  • 4 onças de frango assado orgânico, desfiado
  • 2 colheres de sopa de molho e marinada Primal Kitchen Green Goddess
  • 1/4 xícara de alface romana picada
  • 2 fatias de bacon de peru, cozido e picado (como Wellshire Farms sem açúcar Bacon de peru paleo)
  • 2 colheres de sopa de cebola roxa, picada
  • 1/4 de um abacate, fatiado
  • 1 tomate na videira, fatiado
  • Sal rosa do Himalaia e pimenta preta moída a gosto

Como chegar

  1. Adicione todos os ingredientes (exceto folha de couve) para uma tigela e misture até combinado. Ajuste o sal e a pimenta a gosto.
  2. Coloque a folha de couve em uma tábua de corte e raspe o talo até aproximadamente a mesma espessura da folha.
  3. Preencha o centro da folha de couve no sentido do comprimento com frango mistura de salada. Dobre a folha de couve para dentro sobre a salada de frango e enrole em um embrulho.
  4. Corte o embrulho pela metade. Sirva com sua salada favorita e divirta-se!

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • prisca da nogara
    prisca da nogara

    Simplesmente maravilhoso

  • socorro s schöll
    socorro s schöll

    Produto muito bom

  • isilda alves
    isilda alves

    muito bom

  • crisálida facchini
    crisálida facchini

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  • derocila r. ilha
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