3 opcoes de cafe da manha para reduzir barriga

É possível começar a perder gordura agora para o pequeno-almoço? Claro. Mas para isso é necessário manter uma nutrição adequada, juntamente com hábitos de vida mais saudáveis.

Neste artigo apresentamos três deliciosas opções de pequeno-almoço para o seu objetivo de reduzir a sua barriga.

Uma das áreas mais críticas do nosso corpo é, sem dúvida, o estômago. Bastante volumoso, com uma forma que muitas vezes não gosta no momento de vestir algo mais justo.

Isto pode ser corrigido? Claro que sim. O exercício ajuda sempre. No entanto, também é essencial cuidar da alimentação com uma dieta nutritiva, ingerindo vitaminas e minerais fundamentais, e evitando o consumo de gorduras nocivas.

1. Nunca se esqueça de tomar o pequeno-almoço

Muitas pessoas pensam que quando se trata de perder peso e reduzir a barriga eliminando a gordura, é melhor remover o pequeno-almoço da dieta. Isto não funciona. Pelo contrário, cairemos num erro grave que pode afetar a nossa saúde.

Assim, sair de casa com um pouco de nutriente, pode causar tonturas e dores de cabeça e falta de energia que é necessária para começar o dia. Além disso, irá abrandar o metabolismo, fazendo com que o corpo armazene o ointour em vez de queimá-lo.

2. Incluir sumo desintoxicante, fruta, proteínas e cereais integrais

O nosso objetivo é estabelecer um ritmo ao nosso metabolismo, obrigando-o a trabalhar com nutrientes mais adequados, promovendo assim uma maior saciedade e evitando a necessidade de "beliscar" entre as refeições.

3. Recomenda-se consumir 350 calorias ao pequeno-almoço de manhã

Ao levantar, primeiro, tome sumo de desintoxicação e, em seguida, espere cerca de meia hora a 40 minutos para tomar um café completo.

Dica: Ao mesmo tempo, pode tomar um banho ou vestir-se. Vai demorar um pouco mais, mas vale a pena.

Opções de pequeno-almoço para reduzir a barriga

Opção #1

  • Sumo de limão com um copo de água.
  • Quarenta minutos depois, uma maçã verde.
  • Uma tigela de aveia com várias variedades de uvas.
  • Um chá verde.
  • Como já sabemos, é ideal começar o dia com um sumo de limão com água natural. Esta mistura ajudará a limpar o corpo e fornecerá um alto nível de antioxidantes.

    Em seguida, coma uma maçã verde saudável, dos quais os nutrientes podem reduzir o açúcar no sangue e queimar gorduras. É ótimo para perder volume no abdómen.

    Farinha de aveia e chá verde são os componentes perfeitos para incluir em qualquer dieta de perda de peso. Assim será fácil reduzir a barriga!

    LEIA TAMBÉM: 9 benefícios de começar o dia bebendo água morna com limão

    Opção #2

  • Uma infusão de papas caia com mel.
  • 40 minutos depois, uma pequena sandes de grão integral com um ovo cozido fatiado e fatias finas de peito de peru.
  • Suco de toranja.
  • Você pode ficar surpreso, incluindo pimenta vermelha, mas uma infusão com esta especiaria e mel é a melhor maneira de forçar o nosso corpo a trabalhar para acelerar e queimar gordura, e é muito eficaz e recomendado.

    Uma sandes de pão integral e alguns tipos de sinites integrais de cereais na dieta de emagrecimento são uma boa indicação, o mesmo se aplica ao ovo cozido.

    Desta forma alcançaremos uma dieta rica em proteínas que causará uma maior sensação de satita. De facto, um estudo publicado na Nutrition Research descobriu que as pessoas que comem ovos ao pequeno-almoço são menos beliscadas entre as refeições, algo que é fundamental para uma dieta para a perda de peso.

    Refinar com um sumo de toranja, ou mesmo laranja, também é uma boa escolha, pois fornece vitaminas e ajuda-nos a queimar gordura.

    Você pode juros: suco vermelho para emagrecer, livrar-se do baixo colesterol e da dor

    opções #3

  • Bebida desintoxicante com suco de morango.
  • Após 40 minutos, um iogurte grego com aveia.
  • Uma torrada integral de aveia com algumas gotas de azeite.
  • Sabias que uma bebida de morango é uma ótima maneira de perder peso? Este tesouro natural de antioxidantes atua como um excelente agente desintoxicante, ajudando a eliminar o que não é necessário para o nosso corpo.

    O que podemos fazer é bater 5 morangos no liquidificador juntamente com um copo de água. O ideal é tomar esta bebida sem adicionar açúcar.

    Depois tomamos um iogurte grego, o que pode até surpreender, mas é ótimo para a perda de peso. É rico em probióticos, dá-nos maior saciedade, tem menos calorias e menos lactose do que o iogurte normal.

    Terminar com uma torrada inteira e algumas gotas de azeite vai tornar o seu pequeno-almoço perfeito. Assim, você vai ingerir os nutrientes, ajudará na limpeza do corpo e ajudará a acelerar o metabolismo para que possa queimar gordura na área abdominal.

    Para terminar

    Não salte para o pequeno-almoço. Comece com uma bebida que ajude a limpar o corpo, como um copo de água com um aloe vera ligeiramente derretido. Além disso, não se esqueça de ligar fruta, fibra e alguma proteína. Isto vai fazer-lhe muito bem e também ajudá-lo a reduzir o estômago.

    Comentários (5)

    • Heloísa H Godinho
      Heloísa H Godinho

      Recomendo o produto.

    • Morgana N Hoffmann
      Morgana N Hoffmann

      Sempre compro pro meu pequeno

    • catarina correia euerland
      catarina correia euerland

      Excelente produto, uso a mais de 1 ano e não troco jamais...

    • Sérgia M Pires
      Sérgia M Pires

      Produto top qualidad excelente.

    • Luíza J Limas
      Luíza J Limas

      Cumpre o que prometi.

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