Qual é o problema com Maca?

P: Qual é o problema com o pó de maca?

R: Maca é uma planta dos Andes que pertence à família da mostarda. Ele era usado tradicionalmente na América do Sul para tratar a infertilidade e desequilíbrios nos hormônios femininos e, desde então, chegou às prateleiras de lojas de alimentos saudáveis ​​e lojas de comércio eletrônico em todo o mundo, onde seus principais benefícios de aumentar a função sexual e a vitalidade em homens e mulheres são elogiados. Ele também é alardeado por ser capaz de aliviar os sintomas da menopausa.

Maca e a função sexual

Um estudo de 2003 em homens encontrado diariamente a suplementação com maca não teve efeito sobre nenhum dos hormônios sexuais medidos, e pesquisas realizadas três anos depois também descobriram que, quando isolados, os compostos da maca não eram capazes de se ligar aos receptores dos hormônios sexuais. Mais recentemente, em 2010, os cientistas que revisaram os efeitos da maca na função sexual em Medicina Alternativa e Complementar BMC concluíram que a maca pode ser eficaz na melhoria da função sexual em mulheres na pós-menopausa após seis semanas de uso. Mas a qualidade e o rigor dos estudos de pesquisa foram questionados, e os efeitos adversos (ou a falta deles) não foram medidos ou monitorados nesses estudos.

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Maca e os sintomas da menopausa

Em 2010, os pesquisadores concluíram uma revisão sistemática dos efeitos da maca na menopausa e foram capazes de identificar quatro ensaios clínicos que avaliaram o impacto da suplementação diária. Todos os quatro estudos encontraram uma melhora nos sintomas nos participantes do estudo no grupo maca, no entanto, em um dos estudos havia um alto risco de viés, e nos outros três estudos os projetos eram tais que era difícil atribuir os efeitos especificamente a suplementação de maca. Isso é importante porque as melhorias nos sintomas da menopausa foram anteriormente demonstradas serem induzidas por um efeito placebo. Portanto, embora à primeira vista pareça que a maca ajudaria a lidar com os sintomas da menopausa, esses achados devem ser considerados com cautela.

Como chegar à raiz da maca

Com base na pesquisa atual sobre os efeitos da maca na função sexual e redução dos sintomas da menopausa em humanos, não vejo qualquer razão para suplementar com maca (a menos que você pense que será suscetível ao efeito placebo) . Como os efeitos adversos não foram monitorados de forma consistente (ou monitorados de todo), é prudente questionar a segurança da suplementação de maca, além do argumento do espantalho que você ouvirá no corredor de sua loja local de alimentos saudáveis ​​que "as pessoas têm usado por séculos, então tem que ficar bem. "

Caso você precisasse de mais um motivo para passar a maca, devo dizer que o pó de raiz de maca tem um gosto horrível e é difícil de mascarar. A única maneira que achei um pouco palatável foi adicioná-lo a um smoothie feito com proteína em pó de chocolate e cerejas doces escuras.

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Embora a maca não pareça oferecer nenhum benefício na redução dos sintomas da menopausa, os autores da revisão da maca destacam o uso da maca para o tratamento dos sintomas da menopausa. aplicável ao uso de suplementos em geral: "Muitas mulheres recorrem a alternativas como suplementos de ervas, que, sejam corretos ou incorretos, são frequentemente percebidos como naturais e, portanto, livres de efeitos adversos."

  • Por Dr. Mike Roussell

Comentários (2)

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  • Marieva Wloch Cuban
    Marieva Wloch Cuban

    Recomendo a todos.

  • khaleesi bertoli
    khaleesi bertoli

    produto muito bom.

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