O movimento obrigatório para a definição do estômago

Mais eficaz do que crunches, melhor do que a prancha, este movimento define os abdominais rapidamente

Você conhece essas duas linhas; eles correm verticalmente ao longo da borda externa de abdominais bem definidos? Eu sei que você sabe do que estou falando, e se você for como eu, você os quer. Mais do que um pacote de seis completo, eu quero essas linhas, e é por isso que fiquei tão animado quando aprendi um truque para obtê-los enquanto malharia na noite passada!

Tive o prazer de treinar sozinho -um com o treinador de celebridades Robert Brace, o criador do 28 Day Challenge. Fizemos um treino de corpo inteiro e, a cada movimento, ele me explicou como e por que funciona. Então, quando começamos a pressionar a cabeça com um braço, ele me perguntou: "Você sabe por que estamos fazendo isso? Para obter essas linhas ao longo dos lados do seu estômago", meus ouvidos se animaram e fiz questão de mergulhar em tudo ele estava dizendo. Usando apenas um braço, seu abdômen tem que trabalhar para estabilizar seu corpo e, é engajando seu abdômen dessa forma, que você pode desenvolver os músculos ao longo das laterais de seu estômago.

Eu fiz um fiz muita pesquisa, treinei com muitas pessoas e fiz todos os tipos de aulas, mas isso realmente fez sentido para mim e pude sentir que estava funcionando. Definitivamente estarei adicionando esse movimento à minha rotina. Caramba, eu posso fazer isso com minhas cinco libras enquanto assisto Dançando com as estrelas na minha sala de estar. Além disso, vou aceitar o Desafio de 28 dias de Robert e vou fazer os DVDs em casa. Não estou com o estômago vazio hoje, mas fique ligado para ver no que vai dar e obter mais dicas ótimas de Robert.

  • Por Karen Borsari

Comentários (1)

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  • luzia e. waldrch
    luzia e. waldrch

    produto muito bom!

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