Eu choro quando eu corro

Enfrente as lágrimas e relaxe.

Há muitas coisas que me fazem chorar: a letra de "Brown Skin Girl" de Beyoncé, ouvir minha filha de 6 anos pronunciar as palavras enquanto aprende a ler, e aquela maldita Sarah Comercial McLachlan ASPCA. Agora, eu entendo por que isso me faz chorar: Beyoncé é uma rainha, crianças desbloqueando a literatura é o melhor som do mundo e "Angel" emparelhado com animais adoráveis ​​em gaiolas que precisam de nossa ajuda está no mesmo nível de tortura emocional cada episódio de This is Us .

Então, quando comecei a chorar enquanto fazia longas corridas, bem, não pensei muito nisso. Eu sou um chorão; isso é exatamente quem eu sou.

Mas as lágrimas vieram rápido, furioso e com freqüência. Às vezes, silencioso e dramático, uma única lágrima eu poderia limpar e continuar me movendo. Outras vezes, um grito feio completo de Kim Kardashian, uma liberação catártica de algo, vindo de algum lugar bem fundo. Comecei a correr cinco anos atrás, depois que minha filha Satya foi diagnosticada e tratada de câncer. (Não chore agora. Graças aos excelentes cuidados médicos e orações a todos os deuses de todas as religiões, o diagnóstico e o tratamento de seu neuroblastoma foram rápidos para os padrões do câncer. Agora, ela está cinco anos livre do câncer. Na verdade, ela recentemente ganhou um 5K ; ela está prosperando.) Primeiro, eu apenas comecei a correr para suspender temporariamente as emoções do que tínhamos passado, esperando que a exaustão física também exaurisse o medo em minha mente. Então, comecei a correr para arrecadar dinheiro para crianças que lidavam com câncer pediátrico, apoiando o Tomorrows Children's Fund e o St. Jude Children's Hospital, cada quilômetro uma chance de oferecer um pouco de conforto a outra família. Então, quando as lágrimas vieram no início, fez sentido. Eu estava resolvendo as coisas.

Este ano, estou correndo a maratona TCS de Nova York, minha primeira maratona, e chorar ainda faz parte da minha jornada de corrida - embora com menos frequência e por razões diferentes. Acontece que não estou sozinho.

The Miles-Deep Mental State

"Quando você faz algo repetitivo como correr, você está em um estado consciente, sua mente está clara , e você está trazendo novas ideias ", diz Sue Varma, MD, psiquiatra credenciada, professora assistente clínica de psiquiatria no NYU Langone Medical Center e membro da American Psychiatric Association.

Existem várias camadas para o motivo das lágrimas: fisiológicas, biológicas e físicas. "Quando você está correndo, seu coração está acelerado, seu sangue está bombeando, sua pele fica vermelha e você está em sintonia com sua respiração", diz ela. "Você pode desligar o mundo inteiro; você está em um estado de fluxo. Para outros, esse estado de fluxo pode ser enquanto tricota, faz jardinagem, cozinha ou medita. É tudo uma questão de encontrar este ponto ideal onde correr é confortável e reconfortante e relaxante. Há maestria envolvida. É quando - para alguns de nós - essa clareza e introspecção vêm. E se você não é o mais atlético, pode estar fazendo essas conexões pela primeira vez na vida. "

Agora, não sei muito sobre maestria. Ainda hesito em me chamar de corredor e, apesar de quatro meses de treino de maratona apaixonado e decidido, sinto-me mais como um impostor do fitness com calças muito elásticas. Mas eu conheço aquela sensação de correr e esquecer onde estou e o que está acontecendo, minhas pernas e corpo apenas fazendo suas coisas, uma espécie de blecaute não induzido por vodca.

Então, quando as lágrimas vêm, provavelmente por muito tempo, é porque você ' criamos espaço.

"Tem a ver mais com a descoberta de um estado de movimento repetitivo e respiração que se torna meditativo", explica Wright. "Isso permite uma mudança no foco de atenção - sem distrações, sem fones de ouvido - e você se torna muito mais introspectivo e consciente de sua vida interior, desses sentimentos de gratidão, tristeza e amor. Tentamos enterrar esses sentimentos porque eles nos incomodam ; fazemos todo o possível para fugir de nossa vida interior. Quando você tira os fones de ouvido, isso o atrai para dentro. "

Tem algumas coisas para resolver com você? Considere desconectar. Este estado de fluxo e atenção ocorre quando você está sintonizado internamente, não focado em Beyoncé. Afinal, como você pode realmente ouvir seu corpo quando está explodindo "papai"? (Veja: Como eu aprendi a correr sem música)

Não sou o único que chora

Ouvir Wright descrever uma corrida assim me faz , bem, soluça. É exatamente essa imensa gratidão e amor pela vida que tenho - uma criança saudável, um corpo saudável, um parceiro que apóia meus objetivos lunares - que me deixa todo arrepiado. Nós sobrevivemos, ainda respiramos. Então, foi no início deste ano, para comemorar o quinto ano livre do câncer de minha filha, que pensei em fazer a grande corrida, uma volta de vitória de 42 km ao redor da cidade que adoro homenagear tudo que superamos juntos, deixando para trás todos os últimos pedaços de medo e tristeza que foram guardados.

"Eu acho que você pode chorar diferentes tipos de lágrimas", diz Rebeka Stowe, CSCS, USATF Nível 2 e treinadora do Nike Run Club NYC . "Chorei lágrimas depois de corridas de decepção e tristeza quando não consegui o que pretendia alcançar. Essas são lágrimas de tristeza. Chorei de felicidade quando ganhei, outras vezes por razões que não com certeza. Às vezes, não espero ter pensamentos enquanto estou correndo. Deixar as experiências virem, sem expectativas, abre você para ter uma experiência para a qual não está preparado. Então, deixe-se sentar nisso, deixe-se ter isso. É algo que incentivo em meus atletas. " (Relacionado: você não é o único que chora durante um treino)

Eu conheci o treinador Stowe como parte do Projeto Moonshot NYC da Nike, um programa desenvolvido para corredores de vários níveis de habilidade para atingir seu treinamento de maratona individual metas. Chorei a primeira vez que a ouvi falar ao grupo antes de uma longa corrida e novamente quando ela se referiu a mim como uma "atleta". Costumo brincar sobre meu treinamento de maratona com amigos - "Sou apenas a mãe gordinha de alguém, não uma corredora" ou "Eu dificilmente chamaria isso de corrida, é mais uma caminhada de elite" - todo um esforço para encobrir o medo do fracasso. Estou tentando tirar a armadura permanentemente, mas como o esporte em si, isso também exige prática.

Stowe tem essa energia que a envolve: um espírito competitivo e feroz, uma calma tranquila e compassiva e amor verdadeiro não apenas pelo esporte, mas pelas pessoas que estão se esforçando para alcançar algo. Seus bate-papos pré-corrida se tornaram a lenda do Moonshot, sermões suados que encorajam os corredores a definir intenções para o trabalho que estão fazendo e, quando as coisas ficam difíceis durante o treino, a lembrar por que eles estão lá, a razão de eles correrem. . Isso me pega todas as vezes: o poder do grupo, a intensidade das palavras e a força do meu próprio espírito. (Isso faz você querer entrar para um clube de corrida?)

Para Priya Seshan, maratonista de 15 vezes, são as pessoas que tornam a corrida tão emocionante.

"Você está correndo junto e você experimenta um senso de humanidade como nenhum outro. Há essa sensação de que as pessoas estão torcendo por você. Você não as conhece, mas elas querem que você tenha sucesso ", diz Seshan, assistente social escolar e professor adjunto da Universidade de Columbia . Seshan diz que chorou durante as corridas (como a maratona de Chicago no ano passado) e também enquanto assistia outras corridas. "Não sentimos um sentimento de apreciação como esse diariamente. Mas em dias de corrida, você sente esse amor de pessoas que não conhece, e é tão humilhante. Você percebe como as pessoas podem ser ótimas, que desejam você tenha sucesso e se sinta importante, e isso pode ser tão impressionante. "

A humanidade é evidente para qualquer corredor que passou os últimos meses treinando para esta maratona épica em Nova York. Vem quando você menos espera, mas mais precisa: um high-five de um estranho enquanto vocês dois correm pelo East Side, uma "attagirl" de uma corredora que já deu uma volta em você no parque, mas vê você trabalhando, ou , como foi meu caso algumas semanas atrás, um colega Moonshotter decidiu correr pela ponte miserável da 59th Street comigo, mesmo que ele não precisasse, só para eu não desistir de mim mesmo. Ele apenas correu para me manter. É esse tipo de humanidade imprudente que me faz voltar a um esporte no qual não sou bom nem gracioso.

Suponho que seja isso que torna a corrida tão bela e dolorosa: a sustentação que você recebe dos outros e também de si mesmo. A sensação de que, embora as coisas sejam difíceis e fora de alcance, o poder de superar sempre foi seu.

Então, se você sair no dia 3 de novembro e vir uma garota chorona com pele morena e lindos cachos, ela exatamente a garota sobre a qual Beyoncé estava cantando e ela gostaria de todos os seus cumprimentos e boas vibrações. Na verdade, ela está contando com eles.

  • Por Raakhee Mirchandani

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Rhianna E Santa
    Rhianna E Santa

    Estou muito satisfeito, já tinha usado outros mas esse achei maravilhoso

  • liliete p. laranja
    liliete p. laranja

    Excelente produto

  • aniana x boyon
    aniana x boyon

    Cumpre o que promete.

  • Iolanda N Brüggmann
    Iolanda N Brüggmann

    Há 1 ano que só utilizo esta....

  • Tejala F. Truppel
    Tejala F. Truppel

    Comprei essa semana estou gostando.

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.