Está ficando frio lá fora !!

O inverno finalmente chegou. Durante os meses de dezembro, janeiro e fevereiro faz muito frio e com o frio vem a falta de motivação para os exercícios. Não há absolutamente nenhuma razão para que você não deva se exercitar durante o inverno. Sim, está frio, mas se você malhar, vai ajudar a aquecê-lo! Se você vai se exercitar em climas frios, há algumas dicas úteis que eu gostaria de lhe dar:

  1. Layer It Up - A melhor roupa para vestir é a roupa de ajuste perfeito. Roupas com ajuste perfeito ajudam a dissipar o suor do corpo. Também é uma roupa muito leve. Quando você se veste em camadas, certifique-se de que você pode facilmente tirar alguma coisa assim que começar a suar e pode colocá-la novamente mais tarde. Portanto, comece com uma camisa leve e justa seguida de uma jaqueta de lã e, em seguida, termine com uma jaqueta leve à prova de água.
  2. Chapéus e luvas - Quando você está se exercitando em tempo frio, seu corpo aquece o núcleo primeiro . Você notará que suas orelhas, dedos e pés ficarão mais frios. Certifique-se de usar luvas e um boné. Se você deseja manter seus pés aquecidos, certifique-se de que seus tênis de corrida sejam meio tamanho ou um tamanho maior para que você possa usar meias mais grossas.
  3. Cachecóis - se você tem dificuldade para respirar ar frio, então você pode querer investir em um lenço ou máscara facial para que seu ar fique mais quente.
  4. Não se esqueça da água - só porque você pode não sentir que está suando, não significa que você não deve beber água. Mantenha as pessoas hidratadas.

Outras opções de exercícios são:

  • Caminhada no shopping
  • DVD de exercícios
  • WII fit
  • Ingresse em uma academia

Comentários (3)

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  • carmen u. lueckmann
    carmen u. lueckmann

    Adorei o produto

  • emmy t. nenemann
    emmy t. nenemann

    Nota 1000 Amo demais esse produto, super recomendo

  • indira l. pauli
    indira l. pauli

    Atende as expectativas

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