Dicas de dieta alimentar e dicas de condicionamento físico: essas atividades de férias realmente queimam calorias!

Descubra as calorias em seus lanches sazonais favoritos e use estas dicas de condicionamento físico para descobrir que atividade divertida de férias o ajudará a queimar.

Calorias queimadas Luzes suspensas

Se você se concentrar em usar o núcleo para estabilizá-lo enquanto amarra as luzes, pode queimar cerca de 90 calorias por hora. Dicas de condicionamento físico, como isolar músculos diferentes e trabalhar o equilíbrio, são uma ótima maneira de transformar essa atividade de férias em um treino de baixo impacto. Pendurar luzes por 60 minutos deve ajudá-lo a se sentir livre de culpa sobre aquele pequeno pedaço de calda que você está cobiçando, que tem uma média de 70 calorias.

Calorias queimadas Patinação no gelo

Título ir à pista de gelo com amigos e família é uma maneira divertida de passar as férias - e uma ótima maneira de ficar em forma. O número de calorias queimadas na patinação no gelo é substancial - cerca de 484 por hora. Procurando um mimo para se deliciar? Uma fatia de torta de abóbora tem em média 229 calorias, então planeje ir para a pista de gelo depois.

Calorias queimadas Compras

Precisa de uma desculpa para ir ao shopping? Uma hora de compras queima 249 calorias, mas esse número varia dependendo do tempo que você passa em pé e caminhando. Carregar sacolas pesadas só aumenta a queima de calorias, então compre! Uma porção de 150 gramas do eggnog tão tentador tem incríveis 200 calorias, então certifique-se de ter tempo para comprar depois para compensar.

Calorias queimadas em trenó

Aventurar-se ao ar livre para andar de trenó trabalha seus quadríceps, panturrilhas e até mesmo antebraços e bíceps (de segurar!). Apenas 15 minutos de trenó queima 121 calorias, o que é suficiente para compensar a cana-de-açúcar de 110 calorias que você deseja.

* Estimativas de calorias baseadas em uma mulher de 145 libras. em>

  • Por Rebecca Brown

Comentários (1)

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  • dinarda g gonzaga
    dinarda g gonzaga

    Adorei o produto.

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