Como a corrida de maratona muda seu cérebro

Corridas longas podem aumentar a velocidade, a resistência e a massa muscular, mas o treinamento de maratona (mais do que o treinamento com pesos!) tem grandes benefícios para o cérebro

Os corredores de maratona sabem que a mente pode ser sua maior aliada (especialmente cerca de milha 23), mas acontece que correr também pode ser uma amiga para o seu cérebro. Um novo estudo da Universidade de Kansas descobriu que a corrida realmente muda a maneira como o cérebro se comunica com o corpo mais do que outros exercícios.

Os pesquisadores examinaram o cérebro e os músculos de cinco atletas de resistência, cinco levantadores de peso e cinco gente sedentária. Depois de configurar sensores para monitorar as fibras musculares do quadríceps, os cientistas descobriram que os músculos dos corredores respondiam mais rapidamente aos sinais do cérebro do que os músculos de qualquer outro grupo.

Então, todos esses quilômetros que você correu? Acontece que eles estão ajustando a conexão entre seu cérebro e corpo, programando-os para trabalharem juntos com mais eficiência. (Descubra o que está acontecendo milha a milha em Your Brain On: Long Runs.)

Ainda mais interessante, as fibras musculares nos levantadores de peso reagiram da mesma forma que as dos não praticantes de exercícios e de ambos os grupos eram mais propensos à fadiga mais cedo.

Embora os pesquisadores não cheguem a dizer que um tipo de exercício é melhor do que o outro, pode ser uma evidência de que os humanos são corredores natos, disse Trent Herda , Ph.D., professor assistente de ciências da saúde, do esporte e do exercício e co-autor do artigo. Ele explicou que parece que o sistema neuromuscular é mais naturalmente inclinado a se adaptar ao exercício aeróbio do que ao treinamento de resistência. E embora a pesquisa não tenha respondido por que ou como essa adaptação acontece, ele disse que essas são questões que eles planejam abordar em estudos futuros.

Mas enquanto os cientistas ainda estão resolvendo todas as diferenças entre natureza e criação, isso não significa que você deve parar de levantar peso. O treinamento de resistência tem muitos benefícios comprovados para a saúde (como estes 8 motivos pelos quais você deve levantar pesos mais pesados ​​para começar). Apenas certifique-se de começar a correr também, pois cada tipo de treinamento ajuda nossos corpos de maneiras diferentes.

  • Por Charlotte Hilton Andersen

Comentários (1)

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  • niéves u ianzen
    niéves u ianzen

    MUITO BOM

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