As férias são boas para o seu condicionamento físico

O dia do ano bissexto me fez pensar em como pode ser poderoso sair da caixa, mesmo que por apenas um dia. De repente, as pessoas começaram a pensar no "possível".

Tivemos um dia a mais, 29 de fevereiro. O que poderíamos fazer com isso? Meus colegas davam festas ou saíam para jantar com amigos, embora fosse um dia de semana. Na Irlanda, o dia do ano bissexto costumava ser o único dia a cada 4 anos em que era aceitável uma mulher propor casamento a um homem.

Claro, há 365,24 dias em cada ano, mas o ano bissexto O dia parece um dia livre. É isento de regras.

Tive algumas experiências de condicionamento físico que me fizeram pensar sobre o possível da mesma forma. Esses dias "livres" longe do cotidiano abriram as portas para uma caminhada na chuva, um longo passeio de bicicleta paralelo a um lindo pôr do sol, ioga nas montanhas.

Essas experiências simples mudaram minha percepção sobre saúde. Sobre o que meu corpo é capaz. Qual é a sensação de comer limpo e respirar ar puro. Como é bom ter tempo para fazer exercícios.

Eu poderia ter saído para um passeio de bicicleta ao pôr do sol em qualquer dia, mas precisei de um evento especial para fazê-lo pela primeira vez. (E eu tenho arranjado tempo para muitos desde então.)

Acho que precisamos sair da rotina de vez em quando. É a única maneira de parar de ver o que queremos como uma lista de desejos e começar a ver como algo que podemos ter agora - e com a frequência que quisermos.

As pessoas temem que o que acontece no acampamento de fitness permaneça em acampamento de fitness. Poderia. Mas sempre eliminei a mudança permanente. Mesmo se eu não voltasse para casa e comesse comida crua fresca no café da manhã, almoço e jantar, eu mantive o insight que reuni sobre meus hábitos, dieta, desejos. O condicionamento físico também se tornou mais importante para mim.

Além disso, se você acha que seu dinheiro seria mais bem gasto em um novo equipamento de exercícios porque você o usará diariamente, você está enganado. Os benefícios residuais que obtemos de uma única experiência quase sempre duram mais e são mais poderosos do que o que obtemos de um item material. (Dunn Gilbert Wilson 2010)

É mais ou menos como a analogia de Seth Godin de estudar o mapa versus calibrar a bússola. Superficialmente, atingir o condicionamento físico envolve as técnicas e equipamentos corretos - o mapa do condicionamento físico. Mas a base de um regime de sucesso é estar em contato com nosso corpo e valorizar nossa saúde. Esta é nossa bússola de condicionamento físico e nos manterá no caminho certo mesmo com a mudança da ciência, modismos e aparelhos de condicionamento físico.

A imersão completa em um ambiente novo e mais saudável, mesmo por apenas um dia, é um calibrador de bússola. Ele remove os conflitos da vida diária - trabalho, responsabilidades, desejos, distrações, sabotagem. Isso pode nos ajudar a elevar o nível do que esperamos da vida e de nós mesmos.

Vamos ver um Garmin Forerunner 310XT fazer isso.

Então, é hora de mudar de cenário?

Faça uma viagem de bicicleta pela Itália, inscreva-se para um retiro de bem-estar ou perda de peso, faça um desafio de condicionamento físico de um dia. Até mesmo férias de puro lazer podem ajudá-lo a apertar o botão de reset.

Talvez a lição mais importante de um "dia livre": você verá que merece mais a cada dia. Não no futuro, mas agora.

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Comentários (2)

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  • Vivelinda Bortoluzzi Koch
    Vivelinda Bortoluzzi Koch

    Atendeu expectativas.

  • Viktória Schmöeller
    Viktória Schmöeller

    Recomendo

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