Ano Novo - Nova mentalidade
Todos estão familiarizados com eles. Promessas vazias que fazemos a nós mesmos, que acabam sendo esquecidas depois que a loucura do Ano Novo começa a se instalar. Temos a tendência de voltar às mesmas velhas rotinas que tínhamos no ano anterior porque, bem, é aí que nos sentimos confortáveis. Novas associações à academia serão adquiridas e usadas apenas algumas vezes. Novas roupas serão compradas na esperança de se motivar a ser mais ativo. Existem centenas de cenários diferentes sobre os quais eu poderia falar.
Mas e se tudo isso não for apenas um tipo de situação do tipo "ensaboar, enxaguar e repetir"? E se você realmente seguir sua resolução de ano novo?
Aqui estão 5 dicas para ajudar a mantê-lo no caminho certo quando as travessuras de ano novo passarem:

1. Estabeleça pequenos objetivos:

  • Quando se trata de preparação física especificamente, temos o hábito significativo de definir grandes objetivos. Embora isso, na maioria das vezes, possa ser uma coisa boa, também pode ter suas quedas. Especificamente, o fato de que, mesmo que estejamos fazendo um progresso significativo, nosso principal objetivo de condicionamento físico ainda parece estar a uma eternidade de distância.
  • É por isso que devemos tentar quebrar nosso principal objetivo objetivo em objetivos menores e de curto prazo que são muito mais facilmente obtidos. Esta é uma maneira simples de acompanhar o progresso que estamos fazendo semanalmente, o que fará maravilhas pela nossa motivação.
    • Por exemplo, podemos ter um gosl principal para perder 20 quilos.
      • Nosso primeiro objetivo poderia ser eliminar as calorias líquidas de nossa dieta.
      • O segundo, fazer ir à academia pelo menos 3 vezes por semana durante o mês de janeiro.
      • A terceira é perder meus primeiros 5 quilos.
    • Ao fazer isso, podemos definir metas realistas que realmente levam a mudanças saudáveis ​​no estilo de vida - todas as quais funcionarão como um passo para alcançar nosso objetivo maior.

2. Comprometa-se com uma nova rotina de exercícios:

  • Uma das melhores maneiras de melhorar a motivação é iniciar um novo programa de exercícios. Há algo seriamente agradável em estressar o corpo de novas maneiras, usando novos exercícios e experimentando uma rotina completamente nova.
  • Com isso em mente, é importante que comecemos uma programa de exercícios que seja realmente adequado às nossas necessidades / objetivos individuais

3. Socialize:

  • Chegando ao ano novo, uma maneira infalível de maximizar a motivação é encontrar um amigo que tenha objetivos semelhantes aos seus. Seja outro pai / mãe com compromissos de tempo semelhantes ou alguém do trabalho.
  • A chave é encontrar alguém com quem você possa se comprometer a se exercitar pelo menos três dias por semana.
  • Isso não apenas o mantém responsável, mas ter alguém para empurrá-lo faz maravilhas absolutas para a motivação.

4. Compartilhe suas metas:

  • Muitas vezes, quando estabelecemos uma meta de condicionamento físico, temos o péssimo hábito de mantê-la em segredo - como se estivéssemos nervosos ou envergonhados com o que as pessoas vão pensar dela .
  • Embora esta possa ser uma maneira "OK" de nos proteger da decepção se não atingirmos nosso objetivo (porque se você não para alcançá-lo, ninguém saberá que você falhou). Esta não é uma boa maneira de fazer isso.
  • Na verdade, acredito fortemente que devemos dizer aos nossos amigos e familiares quais são nossos objetivos e como planejamos alcançá-los . Em troca, isso pode ajudar com a responsabilidade por você e possivelmente por aquele ente querido também.

5 Invista em algum equipamento novo:

  • Sim, eu entendo que isso soa um pouco veemente, mas me ouça por um segundo.
  • Comprar um novo equipamento de treinamento é uma ótima maneira de ficar animado para voltar aos exercícios. Isso pode realmente melhorar a motivação de uma forma ENORME.
  • E quando digo equipamento de treinamento, pode ser qualquer coisa. Um novo relógio com um rastreador GPS, algumas roupas de ginástica novas, tênis de corrida ou até mesmo uma corda de pular - isso não importa - desde que você fique animado para usá-lo, é uma ótima opção.

Vamos tornar este ano diferente de todos os anteriores !! Lembre-se, VOCÊ TEM ISSO !!!!

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Zoey Fructuoso Kuhn
    Zoey Fructuoso Kuhn

    Nossa comprei e adorei muito boa e tenho economia e acho q o q e bom tem q compartilhar

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