Exercicio antes do cafe queima mais gordura diz estudo

O café da manhã é realmente muito importante para o corpo. Mas é preciso ser a primeira coisa do dia? Pesquisadores britânicos realizaram um estudo e perceberam que esse hábito pode prejudicar os resultados da atividade física.

De acordo com o estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a relação entre comer e fazer exercício é maior do que pensávamos. E a ordem em que estes são feitos pode influenciar como o corpo funciona, e pode aumentar ou diminuir o controlo de açúcar no sangue

  • 1º grupo: praticantes de exercícios antes de quebrar o jejum matinal.
  • Segundo grupo: pessoas que se exercitam após o café da manhã
  • Terceiro grupo: Nenhuma mudança no seu estilo de vida
  • Trem de jejum

    No entanto, os resultados da análise indicaram que o grupo pretendia realizar atividades antes do pequeno-almoço, com gordura queimada duas vezes mais alta do que o grupo 2. Segundo os investigadores, isto acontece devido à atividade da insulina, a hormona responsável pela regulação da quantidade de glicose no sangue.

    Quando acordamos o nível de insulina é baixo devido ao tempo que passamos sem ingerir qualquer tipo de comida à noite. Assim, os especialistas salientam que quando pratica atividades com o nível de insulina ainda baixo, o corpo precisa de usar o stock de gordura do corpo como fonte de energia.

    No entanto, os investigadores alertam que isso não significa uma maior perda de peso. No entanto, segundo Javier Gonzalez, um dos autores da investigação, os benefícios foram mais profundos e positivos para a saúde. As próximas tarefas dos autores serão avaliar os efeitos a longo prazo e se os resultados serão também válidos para as mulheres.

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    Comentários (4)

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    • Sian L. Weber
      Sian L. Weber

      Sempre usamos

    • lea luckmann keppler
      lea luckmann keppler

      Muito fácil de usar

    • Dulcineia M. Marquez
      Dulcineia M. Marquez

      Muito bom! Recomendo!

    • Frederica V Bugmann
      Frederica V Bugmann

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