Corrida para emagrecer e perder a barriga

Quem tem pressa para emagrecer não hesita em acelerar: a corrida é realmente uma das melhores atividades físicas para uma perda de peso saudável. O esporte estimula o metabolismo, o que acelera a queima de calorias.

Portanto, o alto consumo de energia não se limita aos minutos de treinamento, mas ao longo do dia. Muitos argumentam que, com mais de 30 minutos de prática, a luz acende para perder peso. Nem sempre. Na verdade, há uma continuação da atividade física, com uma procura crescente para tentar perder peso. O aumento do metabolismo devido à atividade física faz com que o corpo se mantenha em jejum por mais algumas horas após o exercício. Ou seja, não é só queima de gordura durante a atividade física.

Dicas para começar a correr e correr

Com maior gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo responde queimando gordura. Por isso, atividades mais longas ou intensas requerem maior gasto energético e calórico e são mais agradáveis para quem busca resultados em curto espaço de tempo.

No entanto, uma estratégia específica é necessária para derreter a gordura abdominal. Contra isso, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada em que o mesmo treino tenha intensidades diferentes. Isso, é claro, sem exageros que causem lesões. Picos de treinamento forçam o corpo a queimar energia até mesmo das fontes mais difíceis. Daí o consumo de gordura visceral.

Mas se você manteve uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se de que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treino. Siga seu próprio ritmo e, em caso de dúvida, peça conselhos ao seu professor.

Comentários (3)

  • linda z jochen
    linda z jochen

    PRODUTO DE EXCELENTE QUALIDADE.

  • dianna e. prust
    dianna e. prust

    Protudos exelentes estao de parabens.eu recomendo.

  • traciana w. peres
    traciana w. peres

    Adorei o produto

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