Como gerenciar seu período de lua de mel para perda de peso

Por até um ano após sua cirurgia para perda de peso, perder peso é um mar de rosas. Você perde peso rapidamente e pode comer o que deseja sem penalidades. Os pacientes saem da cirurgia voando alto, sentindo-se bem com o caminho para seus corpos-objetivo. Parece que a cirurgia não apenas funcionou, mas que era tudo de que você precisava. Dieta? Exercício? Quem precisa deles?

Embora possa parecer o cenário perfeito, pense novamente. O período de lua de mel não é apenas um momento crítico para perder os quilos iniciais, mas um período durante o qual os pacientes podem estabelecer hábitos pós-operatórios relacionados à alimentação e à boa forma que os permitirá perder e manter seus quilos desejados e mantê-los ativos para o resto da vida. Se, no entanto, você ceder à tentação de confiar apenas na cirurgia para cuidar de suas perdas, planeje enfrentar a frustração quando a lua de mel inevitavelmente terminar. Depois de cerca de um ano após a operação, a perda de peso diminui e depende dos bons hábitos que você gostaria de ter estabelecido. Sem um novo estilo de vida, muitos pacientes enfrentam um platô devastador, momento em que uma reinicialização da dieta e possivelmente uma cirurgia adicional pode ser necessária.

Por que não usar esse tempo para transformar sua dieta, exercícios e auto- regime de cuidados? Utilize as seguintes estratégias para otimizar este período e perder o máximo de peso possível enquanto seu corpo entra em overdrive para perder peso:

• Siga a dieta bariátrica prescrita pelo médico ao pé da letra.

• Estabeleça um regime de exercícios moderado e siga-o. Encontre atividades de que goste e que o motivem a suar a camisa. Pontos de bônus para qualquer regime de condicionamento físico que contenha objetivos alcançáveis, como bater seu recorde de caminhada ou corrida, levantar grandes quantidades de pesos nas mãos ou até mesmo participar de 5 km ou triatlo. Empurre-se e as recompensas incluirão aumento da autoestima e melhora da força cardiovascular e muscular.

• Participe de grupos de apoio bariátrico semanalmente para manter a responsabilidade e fazer amizade com colegas que entendem seu novo estilo de vida.

• Faça consultas periódicas com seu médico e equipe de apoio. Essas nomeações são essenciais para mantê-lo focado e no caminho para o sucesso. No Programa Bariátrico WeightWise, essas nomeações incluem o seguinte:

-2 semanas pós-operatório: frequentar o curso de dieta pós-operatório.

-6 semanas, 3 meses, 6 meses, 9 meses e 1 ano: consulte todos os provedores, incluindo seu médico, nutricionista e fisiologista do exercício.

-6 meses: Reunião com o psicólogo da equipe.

O período de lua de mel após a cirurgia bariátrica pode fornecer uma oportunidade para criar novos hábitos de apoio ou reforçar padrões destrutivos. Ao trabalhar duro para se manter na linha e buscar apoio, você pode construir um estilo de vida que apóie seus objetivos de perda de peso e continuar a ver resultados durante o primeiro ano após a cirurgia e depois.

Comentários (2)

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  • cindy castanheiro debatin
    cindy castanheiro debatin

    Recomendo

  • libertária eugênio
    libertária eugênio

    Atendeu bem as minhas expectativas.

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