Apos sentir dificuldades para brincar com a filha mulher emagrece 45 kg

Ter um filho em casa exige muita disposição dos pais, pois eles têm imensa energia e querem brincar o tempo todo. Porém, pelo cansaço ou pela simples falta de tempo, pode acabar criando um distanciamento entre o adulto e a criança. Para Christine Carlos, o motivo de nunca brincar com a filha foi o peso.

Em 2012, durante uma ida à praia, Christine percebeu que não conseguia mais respirar para brincar com a menina na areia. Naquela época, a mulher pesava cerca de 100 kg. "Eu estava ficando muito grande e preguiçoso", disse ele ao Popsugar.

Foi nesse dia que tomou a decisão de mudar algumas coisas na sua vida. "Queria estar em boas condições para o crescimento do meu filho. Senti que tinha de controlar-me e fazê-lo pela minha filha", disse.

Então, Christine começou a falar sobre mudanças em sua dieta, alimentos fritos e alimentos processados. As principais mudanças feitas no cardápio foram incluir mais vegetais e menos carboidratos. Outra mudança que fez em sua rotina foi aumentar o consumo de água, bebendo no mínimo cinco litros de água por dia. No entanto, ele inicialmente se permitiu ter o "Dia do Lixo".

Além disso, ele começou a praticar esportes. Para ajudar nessa tarefa, Cristina comprou uma esteira e a colocou no porão, começando a se exercitar por 45 minutos seis vezes por semana. Inicialmente, ela só conseguia andar por causa de seu peso, mas depois começou a progredir até começar a correr. No entanto, para tornar seus treinos mais interessantes, ela também fez exercícios de alta intensidade.

Após 1 ano de alimentação, mudanças e atividades físicas, Christine conseguiu perder 45 kg. Ele pesa atualmente 63 kg, pratica musculação cinco dias por semana e faz 30 minutos de cardio três vezes por semana. Em relação à dieta, Christine disse que sua dieta é "mais intuitiva" hoje, o que significa que ela ingere alimentos nutritivos como proteínas, vegetais verdes, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.

A história de Chrstine é um exemplo a seguir, por isso, se quiser mudar, saiba que é possível. "Tire um dia de cada vez. Não penses a longo prazo e concentra-te apenas no que precisas neste momento. Se te concentrares no aspeto que queres parecer, vais ficar um pouco desencorajado. Acima de tudo, seja generoso consigo e ame o processo", acrescenta.

Comentários (1)

  • Benigna Z. Steffens
    Benigna Z. Steffens

    Estou muito satisfeito, já tinha usado outros mas esse achei maravilhoso

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