Somos grandes fãs de sonhar acordado. Não podemos dizer quantas vezes nossos cônjuges ou chefes nos encontraram olhando pela janela e disseram: O que você está fazendo? O lixo não vai se jogar sozinho, você sabe. Ou Alô? Você não tem um relatório para escrever? Mas o fato é que sonhar acordado pode ser uma forma valiosa de recarregar suas baterias psíquicas e se preparar para os desafios que vir ...
Algumas celebridades famosas recentemente começaram a falar sobre suas lutas contra o ataque de pânico. Veja os sinais, além de dicas para reduzir a ansiedade para se recuperar deles rapidamente Emma Stone parece a epítome do cool sem esforço (quem não gostaria de ser seu melhor amigo?), Por isso foi chocante aprender em um perfil recente da Wall Street Journal Magazine de que ela tem um histórico ...
Arranjar tempo para fazer uma aula de ioga ou Zumba alguns dias por semana é ótimo ... então é tentar dar uma caminhada pela manhã. Mas se você passa das nove às cinco (ou seis, ou mais tarde) sentado atrás de uma mesa o dia todo, pode levar muito tempo para perder quilos teimosos. Para ajudar a aumentar seus esforços para perder peso, encontre maneiras de mova-se mais ao longo do dia. Qualquer ti ...
Ter um alto nível de aptidão cardiovascular reduz o risco de demência em 88 por cento, de acordo com uma nova pesquisa. O estudo descobriu que mulheres com alta resistência física tinham um risco 88% menor de demência do que mulheres moderadamente saudáveis. Os pesquisadores avaliaram pela primeira vez um grupo de mulheres em seu condicionamento físico por meio de um teste de bicicleta ergométrica ...
O desequilíbrio hormonal é uma condição muito comum em pessoas ao redor do mundo. Você foi diagnosticado com síndrome metabólica e desequilíbrio hormonal? Você pode estar se perguntando se os pellets BioTE® podem funcionar para você. O que é terapia com pellets hormonais? Os pellets BioTE® usam hormônios que vêm de fontes naturais de plantas. Eles são replicados para imitar os níveis normais de ho ...
Eu odeio dizer isso, mas é a garota excepcional que não é anoréxica ou bulímica, na minha escola de qualquer maneira. Isto é normal. Eu sou normal e meus amigos são normais. Somos as mulheres do futuro. O que você acabou de ler é de uma criança de 7 anos - nenhum nome para revelar sua identidade; nenhum querido ou sincero para rebatê-la presença, sem endereço do remetente para pedir uma resposta. ...
Quando você aprender sobre os benefícios do sono, estará perdendo o controle! Quer você admita que precisa de ajuda para cochilar ou ainda nega as principais malas sob seus olhos, é provável que você precise de uma intervenção: dois terços dos americanos dizem que têm dificuldade para se fechar o suficiente -olho pelo menos uma vez por semana. Isso é muito angustiante, considerando que o sono é ab ...
Saudável e feliz Por: Heather Wright, FNP-C e Diretora assistente clínica de Red Mountain Comer ceto é a dieta diária do ano. A dieta foi originalmente prescrita para pacientes com epilepsia, porém, na última década, ganhou notoriedade por proporcionar rápida perda de peso. Comer ceto pode parecer uma dieta familiar porque é um homônimo renomeado para South Beach, dieta de Atkins e dietas de Scars ...
Lembre-se desta velha piada: Se fazer um lanche da meia-noite é tão ruim, por que tem uma luz na geladeira? Engraçado, sim . Não é tão engraçado? O ganho de peso que geralmente acompanha comer à noite. Há uma boa razão científica para a maioria dos estudos mostrar que qualquer coisa comida fora do ciclo normal de sono de uma pessoa se transforma em gordura. A culpa é do ritmo circadiano, nosso rel ...
Saudável e feliz Por: Dra. Kim Feinstein, psicóloga clínica e especialista em perda de peso do Red Mountain Weight Loss® Você está se aproximando ou experimentando a temida menopausa? Você sofre de ondas de calor, alterações de humor e / ou distúrbios do sono? Os pacientes costumam se queixar de que as mudanças hormonais da menopausa vêm acompanhadas de quilos extras, o que causa uma carga emocion ...
Este suplemento é o segredo para evitar cólicas mensais, ânsias, fadiga e muito mais? P: O óleo de prímula ajudará a aliviar a TPM? A: O óleo de prímula pode ser bom para alguma coisa, mas tratar os sintomas da TPM não é um deles. O óleo de prímula é rico em uma rara gordura ômega-6 chamada ácido gama linolênico (GLA). Chamei o GLA de raro porque não é facilmente encontrado em nenhum dos alimentos ...
Pesquisas mostram que sua resistência e força são controladas por quatro hormônios principais. Aprenda como aumentar seu poder. Seus hormônios são como uma equipe, trabalhando juntos para lhe dar energia. Existem hormônios anabólicos, incluindo a insulina e os hormônios da tireoide, que ajudam seu corpo a criar e armazenar as moléculas que usa como combustível. E os hormônios catabólicos, como o c ...
Carregar peso extra pode ser um ciclo vicioso. Os quilos tornam o exercício mais difícil. A inatividade contribui para o ganho de peso. Se você está acima do peso, este enigma circular provavelmente é muito familiar. As atividades diárias normais, além de exercícios, podem ser dolorosas se você tiver artrite. O excesso de peso contribui para o desenvolvimento da artrite. Para quem já tem artrite, ...
As férias estão chegando, o que significa que seus entes queridos provavelmente estão começando a se perguntar o que está na sua lista de presentes. Se você é um fã ferrenho ou apenas gostaria de alguma ajuda na cozinha, considere pedir uma destas 11 ideias de presentes saudáveis para o feriado. Eles são perfeitos para preparar suas refeições flexíveis do Nutrisystem ! Fazendo compras para amigo ...
A água, em todas as suas formas, é extremamente terapêutica - e você também pode colher os benefícios da mente e do corpo no inverno. Você provavelmente tem boas lembranças de estar perto da água: a praia para onde cresceu indo, os mares em que mergulhou na lua de mel, o lago atrás da casa da sua avó. Há um motivo pelo qual essas memórias fazem você se sentir calmo: pesquisas mostram que cenas aqu ...
Os chamados cristais de cura podem ter mais poderes do que apenas parecer bonita Se você já participou de um show de Phish ou passeou por locais hippies como o bairro de Haight-Ashbury em São Francisco ou em Northampton de Massachusetts, você sabe que os cristais não são novidade. E embora não haja nenhuma evidência científica para apoiar as afirmações de seus proponentes (literalmente, eu cavei f ...
Essas estratégias simples podem ajudá-lo a manter a calma quando se sentir estressado ao máximo. Sempre que você pergunta a alguém como está indo, é comum ouvir duas coisas: Bom e Ocupado ... estressado. Na sociedade de hoje, é quase como uma medalha de honra - sentir que há tanto no seu prato que você pode quebrar a qualquer minuto. Mas esse tipo de estresse não funciona bem para todos. Algumas p ...
Não deixe a dúvida governar sua semana de trabalho. Todos nós queremos ser felizes no nosso local de trabalho - afinal, é onde passamos a maior parte do nosso tempo. Mas, muitas vezes, nos encontramos em um ambiente tenso movido por prazos ou cotas, perturbados por não receber um aumento ou entediados pela falta de novas oportunidades de crescimento. Felizmente, existem algumas medidas simples que ...
Você não encontrará dependência alimentar listada ao lado de outros transtornos em nenhum livro de psicologia, mas um número crescente de cientistas acredita que é uma coisa real. Isso porque vários deles examinaram seu cérebro em alimentos. Eles usaram dispositivos de varredura de alta tecnologia que medem o fluxo sanguíneo para observar o que estava acontecendo no cérebro de pessoas que comem al ...
Do dinheiro ao casamento, o que realmente nos faz felizes? Sabemos que o dinheiro não traz felicidade (ou pode?) e, como americanos, todos temos o direito de persegui-lo. Mas quais são algumas coisas que não sabemos sobre esse estado emocional pelo qual todos lutamos? Rastreamos vários estudos recentes para revelar seis coisas que você não sabe sobre a felicidade. O dinheiro pode comprar felicidad ...
Não perca descontos incríveis em Instant Pots, relógios Apple, produtos para a pele, sapatos e muito mais com a Promoção do Dia do Presidente do Walmart que está acontecendo agora. Com todas as vendas neste Dia do Presidente, você pode não saber por onde começar - mas acredite ou não, o Walmart é o seu balcão único para as melhores ofertas neste fim de semana de feriado. A mega varejista já é conh ...
Seu corpo tem um punhado de hormônios que podem afetar seu apetite de muitas maneiras complicadas. Alguns o encorajam a comer, outros lhe dizem para parar de comer. E, muitas vezes, seus hábitos de vida, como o quanto você dorme, quanto você come, até mesmo apenas o que você escolhe comer no café da manhã, podem distorcer essas mensagens, levando ao ganho de peso. Aqui estão seis fatores de estilo ...
Forma compartilha quatro conselhos gratuitos sobre relacionamento para ajudá-lo a ficar mais perto - e ficar mais perto - de seu parceiro. 1. Encontre maneiras não-verbais de se conectar com seu parceiro após uma briga. Traga-lhe uma bebida gelada, por exemplo, ou apenas lhe dê um abraço. De acordo com Patricia Love, Ed.D., e Steven Stosny, Ph.D., co-autores de Como melhorar seu casamento sem fala ...
Eu não ia deixar o carcinoma basocelular me impedir de uma vida ao ar livre. Ellen Marmur, MD, é dermatologista e cirurgiã dermatológica na cidade de Nova York, professora associada de dermatologia na Escola de Medicina Icahn em Mount Sinai, fundadora da MM Skincare e membro da Dê forma ao Brain Trust. Embora eu seja um dermatologista e cirurgião, não sou imune a problemas de pele assustadores e q ...
Ashley Walter conta como uma lesão que alterou sua vida a ajudou a perceber que o perfeccionismo é superestimado. Toda mãe pode se identificar com aquela pontada de culpa que você sente quando deixa seu bebê para ir se divertir um pouco comigo pela primeira vez. Para mim, isso aconteceu 10 meses depois de dar à luz minha filha. Algumas das minhas amigas mais próximas me convenceram a ir a um novo ...
A contracepção de emergência contém uma dose concentrada de hormônios, que podem afetar o seu corpo de diferentes maneiras. Ninguém planeja tomar o Plano B. Mas nos casos inesperados em que você precisa de contracepção de emergência - quer o preservativo falhou, você esqueceu de tomar a pílula anticoncepcional ou simplesmente não usou nenhuma forma de contracepção - o Plano B (ou os genéricos, My ...
Todo aquele toque e mensagens de texto podem não ser tão ruins quanto você pensa. Um novo estudo mostra que o uso de uma tela sensível ao toque pode realmente torná-lo mais inteligente Você deve ter adivinhado, mas agora a ciência confirma: todo esse tempo gasto digitando e deslizando em um smartphone está afetando seu cérebro. Mas aqui está o problema, as notícias são positivas. A destreza do pol ...
Estar preparado pode ser o passo mais importante que você pode dar para proteger sua saúde das tentações e do estresse de dias agitados. Mantenha esses seis itens em sua bolsa, gaveta de mesa ou carro, e você achará muito mais fácil manter o controle de suas metas de perda de peso e fazer as melhores escolhas onde quer que seu dia o leve. 1. Água engarrafada Manter-se bem hidratado melhora sua saú ...
Sia Cooper compartilha porque ela decidiu ter seus implantes removidos depois de experimentar sintomas inexplicáveis por quase uma década. A primeira vez que me senti constrangida em relação aos meus seios foi em 2011. Eu havia acabado de começar minha jornada de preparação física e havia perdido 20 quilos. Meu corpo mudou significativamente depois de perder todo aquele peso tão rapidamente. Meu ...
A prática restauradora da terapia de flutuação está crescendo em popularidade no mundo do bem-estar, mas do que se trata realmente? Sem camisa, sem sapatos, sem problema é um lema que provavelmente desperta a sensação de respostas automáticas fora do escritório e férias na praia. Bem, a prática de bem-estar mais recente está levando essa atitude R&R a um nível mais alto. A terapia de flutuação ...
A raiz de Ashwagandha tem muitos benefícios para a saúde, incluindo redução do estresse e melhoria da função cerebral. Descubra mais sobre todos os incríveis benefícios do ashwagandha. Os benefícios do Ashwagandha são aparentemente infinitos. É uma única erva que tem tantos efeitos positivos e nenhum efeito colateral conhecido quando usada corretamente, diz Laura Enfield, ND, uma médica naturopata ...
Um homem da Carolina do Norte teria morrido esta semana de uma infecção de pele relacionada ao furacão Florence. O número de mortes relacionadas ao furacão após o furacão Florence continua a aumentar (as estimativas apontam para pelo menos 48, até agora). Uma causa - e um perigo particularmente assustador deixado para trás depois que as águas da enchente baixaram? Bactérias que podem causar infecç ...
Saudável e feliz Por: Dra. Kim Feinstein, psicóloga clínica e especialista em perda de peso do Red Mountain Weight Loss® Não faltam desculpas para uma alimentação pouco saudável e escolhas de estilo de vida . Em meus muitos anos como Clínico, acredito ter ouvido todos eles. No entanto, se o seu objetivo final é o sucesso a longo prazo com perda de peso e um estilo de vida mais saudável, é hora de ...
O sono ruim certamente teve um efeito mais profundo nas mulheres do que nos homens, diz Edward Suarez, Ph.D., professor associado da Duke University School of Medicine e líder pesquisador de um estudo que analisou a relação entre sono insatisfatório e problemas de saúde. Ele descobriu que, para as mulheres, a redução do sono estava associada a um aumento significativo no risco de doenças cardíacas ...
Melissa Etheridge anunciou que preferia ficar chapada com os filhos do que beber. Acontece que ela não é a única mulher que se sente assim. Melissa Etheridge ganhou as manchetes esta semana quando falou sobre a maconha - especificamente dizendo ao Yahoo que ela preferia fumar com seus filhos adultos do que beber álcool. Embora essa declaração tenha causado muitos protestos e reações, tenho que ser ...
Os genes BRCA1 e BRCA2 não cobrem todo o espectro de genes para ficar de olho Desde que Angelina Jolie tornou pública sua mastectomia dupla preventiva após teste positivo para BRCA1 em 2013, genética o teste e a triagem de mutações genéticas que podem colocá-lo em risco se tornaram uma parte muito maior de nossa conversa cultural. (Uma mulher compartilha Por que fiz testes genéticos para câncer de ...
Os ataques de pânico não estão todos na sua cabeça - eles têm uma base biológica e você pode usar isso para ajudá-lo a evitá-los Os ataques de pânico são, sem dúvida, uma das coisas mais terríveis que alguém pode experimentar . Freqüentemente, são descartados como apenas uma falha mental ou até mesmo usados como uma piada. Mas o verdadeiro negócio? Pode-se fazer até a mulher mais forte chorar no ...
Um estudo finlandês recente com 80 adultos descobriu que os adultos ativos e que trabalham pesam mais no domingo e na segunda-feira e perdem peso durante a semana, com o ganho de peso começando novamente no sábado. O estudo é uma grande afirmação do que qualquer pessoa que já iniciou um programa de perda de peso sabe: fins de semana são difíceis. Você pode não se movimentar tanto quanto durante a ...
A parte mais surpreendente é o que eles não fizeram com ela Já vimos antes: uma mulher envia uma imagem básica de seu rosto para especialistas em photoshop em diferentes países e pergunta a eles para torná-la bonita de acordo com seus gostos culturais. A jornalista Esther Honig fez o experimento original e outros aumentaram a aposta desde então, adicionando diferentes descritores à palavra mulher ...
Cortar a nicotina pode tornar o cigarro eletrônico da empresa mais difundido. Duas semanas atrás, Juul ganhou as manchetes quando anunciou que iria interromper seu social campanhas na mídia em meio a críticas generalizadas, inclusive do FDA, ao marketing para jovens. Parece um passo na direção certa, certo? Bem, agora a empresa diz que está desenvolvendo um novo pod que terá menos nicotina e mais ...
Os tampões orgânicos acabaram de receber uma atualização potencialmente perigosa Existem cerca de 60 milhões de RXs de antibióticos desnecessários escritos a cada ano, afirma o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Portanto, se um coquetel do melhor remédio da Mãe Natureza pode ajudá-lo a curar sem prescrições, somos todos a favor. Exceto quando se trata de enfiar bolas de ervas - também conh ...
Saudável e feliz nas notícias Na semana passada, as quatro clínicas de perda de peso Red Mountain® de Dallas-Fort Worth abriram oficialmente suas portas para negócios em Plano, Frisco, McKinney e Southlake. Após 22 anos de operação no Arizona, a Red Mountain Weight Loss - líder em perda de peso médica não cirúrgica e sustentável no sudoeste - trouxe seus revolucionários e patenteados programas de ...
Prova de que vale totalmente a pena o cabelo do capacete. Existem muitos motivos pelos quais o ciclismo é uma excelente maneira de se manter em dia com seus objetivos de condicionamento físico. Mas se você ainda precisa de algum convencimento para pular na sela, um estudo recente sugere que ir de bicicleta para o trabalho pode ajudá-lo a viver mais, ao mesmo tempo que reduz o risco de câncer e doe ...
A gravidez muda permanentemente a estrutura do seu cérebro, tornando-a uma mãe melhor, diz um novo estudo. Você já se perguntou como sua mãe parece saber quando você está tendo um dia ruim e sabe a coisa perfeita a dizer para fazer você se sentir melhor? Bem, você pode ser responsável pelo superpoder de leitura de mentes dela - ou pelo menos a gravidez dela foi. A gravidez muda a estrutura física ...
Os cientistas anunciaram duas novas vacinas que irão protegê-lo de até 95 por cento dos vírus da gripe Para aqueles de nós que têm tendência a contrair a gripe, aqui estão as maiores notícias desde a invenção do Netflix: cientistas anunciaram neste fim de semana que desenvolveram duas novas vacinas abrangentes contra a gripe, incluindo uma vacina específica dos EUA que eles dizem que cobre 95% das ...
O CDC está relatando que a temporada anual de gripe durou até 2019. No mês passado, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC ) previu que a temporada de gripe 2018-2019 duraria mais do que o normal, e agora isso está se mostrando correto. Estamos no início de abril e um número significativo de pessoas ainda contrai a gripe. Você não está imaginando - esta foi a temporada de gripe mais lo ...
Os especialistas explicam o que o enxaguatório pode e o que não pode fazer para reduzir a propagação do COVID-19. Como a maioria das pessoas, você provavelmente intensificou seu jogo de higiene nos últimos meses. Você lava as mãos mais do que nunca, limpa sua casa como um profissional e mantém um desinfetante para as mãos por perto quando está em trânsito para ajudar a prevenir a propagação do cor ...
A tecnologia está afetando sua vida amorosa? Uma nova pesquisa diz que seu celular pode ser o culpado pela depressão, brigas e outros problemas de relacionamento não saudáveis. Já saiu com sua outra metade e deixou o telefone na mesa na sua frente? Você olha para ele enquanto seu parceiro está falando com você ou verifica quando há uma pausa na conversa? Seja honesto! Se você respondeu sim, você p ...
Se o seu principal critério para uma visita ao médico é espremê-la entre o almoço e uma reunião às 14 horas, você pode estar comprometendo seus cuidados. A pesquisa mostra que quando você faz certos procedimentos podem afetar sua precisão e seu nível de conforto. Faça uma mamografia ... durante a menstruação ou na semana seguinte. Um estudo publicado no Journal of the National Cancer Institute des ...
Ela percebeu que a perda de peso pós-gravidez pode exigir muita paciência. Esperar uma recuperação pós-gravidez não é realista, e tentar atingir as metas de perda de peso ou força pode ser frustrante. (Mesmo alguém em forma como Emily Skye admitiu estar frustrada com o progresso corporal pós-bebê.) Mas mesmo que você esteja ciente desse fato e tenha uma visão positiva do corpo na maior parte do te ...
Para começar, é mais comum do que você pensa. Um fígado gordo soa como algo reservado para bebedores pesados. Portanto, como um instrutor de ioga e corredor que bebe com moderação, fiquei desagradavelmente surpreso quando fui diagnosticado com isso. Mas, como descobri, não deveria ter ficado tão chocado. A Associação Americana para o Estudo de Doenças Hepáticas (AASLD) estima que aproximadamente 2 ...
Há mais a se considerar do que apenas os resultados do teste. Aqui está o que os especialistas têm a dizer e o que você precisa saber antes de mergulhar. Em 2019, você terá muitas informações sobre sua saúde ao seu alcance - e isso inclui sua fertilidade. É estimulante saber que, mesmo aos 20 anos, você pode ter uma visão sobre seu futuro reprodutivo e planejar de acordo, seja isso significa decid ...
Os serviços de entrega de refeições estão mais populares do que nunca - e por um bom motivo. Facilitam a vida em um momento em que muitas coisas são complicadas, principalmente com os tempos atuais de quarentena e distanciamento social por causa do Coronavírus (COVID-19). Claro, você pode estar procurando mais do que apenas entregas de comida - você também pode estar procurando perder peso e mante ...
Quão ruim pode ser, realmente ?! Com o verão se aproximando, a temporada de piscinas está quase chegando. Para usuários de contato, porém, pode ser necessário algum planejamento extra para garantir que você embale seu estojo de lentes de contato e solução. Mas sejamos realistas ... você pode deixá-los para um mergulho espontâneo. (Relacionado: 5 efeitos colaterais estranhos de muito sol) Então, o ...
Descanse e recarregue as energias mais rápido com estas dicas de autocuidado perfeitas para pessoas que realmente entendem a dor. Uma dor de cabeça de ressaca é ruim o suficiente, mas um ataque de enxaqueca total e inesperado? O que é pior? Se você sofre de enxaqueca, não importa quanto tempo tenha durado, você sabe como seu cérebro e seu corpo podem se sentir após um episódio. Você está cansado d ...
Hoje é o Dia Nacional da Doação, também conhecido como #GivingT Terça-feira. É um sentimento bom e com o qual concordamos totalmente. Afinal, como diz o ditado, é melhor dar do que receber. É por isso que queremos fazer uma sugestão. As chances são muito boas de que, se você estiver lendo este blog, você esteja em uma jornada para perder peso. E as chances são de que, se você estiver no processo d ...
Como se os sintomas - dor, náusea, urina com sangue - não fossem ruins o suficiente, uma nova pesquisa descobriu que as pedras nos rins podem machucar o coração também. Aqui está a ajuda: Se você já teve uma pedra nos rins, apostamos que nunca mais vai querer ter uma novamente. Nunca tive um? Considere-se com sorte - e tente mantê-lo assim. As pedras, que são pequenas massas de sais minerais e áci ...
Sentindo-se como se tivesse 40 e quase 16? Aprenda as causas da acne adulta e elimine espinhas para sempre Se você pensava que a acne deveria desaparecer depois que você passasse da puberdade e agora está lutando contra espinhas quando adulto, você não está sozinho. Acontece que a acne não é uma condição específica para adolescentes e, hoje, mais e mais mulheres na casa dos 20, 30, 40 anos e além ...
A cirurgia para perda de peso deve ser usada com mais frequência, pois o tratamento para diabetes recomenda novas diretrizes. As diretrizes foram publicadas recentemente na revista Diabetes Care, uma publicação da American Diabetes Association. As novas recomendações foram endossadas por 45 grupos de saúde, incluindo a American Diabetes Association e a International Diabetes Federation. O sucesso ...
Depois que seu pai foi diagnosticado com doença renal crônica, uma mulher passou por um procedimento de transplante arriscado para mantê-lo vivo No aniversário de 69 anos do meu pai, ele desmaiou em casa e foi levado às pressas para o hospital. Seus rins estavam falhando - um diagnóstico que ele conhecia há anos, mas não nos contara. Meu pai sempre foi uma pessoa extremamente reservada - ele prova ...
Um cientista ambiental compartilha como os desreguladores endócrinos - substâncias químicas ocultas que desregulam os hormônios - podem estar causando problemas de saúde, desde câncer de mama até infertilidade e muito mais. Quando você pensa em produtos químicos tóxicos, provavelmente imagina lodo verde acumulando-se fora das fábricas e resíduos nucleares - coisas prejudiciais com as quais você ra ...
Você terá muito tempo para voltar à sua rotina regular de exercícios. Você provavelmente já ouviu muitos conselhos sobre como evitar comer demais e seguir seu plano de treino nesta (e toda ) temporada de férias. Mas essa blogueira de beleza positiva para o corpo tem uma abordagem muito mais revigorante e realista para se manter saudável durante as férias. (Veja também: Este blogueiro com corpo pos ...
A verdade sobre o que está causando sua fadiga do meio-dia, além de conselhos de especialistas sobre como vencer a sua exaustão Você conhece os sinais de fadiga. Parece que pesos de chumbo estão amarrados a seus membros; você não consegue se concentrar no trabalho; tudo o que você quer fazer é abaixar a cabeça, bem aqui, e fechar os olhos - você está exausto! Se você acabou de pegar um vôo vermelh ...
Frutas e vegetais frescos são super-heróis da alimentação saudável porque são tão densos em nutrientes e com poucas calorias que podem ajudá-lo a combater a fome sempre que ela aparecer. O único desafio: o produto é perecível e você quer comê-lo no auge da frescura para o melhor sabor e máxima nutrição. Solução: essas dicas irão ajudá-lo a armazenar frutas e vegetais para que estejam prontos para ...
Olha para o seu telefone com a primeira hora da manhã? É hora de adquirir um novo hábito, dizem os especialistas. Qual é a primeira coisa que você faz ao acordar? E antes de dizer que escova os dentes, bebe seu café, ou corre, volte. Queremos dizer a muito primeira coisa, como antes mesmo de colocar os pés no chão. Se você for como a maioria das pessoas, você olha para o seu telefone. Sessenta e d ...
Alguma tensão está tão enterrada que você nem sabe que está lá. Mas esse tipo de estresse e ansiedade está prejudicando sua saúde e roubando sua felicidade Há um tipo sorrateiro de ansiedade que se esconde sob sua consciência, sem ser detectado na maior parte, mas certamente não inerte. Esta não é a angústia óbvia que sentimos quando estamos sob coação reconhecível, mas sim um vago estado mental e ...
Abra seus olhos para o que a operação rápida envolve. Já se passaram quase duas décadas desde que a Food and Drug Administration (FDA) aprovou a cirurgia ocular LASIK. Desde então, quase 10 milhões de pessoas tiraram proveito da cirurgia para melhorar a visão. Ainda assim, muitos outros temem ir à faca e os potenciais efeitos colaterais do procedimento ambulatorial. O LASIK é uma cirurgia bastante ...
Você toma uma vacina contra a gripe a cada outono, toma um multivitamínico diariamente e se abastece de zinco assim que as fungadas começam. Mas se você acha que isso é suficiente para mantê-lo saudável, você está errado. Seu bem-estar físico é afetado por quase todos os aspectos do seu estilo de vida, disse Roberta Lee, M.D., diretora médica do Continuum Center for Health and Healing do Beth Isra ...
Os especialistas revelam dicas que você nunca ouviu antes que garantem que você verá resultados melhores e mais rápidos com suas formas favoritas de se exercitar Não importa o quanto você se dedique ao seu veneno para exercícios físicos preferido, há sempre maneiras - geralmente pequenos - de maximizar ainda mais os benefícios do seu treinamento. De correções de forma a focar em músculos específic ...
Diga adeus à tensão com esses massageadores caseiros para as costas e pescoço. De debruçar-se sobre mesas 40 horas por semana a trabalhar na academia, as costas suportam muito esforço. Portanto, só faz sentido que a dor nas costas se torne um problema persistente para muitos adultos. Embora qualquer dor importante deva ser tratada com um médico, as dores e incômodos das atividades diárias geralmen ...
E 32 estados estão relatando altos níveis de atividade de gripe, mesmo no meio de março! Quando março começou, muitos acreditavam que a temporada de gripe estava chegando ao fim. Mas dados divulgados pelos Centros de Controle de Doenças (CDC) no final da semana passada revelaram que 32 estados relataram altos níveis de atividade da gripe, com 21 deles dizendo que seus níveis estavam mais altos do ...
E leva apenas quatro minutos. A autocompaixão é algo que não vem naturalmente para muitas pessoas e, ainda assim, é necessário para viver uma vida de amor e prazer. De acordo com Kristin Neff, Ph.D., pesquisadora líder no assunto, existem três facetas da autocompaixão: 1. Ter benevolência em vez de autojulgamento 2. Reconhecer que o sofrimento e o sentimento de inadequação fazem parte da experiênc ...
Três vivas para a ciência! A única coisa mais legal que o corpo humano (sério, estamos caminhando como milagres, vocês) é o que a ciência está nos ajudando a fazer com o corpo humano. Mais de 15 anos atrás, Moaza Al Matrooshi, de Dubai, teve seu ovário direito removido e congelado depois que ela foi diagnosticada com beta talassemia, uma doença hereditária do sangue tratada com quimioterapia, que ...
Assumir o controle não só torna as mulheres mais poderosas, mas canalizar seu HBIC interior também é um impulsionador natural da testosterona Quer aumentar seu desejo sexual, melhorar sua memória e habilidades verbais, aumentar sua fertilidade, perder peso e com confiança assumir mais riscos? Em seguida, faça sua melhor impressão de Donald Trump e demita algumas pessoas. Ok, talvez você não tenha ...
Uma caixa de compostagem é uma maneira inteligente de fazer um bom uso dos restos de comida - e não, ela não vai cheirar seu apartamento. Quando se trata de comida, todos estão tentando aproveitar ao máximo o que têm agora, evitando idas frequentes ao supermercado (ou assinando serviços de entrega de mercearia), sendo criativos com os alimentos básicos da despensa e tentando para reduzir o desperd ...
Seu estômago deu um tom amargo? Aqui, soluções inteligentes para a sinfonia de problemas intestinais (pense: dor de estômago e gases) que atormentam qualquer pessoa. Posso ter 1,50 metro e pesar 115 libras encharcado, mas posso derrubar um time de futebol inteiro com apenas um dos meus peidos em uma noite particularmente ruim. Você se encolheu lendo isso, eu sei. Mas vamos encarar os fatos: com tu ...
Uma dieta vegana é uma dieta saudável, certo? Nem sempre - uma mulher confessa como o veganismo realmente encobriu sua perigosa jornada para ser magra A maioria dos veganos nunca admitiria que seu estilo de vida é apenas uma fachada para ser magra. Obviamente, há muitas razões pelas quais as pessoas escolhem esse estilo de vida: uma posição contra o abuso de animais, para apoiar as fazendas locais ...
Quando se trata de perder peso, é preciso ser estratégico. Você não começa uma nova dieta no dia em que vai ao grande casamento do seu amigo ou na noite anterior ao Dia de Ação de Graças. Porque se você ... Você se condenou. Se não foi para o fracasso, pelo menos para um começo desanimador. Sua decisão de perder peso e ficar mais saudável merece aplausos. E merece uma chance justa de sucesso. Port ...
Um pouco de ansiedade é normal, mas se estressar com cada coisa não é. Veja como resolver o problema de frente. Reescrevi o primeiro parágrafo deste artigo 20 vezes e ainda estou convencido de que não é bom o suficiente. Eu sou uma pessoa ansiosa. Se você também estiver, é provável que você se identifique. E, até certo ponto, esses sentimentos são normais: Algumas pessoas são mais inclinadas a se ...
É uma loucura o quanto muda quando você tem uma perspectiva diferente, escreveu ela no Instagram. Na adolescência e no começo dos 20 anos, a modelo de tamanho grande LaTecia Thomas estava competindo em competições de biquíni e, para a maioria das pessoas de fora, ela parecia saudável, em forma e em seu melhor jogo. Mas a beleza australiana revela que isso está longe de ser verdade. Ela diz que, ap ...
Basicamente, seu cérebro se acostuma. Caramba. É fácil identificar um mentiroso habitual quando você o conhece, e todo mundo encontra essa pessoa que mente sobre absolutamente tudo, até mesmo coisas que não fazem nenhum sentido. É totalmente irritante! Talvez eles embelezem suas realizações passadas, digam que foram a algum lugar quando você sabia que não, ou simplesmente contam algumas histórias ...
Os especialistas alertam que a tecnologia do rastreador pode levar a alguns comportamentos prejudiciais à saúde Em primeiro lugar, a tecnologia de condicionamento físico é incrível. Dez anos atrás, quem teria pensado que seríamos capazes de saber nossa freqüência cardíaca, padrões de sono, passos dados, exercícios, calorias e muito mais apenas com uma pequena pulseira ou clipe? Mas, à medida que m ...
Todos nós sabemos que dormir pouco é um grande não-não para um estilo de vida saudável, mas será que vale a pena estourar o hormônio do sono para obter melhores zzzs? Se você sofre de noites sem dormir, provavelmente já tentou todos os remédios do livro: banheiras de hidromassagem, uma regra de não há aparelhos eletrônicos no quarto, um espaço mais fresco para dormir. Mas e os suplementos de melat ...
Eu tive que fazer algumas coisas ontem. Mercearia, farmácia, loja grande, loja de materiais de escritório. A cada parada ao longo do caminho - e quero dizer toda parada - eu ficava cara a cara com uma parede de doces de Halloween. Modelos em miniatura de todos os doces imagináveis que você possa imaginar, e pequenos sacos com muitos dos salgadinhos e até mesmo alguns biscoitos. O fato de que tod ...
Na semana passada, falamos sobre cinco gadgets para cozinha que amamos e prometemos contar mais sobre eles. Bem, aqui estão eles, mais cinco utensílios de cozinha que amamos. Descascador de laranja Não um zester, que raspa a casca para juntar raspas de sabor, mas uma ferramenta afiada que pontua o casca e torna fácil descascar frutas cítricas. É uma ótima maneira de ter certeza de que removeu mais ...
É mais do que apenas fertilidade. Aqui está o que você precisa saber sobre a condição séria (e difícil de diagnosticar) que aumenta o risco de doenças cardíacas, câncer, derrame e diabetes. A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é o distúrbio endócrino mais comum e a causa mais comum de infertilidade, afetando 9 a 18 por cento das mulheres em todo o mundo. Mas, apesar de ser muito comum e ext ...
Uma nova pesquisa diz que concentrações não naturais de vitaminas podem aumentar o risco de doenças e morte precoce. Todas as manhãs, quando você toma aquela pílula grande, você pensa com orgulho em como você é saudável? Talvez você queira pensar novamente. Parece que não apenas suas vitaminas não protegem você de doenças, mas também podem encurtar sua vida por si mesmas. Os cientistas acreditam q ...
Uma nova ferramenta do Google não fará o diagnóstico de você, mas fornecerá fatos comprovados por especialistas se você estiver preocupado com uma condição de saúde É mais provável que você procure um sintoma no Google (ou ligue sua mãe) do que ligar para o seu médico ao primeiro sinal de que você pode estar ficando doente. E você não está sozinho. Ao examinar seus dados de pesquisa, o Google desc ...
Lembra daqueles halteres que você comprou há muito tempo em um momento de inspiração? Pare de se sentir mal por não ter ideia de onde eles estão. Você não precisa de pesos ou de uma academia para tonificar seus braços em forma de regata. Aqui estão alguns movimentos que você pode tentar em casa - nenhum equipamento necessário (exceto alguns grampos comuns da despensa!). Claro, antes de iniciar qua ...
Você começou o ano determinado: ia se alimentar melhor, se exercitar todos os dias e se cuidar melhor. Agora, alguns meses depois, no entanto, você pode sentir sua motivação começando a se desvanecer. Mas não agite essa bandeira branca ainda. Com o tempo, um bom plano e suporte, você pode manter hábitos saudáveis por muito tempo. Aqui estão algumas estratégias para ajudá-lo a se preparar para o ...
Ela não se vingou - ela conseguiu algo ainda melhor A natação é um dos exercícios favoritos de Kenlie Tiggeman. Há algo relaxante em estar na água, mas ainda assim é um treino matador de corpo inteiro. Mas um dia, enquanto o jovem de 35 anos de Nova Orleans nadava na academia, seu zen foi quebrado quando ela notou uma mulher em pé perto da borda da piscina, rindo dela enquanto segurava seu telefon ...
Chame isso de dependência ou um vício completo, mas como estamos (acabando) de usar iPhones e smartphones está cobrando um preço psicológico sério Todos nós conhecemos a garota que manda mensagens de texto compulsivamente durante jantares. verifica o Instagram para ver o que todos os seus amigos estão comendo em outros restaurantes, ou termina todas as discussões com uma pesquisa no Google - ela é ...
Comentários relacionados ao peso podem ter um impacto sério em sua imagem corporal, mesmo se você for completamente saudável Perguntar a uma mulher quanto ela pesa ou comentar sobre seu corpo é geralmente entendido como um grande não-não. (Aparentemente, Donald Trump não percebeu esse memorando.) Isso é ainda mais importante quando se trata do que é dito às meninas; mulheres que se lembram de seus ...
A treinadora de perda de peso de Chicago, Stephanie Mansour, conversou com Colette A. Harris, uma correspondente do Daily Herald, e compartilhou alguns dos passos mais importantes que as mulheres podem tomar para construir hábitos alimentares mais saudáveis e uma imagem corporal positiva para si mesmas. Todos nós queremos que nossas filhas se sintam confiantes, no controle e apaixonadas por si m ...
Betsy DeVos anunciou que as diretrizes da Carta de caro colega foram oficialmente publicadas. É oficial: o Departamento de Educação dos Estados Unidos eliminou as principais diretrizes do Título IX sobre como os casos de agressão sexual devem ser tratados nas escolas. A secretária de Educação, Betsy DeVos, anunciou hoje que, embora seu departamento ainda esteja revisando todas as regras, eles remo ...
Running Diva Mom começou há dois anos como um registro pessoal de minhas experiências de treinamento e corrida, para que eu pudesse acompanhar minha progressão pessoal ao longo do tempo. Escolhi o nome do blog por causa da minha paixão em ter um estilo de vida saudável e ativo, não só para mim, mas para toda a minha família. Eu também queria incorporar meu senso de moda ousado que eu expresso na v ...
A Planned Parenthood, ainda enfrentando oposição em nível estadual, está pedindo a seus apoiadores que se mobilizem. Com o projeto de lei de saúde do presidente Trump oficialmente morto, o fim da Paternidade planejada não é mais iminente. O projeto de lei, apelidado de American Health Care Act, incluía uma cláusula para cortar o financiamento federal da organização por um ano. Sem votos suficiente ...
A paternidade é um trabalho exigente e ocupado. E, à medida que o verão chega ao fim e o novo ano escolar chega, as programações estão prestes a ficar lotadas rapidamente. Com almoços para empacotar, dever de casa para verificar, projetos para supervisionar e atividades para levar as crianças de e para trás, não é de se admirar que muitos pais achem difícil ter tempo para cuidar de si mesmos. Mas, ...
Quer ser mais produtivo no trabalho? Dê um tempo! É por isso que vale a pena tentar Nossa pesquisa descobriu que os líderes mais bem-sucedidos fazem intervalos frequentes durante o dia de trabalho, diz Jennings. Desde ouvir música até dar uma volta no quarteirão, leia sobre nove maneiras de perder tempo com eficácia. Sair do prédio Depois de sentar por um longo período de tempo, cerca de dois terç ...
A taxa de morte de mulheres de câncer cervical é maior do que os especialistas acreditavam, especialmente para mulheres negras. Um gineco-obstetra pondera o que você pode fazer para se proteger O risco de morrer de câncer cervical foi significativamente subestimado, especialmente para mulheres negras, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Cancer. O estudo descobriu que mulheres negras es ...
A última tendência do condicionamento físico envolve happy hour com um toque mais saudável Em algum momento - foi no colégio? - socializar tornou-se equivalente a beber. Como adultos profissionais, estamos muito além da pressão dos colegas embriagados, mas ainda há algo atraente no happy hour pós-trabalho que nos faz querer seguir a multidão. Mas quando o Sunday Funday se transforma em Margarita M ...
Tchau, ansiedade! GIFs são coisas maravilhosas. Eles nos trazem momentos de nossos programas de TV e filmes favoritos, bem como clipes pequenos de animais da Internet que podem mudar seu humor de triste para sorridente em segundos. Mas quando dizemos que este GIF pode apagar sua ansiedade em apenas alguns instantes, não estamos falando daquele de Amy Schumer com uma taça de vinho gigante ou do Dam ...
Faça da segurança uma prioridade e não se arrisque hoje enquanto assiste a este evento raro. A esta altura, você já ouviu falar que precisa de óculos de visualização especiais para assistir ao eclipse solar que atravessa a América do Norte hoje. Mas se você não comprou um par antes de começarem a se vender, nem pense em tentar dar uma espiada sem eles. Sim, não é uma manobra para fazer você compra ...
As lentes de contato de transição acabaram de ficar disponíveis e eu dei a eles um treinamento de test drive para uma meia maratona. Uso lentes de contato desde a oitava série, mas ainda uso o mesmo tipo de lentes de duas semanas que usei há 13 anos. Ao contrário da tecnologia de telefone celular (grite para o meu flip phone do ensino médio), a indústria de contatos viu pouca inovação ao longo dos ...
Quer você de repente tenha dificuldade em abotoar seu par de jeans favorito ou sinta que está carregando uma pequena bola de basquete na barriga, é provável que a barriga inchada esteja deixando você um pouco desconfortável . Acontece com todo mundo e não deve arrastar você para baixo. Existem sete causas comuns para essa barreira à confiança na temporada de praia. Aborde-os e você se sentirá bem ...
Podemos ser parlamentares e mães, disse a senadora Larissa Waters em resposta à decisão de amamentar sua filha no trabalho. Quando se trata da normalização da amamentação em público, não é segredo que as opiniões são fortes e polarizadas. Mas, apesar da polêmica, a senadora australiana Larissa Waters fez o debate funcionar, que por acaso é o Parlamento. (Relacionado: Esta foto de uma mãe amamentan ...
Em fevereiro, todos nós mostramos nosso amor pelos outros com corações em cartões, doces e muito mais. Agora também é o momento certo para lembrar de mostrar um pouco de amor aos nossos corações, celebrando o Mês do Coração Americano com um pouco mais de atenção ao órgão que mantém nosso motor funcionando. Quase um terço dos americanos tem pressão alta, de acordo com os Centros de Controle de Doen ...
Em uma irônica reviravolta na história, uma nova pesquisa sugere que pessoas inteligentes assistem a filmes idiotas. Seja honesto: você viu Sharknado ? Todos os quatro? Na noite de estreia? Se você tem um amor secreto por filmes trash, isso pode dizer algo importante sobre seu nível de gosto e inteligência - e não é o que você esperava. De acordo com um estudo recente publicado na revista Poetics ...
Healthy & Happy Navigating COVID-19 Por: Dr. Kim Feinstein, Psy.D., Red Mountain Clinical Psychologist e Behavioral Weight Loss Specialist Nossas vidas mudaram dramaticamente desde o início do COVID-19. Agora estamos lidando com um ambiente em constante mudança e grandes interrupções em nossa vida diária. Essas interrupções em nosso estilo de vida podem causar sentimentos de depressão, ansiedade, ...
Tem sido uma coceira que você simplesmente não consegue coçar, mas este guia o ajudará a decodificar seu problema de pele para que você possa corrigi-lo para sempre. O que é essa coceira? Você descartou a possibilidade de pele seca (se não, aqui está uma rotina de cuidados com a pele seca) e, no entanto, seus arranhões simplesmente não param. Um desses três principais culpados pode ser o culpado. ...
Se você é um daqueles vigaristas de férias que vão longe para evitar perder festividades com a família e amigos (literalmente), este artigo é para você. Seus planos de férias incluem jet-set de festa em festa? Você vai estar tão ocupado se divertindo que seu emagrecimento corre o risco de se tornar um atropelado em uma festividade? Os feriados, em toda sua glória, podem prejudicar sua saúde. Mas c ...
As enxaquecas são mais do que apenas uma forte dor de cabeça. Na verdade, aqueles que sofrem de enxaqueca dizem que a dor pode ser debilitante. Essas dores de cabeça não são caracterizadas apenas por dor de cabeça latejante intensa, mas também por náuseas, vômitos e extrema sensibilidade à luz e ao som. Embora existam vários medicamentos para enxaqueca no mercado, a pesquisa revelou que pode haver ...
Saudável e feliz Escrito por: psicólogo clínico, Dr. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da RedMountain Weight Loss Uma jornada de mil milhas começa com uma única etapa. -Tao Te Ching Como você faz a transição da procrastinação para a motivação? Você precisa dar o primeiro passo. Aqui estão algumas estratégias para ajudá-lo a começar: Estratégia nº 1: Reconheça que você est ...
Os tipos e tamanhos dos seios são todos diferentes. Aqui, detalhamos como a amamentação, os exercícios, a genética e muito mais afetam suas meninas. Você já esteve em vestiários o suficiente para saber que os seios de cada mulher são diferentes. Quase ninguém tem seios perfeitamente simétricos, diz Mary Jane Minkin, M.D., professora de obstetrícia e ginecologia da Escola de Medicina de Yale. Se el ...
Três psicólogos clínicos avaliam como lidar com o estranho final de um ano ainda mais estranho. A ideia de que Ninguém deveria ficar sozinho no Natal parece um pouco como um tapa na cara este ano - especialmente porque será um fenômeno ainda mais prevalente à luz da pandemia. Aqueles que moram sozinhos e contam com visitas de amigos e familiares para a conexão humana IRL têm estado em grande parte ...
Como aproveitar ao máximo sua viagem diária O viajante médio nos EUA viaja 25 minutos em cada direção, sozinho em um carro, de acordo com os dados do censo mais recentes. Mas essa não é a única maneira de contornar. Um número crescente de pessoas está andando de bicicleta, usando transporte público e pegando caronas, provando que esses métodos são mais do que modismos ou uma resposta direta às con ...
Uma jovem mãe de cinco filhos quase morreu de síndrome do choque tóxico depois de usar e remover um tampão superabsorvente no primeiro dia de sua menstruação. Quando você ouve sobre os perigos da síndrome do choque tóxico (TSS), a conversa geralmente se concentra no risco de deixar um absorvente interno por muito tempo. Embora isso possa aumentar suas chances de obter TSS, usar o tampão de tamanho ...
Comer de forma saudável não precisa custar uma fortuna. Ao colocar algumas dicas simples em prática, como focar em alimentos integrais em vez de alimentos saudáveis processados e embalados, você pode sair antes do orçamento e desfrutar de refeições saudáveis e completas todos os dias! Aqui estão seis maneiras de se alimentar de forma saudável com baixo orçamento: 1. PENSE A GRANEL Existem duas ...
A marca anunciou um compromisso de 10 anos com a luta pela igualdade de gênero em STEM. Você pode não pensar muito sobre seus produtos de beleza e cuidados com a pele favoritos além do brilho digno de selfies que eles proporcionam. Mas, na verdade, há uma tonelada de ciência por trás de seu hidratante ou creme para os olhos favorito. Muito legal, certo? O que não é tão legal: a severa falta de mul ...
Aprenda a verdade suja sobre os germes que se escondem no chamado ambiente limpo de um germafóbico autoproclamado - e o que isso significa para você! Meu nome é Kate e sou um germafóbio. Não vou apertar sua mão se você parecer um pouco abatido e me afastarei discretamente se você tossir no metrô. Sou um especialista em abrir uma porta de vaivém com o cotovelo, bem como em fazer uma transação em um ...
A modelo plus size Liza Golden-Bhojwani compartilha sua jornada inspiradora para o amor próprio. Liza Golden-Bhojwani é conhecida por suas postagens positivas sobre o corpo, que enfatizam a importância de amar e respeitar o corpo do jeito que ele é. Mas, surpreendentemente, isso não é algo que sempre veio tão facilmente para o influente modelo plus size. Em uma postagem recente no Instagram, Liza ...
De acordo com varreduras cerebrais, Photoshop, filtros e retoques podem causar traumas reais. Photoshop, filtros, retoques - se você está no Instagram, assistindo TV ou lendo uma revista, as imagens que você está vendo provavelmente receberam algum tratamento especial de edição. Mas você pode nem saber disso. De acordo com um estudo de 2017 publicado na revista Cognitive Research , as pessoas só f ...
Você tem uma boa vida - ou pelo menos você pensou que tinha. Isso foi antes de sua amiga anunciar que conseguiu um novo emprego atraente, com opções de ações. Ou o vizinho mudou-se para um bairro mais sofisticado. Logo você estará se perguntando se deveria digitalizar as listas de empregos. E por que sua casa de repente parece um pouco - pequena? É um mundo que muda rapidamente e todos nós sentimo ...
O leite materno é a base da construção do sistema imunológico de um bebê. Mas pode realmente ajudar os adultos a combater um resfriado? Nós temos o furo. Esqueça as vitaminas e ervas - Tamera Mowry pode ter descoberto um novo remédio caseiro para se sentir mal: beber leite materno. Sim, ela realmente levou aquele vínculo Irmã, Irmã a um nível totalmente novo. Entããão, minha irmã está desesperada p ...
De pólen de ambrósia a ácaros e mofo, temos informações sobre todos os alérgenos de outono nojentos (mas evitáveis) que o deixam doente - e como evitá-los As alergias da primavera podem atingir todos da atenção, mas é hora de acordar e cheirar as rosas - er, pólen. O outono pode ser igualmente ruim para os 50 milhões de americanos que sofrem de alguma forma de alergia - e você pode estar sofrendo ...
O teste genético direto ao consumidor está em alta, mas novas pesquisas mostram que os resultados não são tão precisos quanto você pensa. O teste genético direto ao consumidor (DTC) está em alta. O 23andMe acabou de obter a aprovação do FDA para testar as mutações do BRCA, o que significa que, pela primeira vez, o público em geral pode se testar para algumas das mutações conhecidas que aumentam o ...
Dicas simples para evitar uma queda à tarde, manter o foco e fazer o trabalho - direto das pessoas que fazem isso melhor! Todos nós procrastinamos impotentemente no Instagram, olhamos como zumbis para a tela do computador e fizemos a enésima viagem ao banheiro enquanto enfrentávamos um bloqueio mental. Você sabe como funciona: quando chega 3 horas, você está desanimado e a tarde chega ao fim. Não ...
As pílulas dietéticas funcionam? (Quando dizemos pílulas dietéticas, queremos dizer aquela pílula mágica que faz você perder peso instantaneamente!) Essa é a grande questão. Porque se as pílulas dietéticas funcionarem, todos estamos com sorte! Podemos abandonar a dieta, abandonar os exercícios e ainda assim alcançar o corpo dos nossos sonhos enquanto comemos o que quisermos em grandes quantidades. ...
Combata os efeitos do estresse inscrevendo-se em atividades que relaxam você, como massagens ou ioga. A ansiedade realmente pode afetar sua fertilidade. Aqui, um especialista explica a conexão - e como ajudar a aliviar os efeitos. Os médicos há muito suspeitam da ligação entre ansiedade e ovulação, e agora a ciência o provou. Em um novo estudo, mulheres com altos níveis da enzima alfa-amilase, um ...
Sua mãe estava certa sobre muitas coisas. Não fique acordado até tarde (uma boa noite de sono mantém você saudável e magro); em 10 anos, isso não vai importar (você já esqueceu); e seu ex realmente não era bom para você (ele é seu ex ). Mas ela pode ter lhe dado alguns conselhos sobre dieta quando você era criança que poderiam causar aumento de peso agora que você é um adulto (desculpe , mãe, ning ...
Mastin Kipp desenvolveu uma estratégia inovadora para ajudar as pessoas a se libertarem do que as impede - do sono. O treinador da vida funcional Mastin Kipp, autor de Claim Your Power e Daily Love: Growing Into Grace, fala sobre por que criou essa marca específica de vida treina e compartilha suas técnicas para lidar com um dos problemas mais comuns que ele vê: insônia. O que é Coaching de Vida F ...
Não consegue ir a um parque nacional para comemorar seu aniversário amanhã? Transporte-se através do seu computador com estas tranquilas faixas de áudio. Sábado, 25 de agosto marca o 102º aniversário do National Park Service - e a National Park Foundation quer ter certeza de que todos terão a chance de na celebração. (Ou seja, se você não puder ir a um desses parques nacionais imperdíveis.) Para i ...
Experimente o mercado de ações investindo nessas empresas de boa forma - além de obter dicas sobre ações para identificar uma marca vencedora antes que ela chegue ao conselho Você fez uma resolução relacionada à saúde ou ao condicionamento físico este ano? Como uma olhada em uma academia lotada em janeiro pode dizer, você (literalmente) não está sozinho. Esta é a época do ano em que praticamente t ...
Quando chega a primavera, sempre recomendo aos meus clientes particulares para perder peso que façam uma pequena limpeza de primavera em vários aspectos de suas vidas! Na despensa, recomendo meus clientes de coaching nutricional para estocar alimentos saudáveis e deliciosos. A massa do Dreamfield tem 7 gramas de proteína e o dobro da fibra da massa normal! Outra opção é a manteiga de amêndoa em ...
Saudável e feliz Os contratempos acontecem com os melhores de nós, mas observar a si mesmo dando um passo para trás pode resultar em sentimentos de fracasso e autopercepção negativa. Às vezes, nos colocamos em padrões tão elevados que mesmo um pequeno deslize parece a indicação do fim de uma era, mesmo que estejamos prestes a atingir nossos objetivos. É importante se manter motivado, especialmente ...
Sua desculpa oficial para priorizar aquele livro de colorir adulto ou diário de doodle. O pensamento inovador é como o treinamento de força para o cérebro, aprimorando suas habilidades de resolução de problemas e reduzindo o estresse. Essas cinco novas estratégias apoiadas pela ciência vão te ensinar como fazer mais. A palavra criatividade traz à mente atividades artísticas como pintura a óleo e t ...
Ter um estilo de vida saudável pode trazer muitos benefícios, incluindo sexo melhor ou até ótimo! Quase metade das mulheres americanas - 43% - sofre de algum tipo de disfunção sexual, relatou recentemente o Journal of the American Medical Association. Mas simplesmente mudar seus comportamentos diários pode ajudar. Um declínio em sua saúde sexual pode significar que algo está errado com sua saúde g ...
Quer você esteja almoçando em uma rede local ou se sentando para um jantar elegante, os menus dos restaurantes são projetados para atrair o seu paladar. O que eles podem não fazer, no entanto, é dizer quais pratos são saudáveis. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a ler as entrelinhas do menu e escolher a melhor opção adequada para a cintura para você: Opte por refeições descritas como grelhada ...
O verão envolve partes expostas do corpo e muitos de nós corremos para a academia durante a primavera para trabalhar em nossos corpos e nos sentirmos o mais confiantes possível. Enquanto você estiver fazendo suas abdominais, considere fazer um treinamento de preparação física emocional enquanto você está nisso. Se você tem uma boa aparência por fora, mas não se sente tão bem por dentro, você está ...
Resumindo: não está tudo bem. Quando você pensa em pessoas em desvantagem de saúde, pode pensar em populações de baixa renda ou rurais, idosos ou bebês. Mas, na verdade, em outubro de 2016, as minorias sexuais e de gênero foram oficialmente reconhecidas como uma população com disparidade de saúde pelo Instituto Nacional de Disparidades de Saúde e Saúde de Minorias (NIMHD), o que significa que estã ...
T. Morgan Dixon e Vanessa Garrison entendem o poder de serem ativos juntos. De caminhadas em grupo em seus bairros a protestos contra a injustiça, os membros do GirlTrek estão usando o poder da atividade para se colocarem em primeiro lugar. Harriet Tubman. Septima Clark. Fannie Lou Hammer. Estas são apenas algumas das mulheres que T. Morgan Dixon e Vanessa Garrison dizem que as inspiram por serem ...
Metade de todas as mortes por câncer pode ser evitada fazendo escolhas saudáveis de estilo de vida, mostra um novo estudo. É fácil se sentir sobrecarregado quando se trata de avaliar o risco de câncer - quase tudo que você come, bebe e faz parece estar ligada a uma doença ou outra. Mas há boas notícias: um novo estudo do Harvard T.H. A Escola de Saúde Pública de Chan mostra que metade de todas a ...
A pandemia de coronavírus em 2020 está tendo repercussões em todo o mundo. Quer você esteja se distanciando socialmente para o bem da sua comunidade, administrando a linha de frente da saúde ou prestando outro serviço essencial, lembre-se: estamos todos juntos nisso. No meio da historicamente significativa crise do coronavírus de 2020, o mundo inteiro está se sentindo bastante abalado. Seu feed do ...
Se você for como a maioria dos americanos, provavelmente começará sua manhã com uma xícara de café - seja uma xícara de café puro, um cappuccino, um Frappuccino ou qualquer outra coisa. E recentemente houve boas notícias para os bebedores de café: um estudo de Harvard descobriu que o consumo regular de café estava associado a uma taxa de mortalidade mais baixa. Os pesquisadores descobriram que aqu ...
Saudável e feliz Os supressores de apetite diminuem a fome, aliviam os desejos e reduzem o desejo de comer compulsivamente, promovendo a sensação de saciedade. Leia mais abaixo para descobrir como inibidores de apetite prescritos podem beneficiar sua jornada pessoal de perda de peso: Eles facilitam a transição para uma vida saudável Um dos maiores obstáculos que os pacientes enfrentam durante a jo ...
Esta é a melhor notícia que você ouvirá o dia todo Há um grupo de homens - mais do que você imagina, mas não tantos quanto eles gostariam que você acreditasse - que pensa isso as feministas estão estragando tudo, que as mulheres precisam ser colocadas de volta em nosso lugar, e até mesmo esse estupro deve ser legal. Se você já leu qualquer coisa sobre o movimento da pílula vermelha ou o site Retur ...
Amar seu corpo durante tantas mudanças pode ser um desafio, mas para mim simplesmente não era. Jogo vôlei desde que estava na terceira série. Eu fiz o time do colégio no meu segundo ano e estava de olho em jogar na faculdade. Esse meu sonho se tornou realidade em 2014, meu último ano, quando me comprometi verbalmente a jogar pela Texas Lutheran University. Eu estava no meio do meu primeiro torneio ...
Cada manhã é uma luta para você? Este é o seu guia para recuperar suas manhãs. Levante a mão se você sempre sentir um passo atrás da manhã Apesar de seus melhores esforços pela manhã, talvez você ainda demore muito no chuveiro, bainha e hesite sobre o que usar e constantemente atrasar? Mas e se disséssemos que uma ligeira reformulação de sua rotina e um pouco de planejamento noturno pudesse transf ...
Nós os usamos para nos proteger, para proteger os outros e simplesmente para seguir as regras. Como os casos de coronavírus continuam aumentando em vários estados, poucas coisas são certas, exceto isto: o uso de uma máscara facial ajuda a proteger você e outras pessoas do COVID-19. E ainda, a ideia de usar máscara - principalmente durante os treinos - continua a ser um ponto de discórdia para algu ...
Da sua pele ao seu sono, aqui está tudo o que é afetado pela loucura dos hormônios, além do que fazer para voltar aos trilhos. Eles são a arma secreta do seu corpo: os hormônios mantêm o seu coração batendo forte, o seu sistema digestivo agitado e o seu cérebro aguçado. Sempre que você se sentir mal, seus hormônios podem ser a causa, diz Scott Isaacs, M.D., endocrinologista da Atlanta Endocrine As ...
Durante anos, deixamos a sociedade nos dizer como devemos olhar - não é nada novo. Dois anos atrás, Cassey Ho, a diva do fitness por trás do Blogilates, criou uma linha do tempo de tipos de corpo ideais para mostrar como os padrões de beleza podem ser arbitrários. Inspirada pela postagem de Ho, Sia Cooper de Diary of a Fit Mommy criou sua própria representação de corpos perfeitos ao longo das déca ...
Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama, mas Allyn Rose tem a missão de capacitar as mulheres a defender sua saúde durante todo o ano. Allyn Rose tinha apenas 26 anos quando foi submetida a uma mastectomia dupla e reconstrução da mama. Mas ela não escolheu esses procedimentos por causa de um diagnóstico de câncer de mama. Ela os escolheu como medida preventiva depois de perder su ...
Mas será que esse pequeno esforço positivo para o corpo - em face da queda nas vendas - realmente merece um tapinha nas costas? ICYMI, aparentemente quando o sino da Bolsa de Valores de Nova York toca, um modelo da VS ganha asas. A gigante de lingerie Victorias Secret anunciou que a modelo húngara Barbara Palvin, de 25 anos, recebeu suas asas ~ e foi bem-vinda à família VS. Palvin e VS compartilha ...
O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) atualizou recentemente suas recomendações existentes sobre a disponibilidade de anticoncepcionais OTC. A luta para tornar o controle hormonal da natalidade mais amplamente acessível continua. Na edição de outubro de Obstetrícia e Ginecologia , o American College of Obstetricians and Gynecologists ( ACOG) sugere que todas as formas de contrac ...
Invada seus hábitos para descobrir a origem da sua montanha-russa emocional Seja porque a água quente acabou, derramando café no seu novo vestido de trabalho fofo ou acidentalmente mostrando seu novo e bonito treinador durante uma aula matinal de boot camp, alguns dias você acorda e sabe que será sombrio. Em outros dias, no entanto, as razões para esse sentimento de desesperança não são tão finita ...
Estou segurando os apoios de braço enquanto a tempestade atinge o avião como uma piñata, quando o cara ao meu lado decide se inclinar e fazer uma boa ação: Estatisticamente, você sabe, você está mil vezes mais seguro aqui do que você está em qualquer estrada , diz ele, sorrindo. Distraído pelo desejo primitivo de sobrevivência, eu resisto ao impulso de ensiná-lo sobre estatística. Eu sabia que ele ...
Cinco condições médicas mais negligenciadas por mulheres jovens - e seus médicos. Quatro meses em uma excursão solo de bicicleta pela Austrália, os joelhos, quadris e tornozelos de Susie Stephens ficaram tão rígidos e inchados que ela mal conseguia se levantar para entrar e sair de sua barraca. Por semanas ela atribuiu seus sintomas ao supertreinamento; afinal, ela andava de bicicleta de oito a de ...
Saudável e feliz Quer tenhamos consciência disso ou não, damos desculpas o tempo todo. Frases como Estou muito cansado ou Estou muito ocupado tendem a vir à tona sempre que sabemos que deveríamos estar fazendo algo, mas não estamos. É difícil parar de dar desculpas, pois é a defesa natural da mente contra fazer coisas que podemos esperar ser desagradáveis. Eles são perigosos, porém, uma vez que vo ...
Brincar com o cabelo é apenas um hábito ou é um distúrbio completo de puxar o cabelo? Enrolando o cabelo no dedo, sentindo a barba por fazer nas pernas, verificando se há cílios soltos - todos esses comportamentos são uma parte totalmente normal de, bem , tendo cabelo. Mas e quando esses hábitos envolvem um impulso compulsivo de arrancar o cabelo? Um pouco de pinça DIY pode parecer NBD, mas pode s ...
Sia Cooper está pedindo a outras mulheres que parem de comparar seus corpos aos que vêem no Instagram. Sia Cooper, mãe em forma e criadora do Strong Body Guide, acumulou mais de meio milhão de seguidores no Instagram graças às suas dicas incríveis de treino e atitude de nunca desistir. Ela também é conhecida por seu blog, Diary of a Fit Mommy, onde ajuda as novas mães a voltarem à forma enquanto a ...
De acupuntura, CBD e elixires de ervas a nutrição básica e exercícios, esses tratamentos holísticos de TPM ajudarão você a controlar a origem e os sintomas da montanha-russa mensal. Cãibras, inchaço, alterações de humor ... está se aproximando dessa época do mês. Quase todos nós já passamos por isso: a síndrome pré-menstrual (TPM) supostamente afeta 90 por cento das mulheres durante a fase lútea d ...
Estou muito estressado. Níveis de ansiedade altíssimos podem facilmente atrapalhar o romance. O estresse aumenta a produção de hormônios de luta ou fuga como o cortisol, que interrompe a resposta de relaxamento necessária para os estágios iniciais da excitação, disse Myrtle Wilhite, M.D., pesquisadora de saúde sexual em Madison, Wisconsin. Para reduzir os hormônios do estresse, faça pelo menos 30 ...
Comer alimentos orgânicos é um investimento inteligente na sua saúde. Com grande parte dos alimentos convencionais em nossa cadeia de abastecimento contendo pesticidas, hormônios, antibióticos e ingredientes geneticamente modificados (OGM), comer alimentos orgânicos integrais é uma das melhores coisas que você pode fazer, não apenas sua dieta, mas também pela qualidade de vida. O consumo de alimen ...
Saudável e feliz Muitas pessoas enfrentam uma luta vitalícia com o peso. Independentemente de suas tentativas de dieta, regimes de exercícios e muito mais, o ciclo vicioso de perda e ganho de peso pode parecer interminável para alguns. Na verdade, um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition descobriu que mais de 1/3 do peso perdido tende a retornar dentro de um ano após a per ...
A terapia de varejo não é brincadeira. Veja exatamente como fazer compras para melhorar seu humor Pule os cartões-presente Quando as pessoas estavam tristes, as compras tinham 40 vezes mais probabilidade de lhes dar uma sensação de controle que aliviava a tristeza do que outras atividades, de acordo com um estudo do Journal of Consumer Psychology. Os pesquisadores acham que o ato de escolher itens ...
Os especialistas detalham exatamente como o coronavírus COVID-19 se espalha de pessoa para pessoa. O novo coronavírus, também conhecido como COVID-19, está chegando perto de casa. Pela primeira vez, as autoridades de saúde confirmaram um caso de transmissão de coronavírus nos EUA em que a origem do vírus é desconhecida. Casos anteriores de coronavírus nos EUA envolveram pessoas que viajaram recent ...
COVID-19 não cancelou totalmente o verão. Antes de sair para enfrentar o calor, aprenda todas as precauções que você pode tomar para reduzir o risco de pegar o vírus. À medida que as temperaturas continuam a subir e os estados diminuem as restrições às precauções contra o coronavírus, muitas pessoas estão procurando se libertar da quarentena na esperança de absorver o que sobrou do verão. E certam ...
Quando se trata de germes, é provável que você esteja limpando tudo errado O que é engraçado sobre os especialistas em germes? A maioria se preocupa muito menos em higienizar suas casas ou matar bactérias do que o americano médio. Isso porque eles sabem mais. Eu provavelmente limpo menos do que a maioria das pessoas, diz Elaine Larson, Ph.D., especialista em doenças infecciosas da Universidade de ...
Apesar de possuir mais de 30 garrafas de água, nunca bebi água suficiente. Até eu tentar isso. Não, realmente, você precisa disso apresenta produtos de bem-estar pelos quais nossos editores e especialistas têm tanta paixão que basicamente podem garantir que isso tornará sua vida melhor de alguma forma. Se você já se perguntou: Isso parece legal, mas eu realmente ~ preciso ~ disso? a resposta desta ...
Minhas curvas e sacudidelas me lembram que ganhei a batalha e estou mais apto e feroz do que nunca. Sempre soube que, depois de fazer uma mastectomia, meus seios seriam um dano colateral. O que eu não percebi foi que todos os tratamentos subsequentes e remédios contra o câncer mudariam o resto do meu corpo - minha cintura, quadris, coxas e braços - para sempre. Câncer era uma coisa difícil, mas eu ...
O que seria necessário para tornar sua casa mais saudável e você mais magro? Uma geladeira abastecida com frutas e vegetais orgânicos, laticínios com baixo teor de gordura e proteína magra? Certo. Uma esteira? Absolutamente. Mas também existem alguns aparelhos baratos que podem ajudá-lo a viver melhor e perder mais peso. Abasteça seu bloco com estes quatro itens essenciais. Nossos especialistas ex ...
Esta é a primeira vez que autoridades de saúde pública aconselham os americanos a não viajarem dentro dos Estados Unidos devido a um risco à saúde. Desde que o vírus Zika transmitido por mosquitos se tornou uma palavra da moda (sem trocadilhos) , a situação só piorou, especialmente com as Olimpíadas do Rio logo ali. Embora as autoridades tenham alertado as mulheres grávidas para evitar viajar para ...
Ambos vão deixá-lo mal-humorado, mas um desses dois problemas de sono tem um efeito muito maior na sua felicidade matinal Pular nas sete a oito horas de sono pode te deixar mal-humorado, mas Acontece que até ir para a cama na hora certa pode atrapalhar seu humor. Está relacionado ao modo como você acorda dormindo durante a noite pode afetar seu humor de forma mais negativa no dia seguinte do que a ...
Olá eu sou a Ju, sou chef de cozinha e já trabalhei em vários restaurantes no Brasil, Europa e Estados Unidos, e em modéstia parte, fazer uma comida tão gostosa me levou a adquirir muitos quilos a mais na balança… Porque claro, adivinha quem prova os meus pratos e novas criações: eu mesma!
Numa busca incansável por perder os meus tão indesejados quilos a mais, conheci o mundo da suplementação, o que me trouxe mais saúde e bem-estar, além de conseguir emagrecer sem dietas mirabolantes e sem restrições alimentares, o que particularmente, para mim, nunca funcionou!
Eu tive o meu próprio restaurante por 7 anos, mas o covid-19 acabou com grande parte do meu sonho: ficamos muito tempo fechados, o que me levou à falência. E isso me levou a depressão e crises de ansiedade constantes.
As dívidas e os fornecedores constantemente me cobrando, quase me levaram à loucura e para o fundo do poço de vez, mas Deus me sustentou e eu resolvi investir em um novo projeto: criar um site e vender os suplementos para emagrecer que tanto me ajudaram até hoje.
Por isso estou aqui, por você e por mim! Ajudando você a ter saúde e a emagrecer de forma saudável e definitiva, você me ajuda a sonhar o meu novo sonho e a seguir adiante!
Desejo que você alcance os seus objetivos e tenha uma vida linda!
Obrigada por ler um pouco da minha história e por estar aqui!
