Não importa o que eu tentei, o câncer continuou crescendo. Eu estava devastado. Então fiz uma corrida que mudou tudo. A corrida me trouxe tantos belos momentos: testemunhei pôr do sol glorioso, corri por paisagens deslumbrantes e cruzei muitas linhas de chegada. Não é apenas a parte externa; correr me ajuda a pensar e me conectar comigo de uma maneira que nada mais faz; isso me faz sentir bonita. ...
Poucos alimentos saudáveis atendem às demandas de um estilo de vida agitado, como um sanduíche saudável - é fácil de fazer e transportar, e você fica satisfeito rapidamente. Mas, embora o peru e o queijo com pouca gordura no trigo integral sejam uma escolha conveniente e saudável, comê-los todos os dias pode ser enfadonho. O segredo para trazer alguma emoção de volta ao seu almoço? Basta adicion ...
Os genes BRCA1 e BRCA2 não cobrem todo o espectro de genes para ficar de olho Desde que Angelina Jolie tornou pública sua mastectomia dupla preventiva após teste positivo para BRCA1 em 2013, genética o teste e a triagem de mutações genéticas que podem colocá-lo em risco se tornaram uma parte muito maior de nossa conversa cultural. (Uma mulher compartilha Por que fiz testes genéticos para câncer de ...
Quem não ama as férias? Reuniões com a família, amigos e uma infinidade de comidas deliciosas são motivos de comemoração ... mas também podem vir com um lado estressante! Se você está preocupado em ganhar em média 5-10 libras durante as férias, acalme sua mente assistindo esta entrevista com a especialista em condicionamento físico e treinadora de perda de peso Stephanie Mansour no Fox Chicago. Me ...
Enquanto as pessoas estocam papel higiênico, carne e alimentos congelados durante o surto do coronavírus, pedimos aos nutricionistas que compartilhassem os mantimentos que - sempre - estocaram em casa. Use suas listas para manter sua geladeira e despensa cheias. Quando o surto de coronavírus atingiu os EUA, toneladas de memes chegaram à internet sobre a escassez de papel higiênico (um item que ain ...
Qual proteína em pó é melhor para suas necessidades e preferências alimentares? Dividimos os prós e contras de seis proteínas em pó Quer você seja um triatleta fanático ou o frequentador de academia médio, é crucial incluir muita proteína ao longo do dia para construir músculos fortes e permanecer cheio. Mas quando ovos mexidos e peitos de frango ficam um pouco enfadonhos, a proteína em pó pode se ...
Que tal notícias inspiradoras sobre perda de peso? O gene da obesidade não impede a perda de peso com sucesso, de acordo com um novo estudo. Está lutando para perder peso? É compreensível que você culpe uma predisposição genética para ser mais pesado, especialmente se seus pais ou outros membros da família estão acima do peso. Mas, de acordo com um novo estudo publicado no The BMJ , seus genes não ...
Se você acabou ontem, volte hoje com um grande copo dágua. Caso você não tenha ouvido, a água é muito bom para você: pode melhorar a aparência e a sensação da sua pele, dar-lhe mais energia e mantê-lo satisfeito. Se você pular uma bebida calórica por dia em favor de um copo de água, pode perder 10 quilos em um ano sem fazer mais nada. Acha que a água é chata? Adicione um pouco de sabor - enquanto ...
Você já deve ter ouvido que, para ser saudável, seu prato deve ter a aparência de um arco-íris. Na verdade, você deve até ter ouvido bem aqui no The Leaf! O que você pode não saber é que The Rainbow Diet é uma dieta real. Na verdade, existem várias Rainbow Dietas por aí. Alguns são um riff na dieta mediterrânea saudável para o coração, enquanto outros são baseados em tradições antigas. De acordo c ...
Um novo estudo nutricional diz que você pode acumular calorias assim que liga o fogão. Veja quais alimentos ricos em gordura realmente se tornam mais calóricos quando cozidos Está bem estabelecido que cozinhar alimentos à base de carboidratos e proteínas aumenta suas calorias digestíveis. Afinal, imagine comer uma batata crua ou um pedaço de carne crua - já que seu corpo não consegue digerir pront ...
Conheça o atleta olímpico que está provando isso Quando se trata de corpos de elite, é muito fácil categorizá-los por esportes: os corredores são longos e magros; nadadores são fortes e largos; as ginastas são pequenas e habilidosas. Mas conheça Morghan King - ela é uma levantadora de peso de 1,50 m de altura e 105 libras competindo na (mais leve) categoria de 48kg pela equipe dos EUA no sábado. E ...
A cirurgia bariátrica é um procedimento seguro e eficaz. É a rota de maior sucesso para perda de peso permanente para aqueles que são gravemente obesos. Setenta por cento das pessoas que fazem cirurgia bariátrica conseguem perder 50% de seu peso extra. O conhecimento sobre a cirurgia para perda de peso cresceu nas últimas décadas. Os cientistas estão continuamente refinando novas e melhores técnic ...
Saudável e feliz Por: Dra. Kim Feinstein, psicóloga clínica e especialista em perda de peso do Red Mountain Weight Loss® Não faltam desculpas para uma alimentação pouco saudável e escolhas de estilo de vida . Em meus muitos anos como Clínico, acredito ter ouvido todos eles. No entanto, se o seu objetivo final é o sucesso a longo prazo com perda de peso e um estilo de vida mais saudável, é hora de ...
P: O cânhamo é tão saudável quanto parece? R: Sim, as sementes de cânhamo fornecem um soco nutricional sólido semelhante às sementes de linhaça. Eles não irão revolucionar a sua saúde, mas fornecerão um suporte nutricional fundamental, especialmente se você fizer uma dieta exclusivamente ou principalmente de plantas. Você pode aproveitar as propriedades nutricionais do cânhamo de três maneiras dif ...
Os tipos e tamanhos dos seios são todos diferentes. Aqui, detalhamos como a amamentação, os exercícios, a genética e muito mais afetam suas meninas. Você já esteve em vestiários o suficiente para saber que os seios de cada mulher são diferentes. Quase ninguém tem seios perfeitamente simétricos, diz Mary Jane Minkin, M.D., professora de obstetrícia e ginecologia da Escola de Medicina de Yale. Se el ...
A prática restauradora da terapia de flutuação está crescendo em popularidade no mundo do bem-estar, mas do que se trata realmente? Sem camisa, sem sapatos, sem problema é um lema que provavelmente desperta a sensação de respostas automáticas fora do escritório e férias na praia. Bem, a prática de bem-estar mais recente está levando essa atitude R&R a um nível mais alto. A terapia de flutuação ...
No mundo da nutrição, não faltam tópicos para debates acalorados. Poucos, porém, têm persistido com tanta firmeza quanto aquele em torno das gorduras saturadas. Nos últimos 50 anos, a orientação para limitá-los tem sido repetida com tanta frequência que parece uma recomendação do senso comum. Ainda assim, há muitas evidências - incluindo algumas análises de pesquisas recentes - que continuam a des ...
Os especialistas explicam o que o enxaguatório pode e o que não pode fazer para reduzir a propagação do COVID-19. Como a maioria das pessoas, você provavelmente intensificou seu jogo de higiene nos últimos meses. Você lava as mãos mais do que nunca, limpa sua casa como um profissional e mantém um desinfetante para as mãos por perto quando está em trânsito para ajudar a prevenir a propagação do cor ...
Se você é um corredor experiente com 8 semanas ou mais para treinar antes da corrida, siga este cronograma de corrida para melhorar o seu tempo de corrida. Este plano pode ajudá-lo a se preparar para quebrar todos os seus PRs anteriores ao cruzar a linha de chegada. 5K Pace Interval Run: aqueça com uma corrida fácil de 10 a 15 minutos . Execute o número designado de intervalos seguido pelos interv ...
Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama, mas Allyn Rose tem a missão de capacitar as mulheres a defender sua saúde durante todo o ano. Allyn Rose tinha apenas 26 anos quando foi submetida a uma mastectomia dupla e reconstrução da mama. Mas ela não escolheu esses procedimentos por causa de um diagnóstico de câncer de mama. Ela os escolheu como medida preventiva depois de perder su ...
A cirurgia para perda de peso deve ser usada com mais frequência, pois o tratamento para diabetes recomenda novas diretrizes. As diretrizes foram publicadas recentemente na revista Diabetes Care, uma publicação da American Diabetes Association. As novas recomendações foram endossadas por 45 grupos de saúde, incluindo a American Diabetes Association e a International Diabetes Federation. O sucesso ...
Experimente esses produtos de microdermoabrasão faça você mesmo - de esfregões a aparelhos sofisticados - quando quiser intensificar seu jogo de esfoliação no conforto de casa. Se você ainda não embarcou no trem da microdermoabrasão, provavelmente deveria o mais rápido possível. O tratamento ultra-popular no consultório é a esfoliação no seu melhor - uma versão intensa de descamação da pele que re ...
Não perca descontos incríveis em Instant Pots, relógios Apple, produtos para a pele, sapatos e muito mais com a Promoção do Dia do Presidente do Walmart que está acontecendo agora. Com todas as vendas neste Dia do Presidente, você pode não saber por onde começar - mas acredite ou não, o Walmart é o seu balcão único para as melhores ofertas neste fim de semana de feriado. A mega varejista já é conh ...
As lentes de contato de transição acabaram de ficar disponíveis e eu dei a eles um treinamento de test drive para uma meia maratona. Uso lentes de contato desde a oitava série, mas ainda uso o mesmo tipo de lentes de duas semanas que usei há 13 anos. Ao contrário da tecnologia de telefone celular (grite para o meu flip phone do ensino médio), a indústria de contatos viu pouca inovação ao longo dos ...
A melhor parte? Sem pulos envolvidos. A pliometria, também conhecida como exercícios de salto, é uma ótima maneira de se exercitar e desafiar seu corpo. Mas esses movimentos explosivos não são para todos e não precisam fazer parte de sua rotina de exercícios diários. Então, se você está procurando maneiras de trabalhar seu poder sem movimentos como pular e burpees, a personal trainer Hannah Davis, ...
Invada seus hábitos para descobrir a origem da sua montanha-russa emocional Seja porque a água quente acabou, derramando café no seu novo vestido de trabalho fofo ou acidentalmente mostrando seu novo e bonito treinador durante uma aula matinal de boot camp, alguns dias você acorda e sabe que será sombrio. Em outros dias, no entanto, as razões para esse sentimento de desesperança não são tão finita ...
Treinar isso ajuda a diminuir o risco de desenvolver alcoolismo, apesar da genética Aqui está outra vantagem dos treinos regulares: eles podem diminuir o risco de se tornar um alcoólatra, de acordo com um novo estudo da Dinamarca. (Com o consumo excessivo de álcool em alta, quanto é realmente demais?) Adultos que eram mais ativos ao longo de 20 anos tinham menos probabilidade de precisar de tratam ...
Os tampões orgânicos acabaram de receber uma atualização potencialmente perigosa Existem cerca de 60 milhões de RXs de antibióticos desnecessários escritos a cada ano, afirma o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Portanto, se um coquetel do melhor remédio da Mãe Natureza pode ajudá-lo a curar sem prescrições, somos todos a favor. Exceto quando se trata de enfiar bolas de ervas - também conh ...
Esta alternativa sem glúten à farinha de cozimento tradicional é o ingrediente indispensável que está faltando na sua despensa. Primeiro era água de coco, depois óleo de coco, flocos de coco - você escolhe, há uma versão de coco disso. Mas pode haver um tipo crucial de coconuto faltando em sua cozinha: farinha de coco. Um subproduto do leite de coco é a polpa de coco, e essa polpa é seca e moída e ...
Receitas saudáveis para uma você saudável! O exercício por si só não o ajudará a perder peso rapidamente. Comer um prato de frango com 300 calorias também é necessário para perder alguns quilos. Se você deseja comer frango saboroso, nutritivo e com baixo teor de calorias e sódio, Frango Frito com Limão é uma receita saudável que você certamente vai adorar. Frango Frito com Limão <����������� ...
Evite a dor e o desconforto nos seios - incluindo danos aos tecidos que com o tempo podem causar estrias e flacidez - usando sempre esse tipo de sutiã esportivo durante as sessões de treino. O nosso objetivo é economizar dinheiro quando se trata de nossas roupas de ginástica - afinal, é difícil justificar gastar centenas de dólares em algo em que você vai suar - mas existem alguns princípios básic ...
Sim, uma classe de fio dental e spin não combinam exatamente; aqui estão mais algumas coisas que todas as mulheres ativas precisam saber Usar ou não usar roupas íntimas (além das calças elásticas pretas) é apenas uma das muitas perguntas que as mulheres têm de se encaixar. Mas, quer você seja um comandante convertido ou um menino crente, há algumas coisas que você deve saber sobre saúde e higiene ...
A cada poucos anos, você lerá sobre algo que é considerado uma droga maravilhosa, uma bebida maravilhosa ou um alimento que resolverá todos os seus problemas. E 99 por cento das vezes, acaba sendo muito marketing. Claro, o produto em questão pode ter algumas propriedades boas, mas também pode ter algumas propriedades ruins. Bem, hoje, Nutrisystem está aqui para informá-lo sobre um produto que tem ...
Comentários relacionados ao peso podem ter um impacto sério em sua imagem corporal, mesmo se você for completamente saudável Perguntar a uma mulher quanto ela pesa ou comentar sobre seu corpo é geralmente entendido como um grande não-não. (Aparentemente, Donald Trump não percebeu esse memorando.) Isso é ainda mais importante quando se trata do que é dito às meninas; mulheres que se lembram de seus ...
A resposta: depende. Saiba mais sobre a relação entre álcool e perda de peso, além de como bebericar e ainda assim atingir seus objetivos. Vamos encarar: às vezes você só precisa de uma taça de vinho (ou duas ... ou três ...) para relaxar no final do dia. Embora possa não fazer maravilhas para o seu sono, pode definitivamente ajudar a aliviar o estresse - além disso, um copo de vinho tinto em part ...
Neste novo artigo da Successible Life, compartilhei maneiras de treinar como uma celebridade e como comer como uma celebridade! Suas celebridades favoritas têm exercícios e hábitos alimentares rígidos que seguem para manter a saúde. Como comer como uma celebridade (vinho incluído!) E como se exercitar como uma celebridade. Clique AQUI para ler tudo sobre eles! Como treinadora particular feminina d ...
Quando temos um grande objetivo em mente, a tendência é nos esforçarmos para fazer mudanças enormes e radicais em nossas vidas da noite para o dia. No entanto, como qualquer livro de autoajuda lhe dirá, as pequenas mudanças que se transformam em hábitos que podemos manter ao longo do tempo são as forças que remodelam nossas vidas. Embora mudanças radicais possam ser necessárias, ajustes diários co ...
Três vivas para a ciência! A única coisa mais legal que o corpo humano (sério, estamos caminhando como milagres, vocês) é o que a ciência está nos ajudando a fazer com o corpo humano. Mais de 15 anos atrás, Moaza Al Matrooshi, de Dubai, teve seu ovário direito removido e congelado depois que ela foi diagnosticada com beta talassemia, uma doença hereditária do sangue tratada com quimioterapia, que ...
Se você quer perder gordura da barriga e melhorar a saúde do coração, enlouqueça - literalmente. Adicionar mais nozes e sementes à sua dieta pode dar à sua nutrição diária mais gorduras monoinsaturadas, de acordo com uma pesquisa conduzida pela Penn State University. Dietas ricas nessas gorduras boas, como a dieta mediterrânea, mostraram reduzir a gordura da barriga em comparação com dietas em que ...
Os perigosos raios UVA ainda podem estar penetrando na sua pele em certas situações, apesar da quantidade de protetor solar que você está usando Os dias passados na praia sem continuamente ensaboar (ou borrifar) seu corpo O protetor solar acabou - pelo menos, é melhor que estejam! A importância de usar FPS para nos proteger dos raios nocivos e manter as rugas e o envelhecimento prematuro sob con ...
Ambos vão deixá-lo mal-humorado, mas um desses dois problemas de sono tem um efeito muito maior na sua felicidade matinal Pular nas sete a oito horas de sono pode te deixar mal-humorado, mas Acontece que até ir para a cama na hora certa pode atrapalhar seu humor. Está relacionado ao modo como você acorda dormindo durante a noite pode afetar seu humor de forma mais negativa no dia seguinte do que a ...
É natural ficar um pouco nervoso sobre uma cirurgia. No entanto, há uma diferença entre a ansiedade natural, que pode ser resolvida conversando com seu médico, e o medo paralisante que impede os pacientes de se submeterem a procedimentos benéficos. No entanto, se você ou alguém de quem você gosta tem um medo extremo da cirurgia que os impede de seguir em frente com escolhas saudáveis, como a cirur ...
E você pode ajustar alterando as coberturas como quiser. Desejando algo doce, mas sem energia para ligar o forno e fazer um trilhão de pratos? Como você provavelmente cozinha e assa muito durante a quarentena, esta casca de chocolate com três ingredientes é o próximo projeto perfeito - é necessário apenas um toque de cozimento (no microondas, nada menos) e vai satisfazer seu desejo doce de uma for ...
Os benefícios que você obtém ao se deleitar com máscaras, imersões e outros rituais decadentes são muito mais do que superficiais. Dedicar um tempo para se idolatrar é mais importante do que nunca. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a causa número um de problemas de saúde e incapacidade em todo o mundo é a depressão - grande parte da qual é causada pela ansiedade. O movimento de autocui ...
Quão ruim pode ser, realmente ?! Com o verão se aproximando, a temporada de piscinas está quase chegando. Para usuários de contato, porém, pode ser necessário algum planejamento extra para garantir que você embale seu estojo de lentes de contato e solução. Mas sejamos realistas ... você pode deixá-los para um mergulho espontâneo. (Relacionado: 5 efeitos colaterais estranhos de muito sol) Então, o ...
Os especialistas revelam dicas que você nunca ouviu antes que garantem que você verá resultados melhores e mais rápidos com suas formas favoritas de se exercitar Não importa o quanto você se dedique ao seu veneno para exercícios físicos preferido, há sempre maneiras - geralmente pequenos - de maximizar ainda mais os benefícios do seu treinamento. De correções de forma a focar em músculos específic ...
Receita: costelas de carne Guinness com purê de colcannon Feliz dia de São Patrício! Você já cozinhou com a Guinness? É extremamente adequado para cozinhar, especialmente quando combinado com carne bovina, o que lhe confere um grande sabor profundo. A Guinness também é surpreendentemente baixa em calorias - com 155 calorias por 440 ml, em comparação com 127 calorias por lata de 440 ml da Bud Light ...
Hambúrgueres de peru e cigarros eletrônicos não estão ajudando você. Fique com os originais quando se trata dessas 8 opções. Você trocou de carne bovina por hambúrguer de peru, trocou os cigarros de fumar por vapor e só buscou iogurte desnatado. Seus esforços são admiráveis. Infelizmente, eles podem não realmente ser mais benéficos para o seu corpo. Acontece que essas 8 trocas aparentemente mais s ...
Tudo o que você precisa saber sobre a raiz de chicória e sua inulina BFF. Dê um passeio pelo corredor dos cereais no supermercado e provavelmente você encontrará raiz de chicória como ingrediente em produtos com alta contagem de fibras ou benefícios prebióticos. Mas o que é exatamente e é bom para você? Aqui está o que você precisa saber. Em primeiro lugar, o que é raiz de chicória? Nativa da Áfri ...
Você tem esfregado a pele com óleo há anos - mas tome cuidado se você se enquadrar em uma dessas categorias. O óleo de argão tem sido um dos óleos de beleza mais populares há alguns anos - e por um bom motivo. É carregado com antioxidantes e ácidos graxos que mantêm sua pele com aparência jovem e radiante. Além disso, no que diz respeito aos óleos, é leve e é facilmente absorvido, o que o torna pe ...
Olá eu sou a Ju, sou chef de cozinha e já trabalhei em vários restaurantes no Brasil, Europa e Estados Unidos, e em modéstia parte, fazer uma comida tão gostosa me levou a adquirir muitos quilos a mais na balança… Porque claro, adivinha quem prova os meus pratos e novas criações: eu mesma!
Numa busca incansável por perder os meus tão indesejados quilos a mais, conheci o mundo da suplementação, o que me trouxe mais saúde e bem-estar, além de conseguir emagrecer sem dietas mirabolantes e sem restrições alimentares, o que particularmente, para mim, nunca funcionou!
Eu tive o meu próprio restaurante por 7 anos, mas o covid-19 acabou com grande parte do meu sonho: ficamos muito tempo fechados, o que me levou à falência. E isso me levou a depressão e crises de ansiedade constantes.
As dívidas e os fornecedores constantemente me cobrando, quase me levaram à loucura e para o fundo do poço de vez, mas Deus me sustentou e eu resolvi investir em um novo projeto: criar um site e vender os suplementos para emagrecer que tanto me ajudaram até hoje.
Por isso estou aqui, por você e por mim! Ajudando você a ter saúde e a emagrecer de forma saudável e definitiva, você me ajuda a sonhar o meu novo sonho e a seguir adiante!
Desejo que você alcance os seus objetivos e tenha uma vida linda!
Obrigada por ler um pouco da minha história e por estar aqui!
