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Os melhores treinos de celebridades para perda de peso e tonificação e dicas do preparador físico para entrar em forma dentro do orçamento

Como treinadora de perda de peso para mulheres, sou frequentemente entrevistada por sites de saúde e jornalistas de bem-estar. Estou compartilhando com vocês alguns dos artigos mais recentes em que participei para ajudá-lo a perder peso, experimentar novos exercícios, treinar como as celebridades e ficar em forma com o orçamento! Treino de glúteo sem equipamento da Pink Fique em forma no trabalho ...

Escrito por Julieta Rodriguez 5 Comentários Os melhores treinos de celebridades para perda de peso e tonificação e dicas do preparador físico para entrar em forma dentro do orçamento

Os 7 segredos da abelha ocupada

Os 7 segredos da abelha ocupada O Busy Bee Detox foi criado especialmente para mulheres que simplesmente não têm tempo! Sem tempo para desintoxicar, sem tempo para se preparar, sem tempo para pensar, sem tempo para planejar… A razão de nosso Busy Bee Detox ter feito tanto sucesso com mães ocupadas e mulheres profissionais , é porque esse plano foi feito com a simplicidade em mente. É uma questão d ...

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O que é um batido de reposição de refeição?

Um batido substituto de refeição é uma técnica popular de perda de peso que muitas pessoas já ouviram falar, mas muitas não entendem. Este é o seu guia completo sobre batidos substitutos de refeição, incluindo o que são e quais não devem ser usados. O que é um batido substituto de refeição? Um batido substituto de refeição é um batido, geralmente feito pela mistura de um pó especialmente formulado ...

Escrito por Julieta Rodriguez 5 Comentários O que é um batido de reposição de refeição?

O New Burger King Satisfries é saudável?

P: Os novos Burger King Satisfries são uma boa escolha? A: Satisfries, uma nova batata frita da BK, são feitos com uma massa que absorve menos óleo de fritura, de modo que o produto acabado tem um pouco menos de gordura. Eles são uma escolha melhor , mas se suas escolhas alimentares dependem de fritar em seu restaurante fast food favorito, existem outras questões mais urgentes a serem corrigidas e ...

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O dinheiro duro e frio é o melhor motivador para perder peso?

Afinal, eles estão apostando no seu sucesso ... O incentivo extra (ah, perder dinheiro você pode gastar nas suas próximas férias!) parece ser a motivação de que algumas pessoas precisam. Até mesmo a ciência diz que um pouco de jogo saudável por meio de uma aposta na perda de peso pode valer a pena: um estudo publicado no Journal of the American Medical Association descobriu que quem está fazendo d ...

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Notícias surpreendentes sobre sua dieta saudável equilibrada

Preocupado com o café e certas opções de alimentos? Você pode se surpreender ao saber quantos alimentos - e café - cabem em sua dieta saudável e equilibrada. Qualquer um desses cenários parece familiar? Ao pedir seu cappuccino matinal, você hesita por apenas um segundo, perguntando-se se deveria beber chá verde, já que há O café não traz benefícios reais para a saúde. Mais tarde, no bufê de salada ...

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Mitos da cirurgia para perda de peso

A cirurgia bariátrica é um procedimento seguro e eficaz. É a rota de maior sucesso para perda de peso permanente para aqueles que são gravemente obesos. Setenta por cento das pessoas que fazem cirurgia bariátrica conseguem perder 50% de seu peso extra. O conhecimento sobre a cirurgia para perda de peso cresceu nas últimas décadas. Os cientistas estão continuamente refinando novas e melhores técnic ...

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Maneiras sorrateiras de comer mais antioxidantes

Todos nós já ouvimos que comer mais antioxidantes é uma das chaves para evitar o processo de envelhecimento e combater as doenças. Mas você sabia que a forma como prepara sua comida pode afetar drasticamente a quantidade de antioxidantes que seu corpo absorve? Aqui estão quatro maneiras furtivas de entrar ainda mais furtivamente. Coma amendoins torrados, não crus Um estudo do Departamento de Agric ...

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Kim Clijsters e 4 outras estrelas do tênis que admiramos

Se você tem assistido ao Aberto da França 2011, é fácil ver que o tênis é um esporte incrível. Uma mistura de agilidade mental e coordenação física, habilidade e preparo físico, é também um ótimo treino. Embora haja várias jogadoras de tênis que nos inspiram a novos níveis de condicionamento físico dentro e fora da quadra, aqui estão as cinco que mais admiramos. 5 estrelas femininas do tênis que a ...

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Hábitos simples de pessoas de sucesso

Quando temos um grande objetivo em mente, a tendência é nos esforçarmos para fazer mudanças enormes e radicais em nossas vidas da noite para o dia. No entanto, como qualquer livro de autoajuda lhe dirá, as pequenas mudanças que se transformam em hábitos que podemos manter ao longo do tempo são as forças que remodelam nossas vidas. Embora mudanças radicais possam ser necessárias, ajustes diários co ...

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Fatos sobre dieta saudável e soluções fáceis

Você quer perder peso? Forma tem ajustes fáceis que você pode fazer em sua dieta saudável balanceada para obter ainda mais sucesso na perda de peso. Dicas de dieta # 1. Beba mais água. A estratégia: as mulheres devem beber 9 xícaras de líquido por dia, mais se você se exercitar, mas a maioria consome apenas 4-6 xícaras por dia. Mantenha uma garrafa de água na sua mesa, na sua mochila e no seu carr ...

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Evite o ganho de peso nas férias com facilidade (como visto na Fox Chicago)

Quem não ama as férias? Reuniões com a família, amigos e uma infinidade de comidas deliciosas são motivos de comemoração ... mas também podem vir com um lado estressante! Se você está preocupado em ganhar em média 5-10 libras durante as férias, acalme sua mente assistindo esta entrevista com a especialista em condicionamento físico e treinadora de perda de peso Stephanie Mansour no Fox Chicago. Me ...

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Este truque de dieta fácil pode ajudar a melhorar sua vida sexual (e muito mais!)

Quando você corta calorias para perder peso, pode ganhar muito mais As dietas de jejum - dieta que restringe de perto o consumo de calorias - têm uma má reputação. Ninguém quer morrer de fome em nome de um #bikinibody superestereotipado (completamente insalubre), e quem realmente se anima com a ideia de reduzir o horário das refeições, mesmo que seja feito de maneira saudável? ( Psst ... conte iss ...

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Esta lista do mantimento Whole30 vai economizar muito tempo no supermercado

Com esta lista de alimentos Whole30, você poderá navegar no supermercado sem esforço e sem acidentalmente jogar um litro de sorvete no carrinho. Sem açúcar, grãos, legumes, laticínios, doces ou álcool. Depois de dar uma olhada na lista de regras do Whole30, você provavelmente está se perguntando o que exatamente você pode comer durante o desafio de um mês - e como você vai sobreviver 30 dias sem h ...

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Elimine a balança! 10 maneiras melhores de saber se você está perdendo peso

Existem maneiras melhores de acompanhar o progresso de sua dieta e plano de exercícios do que estourar a balança do banheiro Aprendemos muito sobre nossos corpos ao longo dos anos. Sabemos que o peso flutua, que retemos mais água após os treinos e que meio quilo de gordura certamente não é igual a meio quilo de músculo. Então, por que ainda nos permitimos ser escravos da balança? A verdade é que e ...

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Dicas para perder peso: evite recaídas na dieta

Sofrendo de uma recaída na dieta? Estas dicas para perder peso podem ajudá-lo a voltar aos trilhos e a perder peso novamente. P: Eu já perdi minha promessa de ano novo de perder peso. Ainda posso alcançar minha meta no verão? R: Com certeza! Você não está sozinho - 36 por cento de nós já se desviou de nossos objetivos anuais de saúde, revela um estudo da Universidade de Scranton. Mas com alguns aj ...

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Diário de perda de peso: um novo começo

Esta noite, jantei sozinho no meu Toyota RAV4. Depois de três horas no cabeleireiro, cometi o erro de ir ao supermercado com fome, onde comprei uma série de guloseimas que, francamente, não deveria. Saí da loja com dois sacos de comida, um garfo de plástico e más intenções. Corri pelo estacionamento até meu carro, coloquei a chave na ignição e liguei o garfo em vez do motor. Enquanto um Ford Tauru ...

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Correções rápidas para quando você exagera

Alivie a dor de comer demais com essas soluções rápidas. Embora todos nós adoraríamos estar mais conscientes do tamanho das porções para ajudar a reduzir o ganho de peso nas festas, tudo o que precisamos é uma bola de queijo aqui, um porco em um cobertor ali, e aqueles inocentes do tamanho de uma mordida guloseimas de férias podem produzir uma explosão de azia e inchaço na barriga. Se você exagero ...

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Como superar o medo da cirurgia

É natural ficar um pouco nervoso sobre uma cirurgia. No entanto, há uma diferença entre a ansiedade natural, que pode ser resolvida conversando com seu médico, e o medo paralisante que impede os pacientes de se submeterem a procedimentos benéficos. No entanto, se você ou alguém de quem você gosta tem um medo extremo da cirurgia que os impede de seguir em frente com escolhas saudáveis, como a cirur ...

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Como perder peso rapidamente e por que as mulheres ganham peso à medida que envelhecem, visto na CBS Chicago

A melhor treinadora de perda de peso para mulheres de Chicago, Stephanie Mansour, parou para falar conosco sobre como as mulheres ganham peso de forma diferente em diferentes idades. O melhor personal trainer de Chicago para mulheres também compartilhou as melhores maneiras de perder peso para a sua idade: Pegue nosso guia grátis para perder peso (uma de minhas clientes perdeu mais de 36 kg em ape ...

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Como gerenciar seu período de lua de mel para perda de peso

Por até um ano após sua cirurgia para perda de peso, perder peso é um mar de rosas. Você perde peso rapidamente e pode comer o que deseja sem penalidades. Os pacientes saem da cirurgia voando alto, sentindo-se bem com o caminho para seus corpos-objetivo. Parece que a cirurgia não apenas funcionou, mas que era tudo de que você precisava. Dieta? Exercício? Quem precisa deles? Embora possa parecer o ...

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Como 11 pessoas perderam 678 libras combinadas

Olá, treinador Kami aqui. Eu estou em uma missão. Sou apaixonado por transformar e melhorar vidas e quero ensiná-lo a perder peso. Sei o que você está pensando: Claro, é fácil para alguém que está em forma perfeita, nunca foi gordo treinador para me dizer como perder peso, mas o que eles sabem? Eles nunca estiveram onde eu estou! Entendi. Você é cético. Sim, tenho treinado clientes e ajudado pess ...

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Cirurgia para perda de peso: os fatos

Mesmo antes do bebê, Robin Williams de 32 anos era pesado. Não obeso, diz ela, mas definitivamente acima do peso. Quando ela ganhou 36 quilos durante a gravidez em 1991, Williams, gerente de segurança ferroviária em Bossier City, Louisiana, percebeu que poderia emagrecer mais tarde. Depois que o bebê nasceu, ela tentou várias dietas da moda e se exercitou com colegas de trabalho na hora do almoço. ...

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Beat the Binge

Às vezes, todos os dias, uma mulher está tendo seu momento de colapso nutricional. Para algumas pessoas, a fome atinge no final da tarde, desencadeando uma ida à máquina de venda automática para comer algo - qualquer coisa. Outros sentem um ataque de lanche chegando bem antes do meio-dia e começam a furtar suas lancheiras, apenas para ficarem famintos novamente mais tarde. O que pode começar como ...

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As piores coisas sobre crescer gordo

As piores coisas de crescer gordo Ahh tempos de escola ... brilhantes, não eram? Dias mais felizes da sua vida. Capitão do time de futebol, o garoto mais popular da classe. Às vezes você olha para trás em fotos antigas de você mesmo feliz e sorridente, cercado por todas as garotas que lutaram por sua atenção, e gostaria de poder estar de volta lá, mesmo que apenas por mais um dia incrível. Não, vo ...

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As 10 piadas sobre pessoas gordas mais ofensivas

As 10 piadas sobre pessoas gordas mais ofensivas Lol - piadas sobre pessoas gordas. Há uma ligação intrínseca e inquebrável entre gordo e engraçado, e você ficará satisfeito em saber que vai além do fato de que ambas as palavras começam com F. Estamos discutindo comédia e peso no fórum MAN v FAT e no Facebook página. A conclusão deprimente é que os homens com sobrepeso são extremamente propensos a ...

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A magia de chutar o traseiro das fotos antes e depois

A magia das imagens de antes e depois do chute traseiro Já falamos muito sobre definição de metas e rastreamento em MAN v FAT, mas uma coisa que nunca deixa de me surpreender é como poucos caras full-on Before pictures antes de embarcar em sua jornada de perda de peso. Eu entendo totalmente por que eles não querem porque eles vêem isso como constrangedor e algo que eles acham muito melhor esquecer ...

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A goma de mascar pode ajudá-lo a perder peso?

Uma nova pesquisa diz que um hormônio para perda de peso administrado por via oral pode ser o segredo para perder peso mais rápido. O chiclete de nicotina pode ser útil para fumantes que estão tentando parar de fumar. E se houvesse uma maneira de formular um chiclete que pudesse ajudá-lo a parar de comer demais e perder peso mais rápido? De acordo com uma pesquisa recente relatada pelo Science Dai ...

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A cirurgia de redução do estômago cura o diabetes?

O diabetes é uma doença muito conhecida e, infelizmente, muito comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. O diabetes é diagnosticado em dois tipos diferentes: tipo 1 e tipo 2. O tipo 1 é muitas vezes hereditário e não pode ser evitado, enquanto fatores de estilo de vida parecem desempenhar um papel no desenvolvimento do diabetes tipo 2. Uma alta porcentagem das pessoas que vivem com diabe ...

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9 maneiras seguras de acordar mais magro

O autor da Zero Belly Diet compartilha suas dicas testadas e comprovadas para perder gordura da barriga e me sentir mais magro Estou impaciente. Se eu comprar algo online, quero que seja entregue imediatamente. Se eu fizer um pedido no drive through, não quero ficar parado enquanto ele está sendo chicoteado. E se eu tomar algumas medidas para achatar minha barriga, quero ver resultados rapidamente ...

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6 truques para superar os desejos malucos da TPM

Veja como garantir que seus desejos de TPM não sabotem seus objetivos Você acabou de almoçar, mas 30 minutos depois não consegue parar de pensar em chocolate, então come. Então, 10 minutos depois disso, você quer algo salgado e crocante, então engole alguns punhados de pretzels. Então, 10 minutos depois, o sorvete parece ser a melhor ideia que você já teve. O que da? Então você percebe que seu per ...

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5 principais benefícios da cirurgia para perda de peso

Perder peso tem muitos benefícios além de uma cintura mais aparada. Você não vai apenas perder peso, mas melhorar sua saúde de muitas outras maneiras. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios mais importantes: 1. Combate o risco de diabetes Há já algum tempo que se apresentam evidências de que os pacientes submetidos à cirurgia para perda de peso podem reduzir o risco de desenvolver diabetes. ...

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5 exercícios para ajudá-lo a ficar em forma como os competidores do Miss USA 2011

O concurso de Miss EUA da noite passada foi vencido por Alyssa Campanella da Califórnia. Enquanto Campanella levava para casa o título de Miss EUA, ficamos maravilhados com a quantidade de concorrentes do Miss EUA 2011 que estavam em forma - não apenas magras. Embora essas belas garotas obviamente tenham uma boa genética em seus lados, elas ainda precisam se exercitar para conseguir aqueles físico ...

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5 alimentos que aumentam sua memória

Você já encontrou alguém que conhece bem, mas não consegue se lembrar do nome? Freqüentemente se esquece onde colocou suas chaves? Entre o estresse e a privação de sono, todos nós vivemos aqueles momentos de distração, mas outro culpado pode ser a falta de nutrientes essenciais ligados à memória. Estes cinco alimentos podem ajudá-lo a preencher as lacunas: Aipo Este alimento básico crocante pode p ...

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4 dicas para lidar com o seu ganho de peso

O apoio social é fundamental para evitar o ganho de peso, diz um novo estudo. Aprenda como lidar com as conversas sobre como ganhar peso neste feriado Se sua família tem algo a dizer sobre seu recente ganho de peso, ignorar os comentários deles pode não ser tão fácil quanto você pensa: Mulheres cujos entes queridos criticam seu peso tende a engordar ainda mais, relata um novo estudo canadense na r ...

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3 alimentos ditos saudáveis que não são

Esta manhã, visitei o The Early Show para falar com a apresentadora Erica Hill sobre impostores saudáveis - seleções que parecem nutricionalmente superiores, mas realmente, não tanto! Aqui estão alguns exemplos: Veggie Sticks ou Puffed Veggie Snacks Eles podem parecer vegetais secos, mas o primeiro ingrediente em muitos desses lanches é a batata farinha com vegetais bem mais abaixo na lista de i ...

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Receitas de cinco de Mayo para perder peso

Não há nada que eu ame mais do que comida de festa temática. Se estou dando uma festa, é melhor você acreditar que tudo servido seguirá um tema! Experimente estas receitas deliciosas e diga-me se gosta delas! Molho de abacate Ingredientes 2 abacates grandes, cortados em cubos 1 tomate roma, cortado em cubos ¼ c cebola roxa, cortados em cubos ¼ c coentro, picado ¼ jalapeño, picado (opcional) 1 limã ...

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Receitas saudáveis do dia de São Patrício

Um toque saudável na comida tradicional do Dia de São Patrício Você não precisa passar os clássicos irlandeses, como pão de soda e guisado de carne, ou seus barris e ovos anuais do Dia de São Patrício com estes reviravoltas saudáveis nas receitas tradicionais do dia de São Patrício. Pão de refrigerante irlandês Perfeito para tomar os coquetéis do dia de São Patrício, o pão de refrigerante irland ...

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Saborosos tacos de tinga de frango que adicionam um pouco de sabor ao seu taco terça-feira

Porque a noite do taco não precisa ser básica. Sejamos honestos, você pode planejar o Taco Tuesday com as margaritas em mente (afinal, existem várias maneiras de tornar as margs saudáveis!), mas depois de preparar esses tacos de tinga de frango criativos, você anseia por eles todos os dias da semana. A tinga de frango, para sua informação, é um prato mexicano feito com frango desfiado e um molho f ...

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Sexy por dieta de verão

Elimine o trabalho de adivinhar comer direito com estas três refeições, um lanche por dia, nenhum plano repetido Use essas deliciosas receitas saudáveis misturar e combinar para criar seu plano de dieta perfeito - um que é livre de contagem de calorias e complicações. Comece com essas refeições básicas satisfatórias, criadas por Cynthia Sass, R.D., depois troque seus ingredientes favoritos para ...

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Sorvete de coco caseiro com pistache é a melhor maneira de usar o leite de coco

É saudável, sem batedeira e sem leite. O sorvete caseiro já percorreu um longo caminho - ele não requer mais equipamentos especiais, muito açúcar ou mesmo laticínios, se você não quiser. (Veja: Receitas de sanduíches de sorvete saudáveis que mudarão no verão para sempre) Ao brincar com ingredientes e técnicas, você pode facilmente preparar algo delicioso e saudável. Esta versão sem laticínios do ...

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Em breve poderá haver uma vacina contra acne

Será o fim das fugas? Hoje, com excelentes notícias, os médicos estão supostamente trabalhando em uma vacina contra a acne que irá impedir que a condição da pele pare. Sim, você leu certo: Uma vacina para acne. Isso significa que a acne pode ser literalmente curada. Considerando que cerca de 80 por cento das pessoas entre 11 e 30 anos têm acne, de acordo com o National Institutes of Health, novos ...

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Swell está entrando na cena da preparação de refeições com esses recipientes elegantes

Eles manterão sua comida quente por até seis horas e fria por até oito. A Swell fabrica algumas das garrafas de água mais modernas do mercado. Eles não são apenas bonitos de se olhar; eles são totalmente funcionais. Eles podem manter as bebidas geladas por até 24 horas ou quentes por até 12 horas - e seu exterior é à prova de suor, o que significa que você pode colocá-las em sua sacola de ginástic ...

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The Rise of the Mocktail

Os goles sem álcool estão se tornando a norma - e chamando a atenção de restaurantes, chefs e entusiastas da saúde. Não há como evitar: há algo quintessencial de verão em um coquetel frio feito à mão após um longo dia no escritório (de preferência um que beba em um bar na cobertura , também). Mas e aquela mesma bebida exata no mesmo ambiente sem a ressaca? Bem, é possível. Coquetéis sem álcool (te ...

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Tudo o que você precisa saber sobre recipientes de preparação de refeições

Plástico x vidro, caixas Bento x recipientes de compartimento único e muito mais. Então você vai começar a preparar a refeição (talvez com a ajuda deste guia de preparação de refeição de 30 dias para iniciantes). Vá você! Mas agora você precisa de recipientes para preparo de refeições - e pode não saber por onde começar. Você deve investir em recipientes de vidro para preparo de refeição caros? Ou ...

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Vinho (como o iogurte!) Contribui para um intestino saudável

Esse copo de rosé é um grande trunfo para a sua saúde, além dos seus benefícios para o coração, de acordo com um novo estudo Nos últimos anos, vimos muitas manchetes afirmando que o álcool, especialmente o vinho , pode ter alguns benefícios importantes para a saúde quando consumido com moderação - praticamente as notícias de saúde mais incríveis que já ouvimos. Toneladas de pesquisas elogiaram os ...

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Dicas de beleza: reparos rápidos despreocupados dos anos 20

De cremes antioxidantes para a pele clareadores e muito mais, Forma compartilha dicas de beleza sobre os produtos que manterão você com uma ótima aparência. Comece a usar soros e cremes antioxidantes para a pele. Estudos mostram que antioxidantes aplicados topicamente, como vitaminas C e E e polifenóis de sementes de uva, podem ajudar a combater os danos dos radicais livres à pele. Embora o uso de ...

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Você não vai acreditar que essas xícaras de cheesecake de matcha de morango são saudáveis

É difícil resistir a uma sobremesa que tem um gosto decadente, mas apresenta ingredientes saudáveis escondidos - e essas xícaras de cheesecake matcha definitivamente atendem ao seu objetivo. Essas mordidas de cheesecake matcha são feitas com crosta de aveia graham cracker, um centro de cheesecake (apresentando iogurte grego e queijo Neufchâtel, uma versão mais leve de cream cheese regular) e são ...

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Você sabia que pode colocar vinho tinto em um milkshake?

Ei, amantes de sorvete e vinho, preparem-se para a hora mais feliz de todas. Esqueça botins, lattes de abóbora com especiarias e suéteres. Na verdade, só há uma coisa que você precisa fazer para fazer a transição do verão para o outono: trocar sua gelada por este decadente milkshake de vinho tinto. A receita de Sharon do Certified Pastry Aficionado pede apenas dois ingredientes que você provavelme ...

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10 maneiras que as pessoas ocupadas continuam indo e indo e ...

Dicas simples para evitar uma queda à tarde, manter o foco e fazer o trabalho - direto das pessoas que fazem isso melhor! Todos nós procrastinamos impotentemente no Instagram, olhamos como zumbis para a tela do computador e fizemos a enésima viagem ao banheiro enquanto enfrentávamos um bloqueio mental. Você sabe como funciona: quando chega 3 horas, você está desanimado e a tarde chega ao fim. Não ...

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Olá eu sou a Ju, sou chef de cozinha e já trabalhei em vários restaurantes no Brasil, Europa e Estados Unidos, e em modéstia parte, fazer uma comida tão gostosa me levou a adquirir muitos quilos a mais na balança… Porque claro, adivinha quem prova os meus pratos e novas criações: eu mesma!

Numa busca incansável por perder os meus tão indesejados quilos a mais, conheci o mundo da suplementação, o que me trouxe mais saúde e bem-estar, além de conseguir emagrecer sem dietas mirabolantes e sem restrições alimentares, o que particularmente, para mim, nunca funcionou!

Eu tive o meu próprio restaurante por 7 anos, mas o covid-19 acabou com grande parte do meu sonho: ficamos muito tempo fechados, o que me levou à falência. E isso me levou a depressão e crises de ansiedade constantes.

As dívidas e os fornecedores constantemente me cobrando, quase me levaram à loucura e para o fundo do poço de vez, mas Deus me sustentou e eu resolvi investir em um novo projeto: criar um site e vender os suplementos para emagrecer que tanto me ajudaram até hoje.

Por isso estou aqui, por você e por mim! Ajudando você a ter saúde e a emagrecer de forma saudável e definitiva, você me ajuda a sonhar o meu novo sonho e a seguir adiante!

Desejo que você alcance os seus objetivos e tenha uma vida linda!

Obrigada por ler um pouco da minha história e por estar aqui!

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