O Carb-Loading funciona?

O Carb-Loading funciona?

Comer carboidratos é uma técnica popular que aumenta o desempenho no dia da corrida, mas há alguma verdade por trás dessa estratégia tão comentada? P: Devo comer muitos carboidratos antes de uma meia maratona ou uma maratona completa? A: Carregar carboidratos antes um evento de resistência é uma estratégia popular concebida para aumentar o desempenho. Como a carga de carboidratos aumenta temporari ...

O Guia do Iniciante no Ciclismo Carb

O Guia do Iniciante no Ciclismo Carb

Tudo o que você precisa saber sobre o ciclo de carboidratos ou a alternância entre dias com alto e baixo teor de carboidratos e se é ou não certo para você. Os conceitos de nutrição esportiva que antes eram reservados para atletas de elite e fisiculturistas estão se tornando totalmente populares: contagem de macros, alimentação para recomposição corporal e dias de realimentação. Embora você possa ...

O melhor tipo de café da manhã para perder peso

O melhor tipo de café da manhã para perder peso

Carregar muita proteína no café da manhã pode ajudar a perder peso. Descubra o quanto você deve comer e experimente estas três receitas saudáveis ​​de café da manhã. Pular a primeira refeição do dia é uma grande falta de nutrição. Demonstrou-se que comer um café da manhã balanceado melhora a energia e a concentração, dá um impulso no metabolismo e, na verdade, ajuda você a comer menos ao longo do ...

Quando a preocupação não é normal

Quando a preocupação não é normal

Um pouco de ansiedade é normal, mas se estressar com cada coisa não é. Veja como resolver o problema de frente. Reescrevi o primeiro parágrafo deste artigo 20 vezes e ainda estou convencido de que não é bom o suficiente. Eu sou uma pessoa ansiosa. Se você também estiver, é provável que você se identifique. E, até certo ponto, esses sentimentos são normais: Algumas pessoas são mais inclinadas a se ...

O que aprendemos com a falha do vale-refeição de Gwyneth Paltrow

O que aprendemos com a falha do vale-refeição de Gwyneth Paltrow

Acontece que é difícil comer como Goop barato, mas o desafio do vale-refeição de Gwyneth Paltrow nos deu informações importantes sobre alimentação saudável 1. Os ovos são a comida perfeita e saudável para o orçamento. Os ovos são baratos, versáteis e satisfatórios - basicamente a trifeta dos comedores saudáveis ​​que se preocupam com o dinheiro. Você pode prepará-los para o café da manhã, almoço o ...

O que é uma canola? 7 alimentos misteriosos, expostos!

O que é uma canola? 7 alimentos misteriosos, expostos!

O que há de verdade no spam, cobertura batida não láctea e outros enigmas comestíveis Mesmo o mais apaixonado fanático por comida inteira provavelmente consumiu algo de natureza duvidosa em algum momento. Na verdade, muitos itens do dia-a-dia nas prateleiras dos supermercados - e mesmo em lojas de produtos naturais sofisticados - são, em uma inspeção mais próxima, mais enigmáticos do que parecem à ...

O que são Nightshades e você deve comê-los?

O que são Nightshades e você deve comê-los?

Você deve se preocupar com certas frutas e vegetais? Tom Brady e Gisele Bündchen os evitam. Sophia Bush também. Na verdade, muitos médicos, chefs e nutricionistas os rejeitaram totalmente. É glúten? Laticínios? Açúcar? Não, todos eles estão abandonando as beladonas. Nightshades é o nome de um grupo de frutas e vegetais que inclui berinjela, tomate, pimentão vermelho e batata branca. Algumas pessoa ...

InibePro Caps na farmácia

InibePro Caps na farmácia

InibePro Caps não é vendido em farmácias. Ele é vendido somente no site oficial da marca, como forma de evitar falsificações e modificações em sua fórmula. Compre conosco e receba no conforto do seu lar, InibePro Caps 100% original. InibePro Caps original é um produto natural, que chegou para ficar! Clique aqui e compre agora com segurança! Recuse imitações! ...

O verdadeiro poder dos suplementos vegetais

O verdadeiro poder dos suplementos vegetais

P: As vitaminas e suplementos à base de plantas são melhores para mim do que as versões sintéticas? R: Enquanto a ideia de que seu corpo absorve plantas vitaminas e minerais à base de melhores do que os sintéticos parece que deveria ser verdade, não é. Este erro é freqüentemente cometido com suplementos verdes. É fácil presumir, porque um pó é verde e a lista de ingredientes se lê como a seção de ...

Os 10 maiores mitos da nutrição

Os 10 maiores mitos da nutrição

Aprenda como separar o fato da ficção para que você possa se livrar dos hábitos que estão silenciosamente sabotando seus esforços para perder peso No Eat This, Not That !, passamos muito tempo desmascarando impostores da saúde. Dica quente: os superpoderes da couve, como os perigos do Triângulo das Bermudas, foram muito exagerados. Claro, é bom para você, mas a classificação da couve como nosso me ...

Os benefícios para a saúde da abóbora, de acordo com nutricionistas

Os benefícios para a saúde da abóbora, de acordo com nutricionistas

Quando se trata de abóboras sazonais, a abóbora parece roubar a cena - mas a abóbora merece destaque. Com mais potássio do que uma banana e nutrientes que combatem o câncer, os benefícios da abóbora estão explodindo nas sementes. Claro, a abóbora pode ser o * garoto legal * dos alimentos de outono, mas não se esqueça da abóbora. Conhecida por sua polpa laranja brilhante e formato de pêra roliço, a ...

Os nutricionistas compartilham os alimentos básicos que mantêm na cozinha o tempo todo

Os nutricionistas compartilham os alimentos básicos que mantêm na cozinha o tempo todo

Enquanto as pessoas estocam papel higiênico, carne e alimentos congelados durante o surto do coronavírus, pedimos aos nutricionistas que compartilhassem os mantimentos que - sempre - estocaram em casa. Use suas listas para manter sua geladeira e despensa cheias. Quando o surto de coronavírus atingiu os EUA, toneladas de memes chegaram à internet sobre a escassez de papel higiênico (um item que ain ...

Quão arriscadas são algumas de suas atividades de verão favoritas em meio ao COVID-19?

Quão arriscadas são algumas de suas atividades de verão favoritas em meio ao COVID-19?

COVID-19 não cancelou totalmente o verão. Antes de sair para enfrentar o calor, aprenda todas as precauções que você pode tomar para reduzir o risco de pegar o vírus. À medida que as temperaturas continuam a subir e os estados diminuem as restrições às precauções contra o coronavírus, muitas pessoas estão procurando se libertar da quarentena na esperança de absorver o que sobrou do verão. E certam ...

Perca gordura comendo estes 10 superalimentos

Perca gordura comendo estes 10 superalimentos

Os superalimentos conquistaram sua reputação estelar como superestrelas do mundo dos alimentos por serem nutricionalmente densos e ricos em nutrientes. Mas e se esses alimentos pudessem ajudá-lo a perder peso e gordura abdominal, além de proporcionar seus poderosos benefícios nutricionais? A boa notícia é que muitos deles sim! Pesquisas revelam os 25 principais superalimentos Aqui estão 10 superal ...

InibePro Caps Anvisa

InibePro Caps Anvisa

A ANVISA é um órgão responsável por alguns serviços e fiscalização de portos, aeroportos e fronteiras, e atua no controle sanitário de vários produtos, como alimentos, medicamentos e cosméticos. Aprovado pela ANVISA e o ministério da saúde A ANVISA - Agência Nacional de Vigilância Sanitária autoriza o uso das cápsulas InibePro Caps? Fique tranquila. A resposta é SIM! A fórmula InibePro Caps é auto ...

Pergunte ao médico de dieta: quanto devo suportar para perda de peso?

Pergunte ao médico de dieta: quanto devo suportar para perda de peso?

Disseram que sentamos demais, mas há uma hora do dia em que é melhor não se mexer P: Ok, entendi isso: eu deveria sentar menos e ficar mais em pé. Mas e na hora das refeições - é melhor sentar ou ficar em pé enquanto como? R: Você está correto ao dizer que a maioria das pessoas precisa se sentar bem menos do que já faz. E embora nos tenham dito para mover-se mais, ficar de pé enquanto atende telef ...

Por que comer sozinho pode realmente ser bom para você

Por que comer sozinho pode realmente ser bom para você

Além disso, se você já come sozinho (por opção ou por padrão), não há razão para se sentir mal com isso. Ao crescer, não fazia ideia da sorte que tinha por minha mãe preparar o jantar para toda a família todas as noites. Nós quatro sentamos para uma refeição em família, discutimos o dia e comemos alimentos nutritivos. Eu olho para trás, para aqueles tempos, com a sensação de que fomos capazes de e ...

Por que você deve beber chá verde

Por que você deve beber chá verde

A cada poucos anos, você lerá sobre algo que é considerado uma droga maravilhosa, uma bebida maravilhosa ou um alimento que resolverá todos os seus problemas. E 99 por cento das vezes, acaba sendo muito marketing. Claro, o produto em questão pode ter algumas propriedades boas, mas também pode ter algumas propriedades ruins. Bem, hoje, Nutrisystem está aqui para informá-lo sobre um produto que tem ...

Por que você precisa fazer Nutrisystem com um amigo

Por que você precisa fazer Nutrisystem com um amigo

Se você escolher o Nutrisystem para atingir seus objetivos de perda de peso, considere trazer um parceiro junto para a jornada para perder peso. Quando você faz Nutrisystem com seu cônjuge, parceiro ou melhor amigo, isso pode fortalecer seu relacionamento e ajudá-los a ter mais sucesso na perda de peso. Bônus: Recompensas do programa Indique um Amigo do Nutrisystem por trazer um amigo para a ação ...

Porção vs. Tamanho da porção

Porção vs. Tamanho da porção

Ambos falam, bem, tamanho , mas a diferença pode ser bastante significativa: uma porção é a quantidade recomendada de um alimento específico (listado no rótulo em produtos embalados); porção é o quanto você realmente escolhe comer de uma vez - e essa quantidade pode ser menor do que o tamanho da porção sugerida, ou muito (muito) mais. Pense na última vez que você pediu espaguete em seu restaurante ...

Queime calorias trabalhando de 6 maneiras │ The Leaf Nutrisystem Blog

Queime calorias trabalhando de 6 maneiras │ The Leaf Nutrisystem Blog

Arranjar tempo para fazer uma aula de ioga ou Zumba alguns dias por semana é ótimo ... então é tentar dar uma caminhada pela manhã. Mas se você passa das nove às cinco (ou seis, ou mais tarde) sentado atrás de uma mesa o dia todo, pode levar muito tempo para perder quilos teimosos. Para ajudar a aumentar seus esforços para perder peso, encontre maneiras de mova-se mais ao longo do dia. Qualquer ti ...

Reconhecendo e evitando sabotagem durante COVID-19

Reconhecendo e evitando sabotagem durante COVID-19

Healthy & Happy Navigating COVID-19 Por: Dr. Kim Feinstein, Psy.D., Red Mountain Clinical Psychologist e Behavioral Weight Loss Specialist Nossas vidas mudaram dramaticamente desde o início do COVID-19. Agora estamos lidando com um ambiente em constante mudança e grandes interrupções em nossa vida diária. Essas interrupções em nosso estilo de vida podem causar sentimentos de depressão, ansiedade, ...

Removi meus implantes de mama e finalmente me sinto saudável novamente

Removi meus implantes de mama e finalmente me sinto saudável novamente

Sia Cooper compartilha porque ela decidiu ter seus implantes removidos depois de experimentar sintomas inexplicáveis ​​por quase uma década. A primeira vez que me senti constrangida em relação aos meus seios foi em 2011. Eu havia acabado de começar minha jornada de preparação física e havia perdido 20 quilos. Meu corpo mudou significativamente depois de perder todo aquele peso tão rapidamente. Meu ...

Proteína em pó personalizada agora é uma coisa

Proteína em pó personalizada agora é uma coisa

Esses novos produtos permitem que você abandone o impressionante corredor do pó de proteína e encontre um pó de proteína feito sob medida para seu corpo, estilo de vida e objetivos. Nem é preciso dizer que há um zilhão de proteínas em pó no mercado atualmente. Felizmente, encontrar a proteína em pó perfeita ficou mais fácil. Agora você pode criar sua própria mistura de proteína em pó com base em s ...

Saúde emocional: seja feliz e saudável neste verão

Saúde emocional: seja feliz e saudável neste verão

O verão envolve partes expostas do corpo e muitos de nós corremos para a academia durante a primavera para trabalhar em nossos corpos e nos sentirmos o mais confiantes possível. Enquanto você estiver fazendo suas abdominais, considere fazer um treinamento de preparação física emocional enquanto você está nisso. Se você tem uma boa aparência por fora, mas não se sente tão bem por dentro, você está ...

Se você acha que está condenado quando se trata de risco de câncer, coma mais couve

Se você acha que está condenado quando se trata de risco de câncer, coma mais couve

Metade de todas as mortes por câncer pode ser evitada fazendo escolhas saudáveis ​​de estilo de vida, mostra um novo estudo. É fácil se sentir sobrecarregado quando se trata de avaliar o risco de câncer - quase tudo que você come, bebe e faz parece estar ligada a uma doença ou outra. Mas há boas notícias: um novo estudo do Harvard T.H. A Escola de Saúde Pública de Chan mostra que metade de todas a ...

Qual é o problema com Maca?

Qual é o problema com Maca?

P: Qual é o problema com o pó de maca? R: Maca é uma planta dos Andes que pertence à família da mostarda. Ele era usado tradicionalmente na América do Sul para tratar a infertilidade e desequilíbrios nos hormônios femininos e, desde então, chegou às prateleiras de lojas de alimentos saudáveis ​​e lojas de comércio eletrônico em todo o mundo, onde seus principais benefícios de aumentar a função sex ...

Quão saudável é o cânhamo?

Quão saudável é o cânhamo?

P: O cânhamo é tão saudável quanto parece? R: Sim, as sementes de cânhamo fornecem um soco nutricional sólido semelhante às sementes de linhaça. Eles não irão revolucionar a sua saúde, mas fornecerão um suporte nutricional fundamental, especialmente se você fizer uma dieta exclusivamente ou principalmente de plantas. Você pode aproveitar as propriedades nutricionais do cânhamo de três maneiras dif ...

Receitas de aspargos que você vai adorar

Receitas de aspargos que você vai adorar

Há algo nos aspargos que torna uma refeição especial. Talvez seja porque é um lado tão clássico em churrascarias chiques, ou talvez seja apenas a aparência complexa das pontas de cada lança. Não importa o motivo, um lado de aspargo pode transformar um simples jantar em uma ocasião. Compilamos seis receitas dietéticas de aspargos para que você possa tornar qualquer prato ainda mais especial (e saud ...

Livre-se das pontas duplas

Livre-se das pontas duplas

Mais de 70 por cento das mulheres acreditam que seus cabelos estão danificados, de acordo com uma pesquisa realizada pela empresa de cuidados com os cabelos Pantene. A ajuda está a caminho! Pedimos ao cabeleireiro DJ Freed, de Atlanta, dicas sobre como manter seus fios em ótima forma. Os fatos básicos Semelhante à pele, o cabelo é feito de camadas. A camada externa, ou cutícula, consiste em célula ...

Receitas de muffin que você precisa experimentar

Receitas de muffin que você precisa experimentar

Ao longo dos anos, os muffins tiveram uma má reputação. Isso se deve principalmente ao fato de que as receitas de muffin tendem a conter muito açúcar, manteiga e farinha branca - ingredientes que não ajudam muito no seu estilo de vida saudável. Mas achamos que os muffins podem realmente ser um veículo criativo e delicioso para muitos ingredientes saudáveis ​​e nutritivos. Eles também são ótimos qu ...

Receitas do Chia Jam que você deve experimentar

Receitas do Chia Jam que você deve experimentar

Embora as sementes de chia fossem mais conhecidas nos anos 80 e 90 por sua capacidade de germinar na moda do Pet Chia, hoje elas retomaram sua popularidade por um motivo totalmente diferente - por seu fator de saúde . Essas receitas de geleia de chia fornecem o poderoso soco nutricional de sementes de chia com alto teor de proteína, ácidos graxos ômega-3 e alto teor de fibra. As sementes de chia t ...

Green Coffee Xtreme no Mercado Livre

Green Coffee Xtreme no Mercado Livre

O Mercado Livre é uma plataforma muito conhecida, porém, para evitar fraudes, as cápsulas Green Coffee Xtreme só são vendidas no site oficial. Nós simplificamos: Compre Green Coffee Xtreme clicando aqui! Adquira já com segurança! Nós garantimos Green Coffee Xtreme 100% origina! ...

Refeições saudáveis: The 411 on Beef

Refeições saudáveis: The 411 on Beef

Siga estas dicas rápidas e fáceis de alimentação saudável para transformar as receitas de carne bovina em sua dieta geral com baixo teor de gordura. As refeições saudáveis ​​podem incluir carne, que é um alimento altamente nutritivo, rico em zinco, ferro, selênio, vitaminas B e proteínas. Vários estudos mostraram que, em porções moderadas (90 a 120 gramas), incluir carne em sua dieta geral com bai ...

Seja um modelo saudável

Seja um modelo saudável

Temos pensado e escrito sobre motivação recentemente e chegamos à conclusão de que, para muitas pessoas em um programa de perda de peso, as crianças são o principal motivador. É preciso muita energia para acompanhar uma criança e ainda mais energia para estar um passo à frente, que é o que a maioria dos pais deseja fazer. Perder peso pode ajudá-lo a recuperar alguma energia. E depois de ter um fil ...

Shake de substituição de refeição ou Shake de proteína para perda de peso?

Shake de substituição de refeição ou Shake de proteína para perda de peso?

Essa é uma ótima pergunta! Entendemos que você deseja alcançar seus objetivos o mais rápido possível e queremos ajudá-lo a fazer exatamente isso. É por isso que criamos duas marcas distintas: para ajudar pessoas diferentes com objetivos diferentes a alcançar esses objetivos com rapidez e segurança. Então, qual produto corresponde aos seus objetivos? Vamos mergulhar! Por que você deve usar IdealSha ...

Serviço de entrega de refeições: Nutrisystem for Men

Serviço de entrega de refeições: Nutrisystem for Men

Os serviços de entrega de refeições estão mais populares do que nunca - e por um bom motivo. Facilitam a vida em um momento em que muitas coisas são complicadas, principalmente com os tempos atuais de quarentena e distanciamento social por causa do Coronavírus (COVID-19). Claro, você pode estar procurando mais do que apenas entregas de comida - você também pode estar procurando perder peso e mante ...

Spirulina: o que você precisa saber

Spirulina: o que você precisa saber

Conforme você rola pelo feed das redes sociais, pode ter notado um aumento nas tigelas lisas turquesa e nos shakes de proteína verde oceano. Esta tonalidade única e incomum é provavelmente proveniente da spirulina, uma alga verde-azulada que foi seca e transformada em pó, diz Harvard Health. Então, qual é o grande problema da espirulina e você deve incorporá-la em sua dieta saudável? A espirulina ...

Superalimentos que todos precisam

Superalimentos que todos precisam

Os alimentos vegetais são estrelas porque cada um contém fitoquímicos exclusivos que trabalham juntos para combater doenças. Além do mais, existem milhares de alimentos que ainda precisam ser analisados, então há mais boas notícias por vir. Com base nas pesquisas mais recentes, os seguintes alimentos contêm fitoquímicos que estão provando ser escolhas excelentes, diz David Heber, MD, Ph.D., direto ...

Tipos de fibra que você precisa em sua dieta

Tipos de fibra que você precisa em sua dieta

A maioria de nós já ouviu falar que a fibra é essencial para uma dieta saudável e perda de peso bem-sucedida. No entanto, poucas pessoas entendem o que é fibra, os diferentes tipos e exatamente por que ela é tão importante. 7 maneiras sorrateiras de consertar a fibra Aqui está tudo que você precisa saber sobre fibra - o que faz, os dois tipos diferentes de fibra e como obter o suficiente dela: Seu ...

Seu guia infalível para superar as alergias de outono

Seu guia infalível para superar as alergias de outono

De pólen de ambrósia a ácaros e mofo, temos informações sobre todos os alérgenos de outono nojentos (mas evitáveis) que o deixam doente - e como evitá-los As alergias da primavera podem atingir todos da atenção, mas é hora de acordar e cheirar as rosas - er, pólen. O outono pode ser igualmente ruim para os 50 milhões de americanos que sofrem de alguma forma de alergia - e você pode estar sofrendo ...

Tudo o que você precisa saber sobre alimentação para o seu ciclo menstrual

Tudo o que você precisa saber sobre alimentação para o seu ciclo menstrual

Você consegue equilibrar seus hormônios por meio da dieta? Os especialistas dizem que é possível. Nos últimos anos, houve um aumento acentuado no interesse por métodos não convencionais de lidar com problemas de saúde. Mais pessoas estão recorrendo à acupuntura para dores nas costas, e há um aumento na popularidade da medicina funcional. Outra tendência que está ganhando grande força? Nutrição que ...

Ursinhos de goma de suco verde são uma coisa e não poderíamos estar mais obcecados

Ursinhos de goma de suco verde são uma coisa e não poderíamos estar mais obcecados

Também conhecido como o doce dos nossos sonhos. Se você tem um amor irrevogável por suco verde, há boas notícias para você. A Sugarfina acaba de anunciar que está lançando os novos Gummy Bears Green Juice - de verdade desta vez. A Sugarfina anunciou o produto pela primeira vez como uma pegadinha do Dia da Mentira no ano passado, mas quando os clientes enlouqueceram com o novo lançamento (falso), e ...

Vida Saudável com Nutrisystem

Vida Saudável com Nutrisystem

Você acessou o site da Nutrisystem algumas vezes por semana - tudo bem, todos os dias - tentando decidir se puxava o gatilho para começar uma vida saudável. Mas algo está segurando você. Você pode dizer a si mesmo que é o dinheiro, mas a verdade é que o Nutrisystem provavelmente não custa mais do que você gasta em comida todos os meses agora. Estamos indo para fazer uma estimativa calculada sobre ...

Você deve parar de comer iogurte?

Você deve parar de comer iogurte?

Embora este ingrediente seja encontrado em alimentos saudáveis, alguns especialistas dizem que não é saudável P: Meu amigo me disse para parar de comer meu iogurte favorito porque contém carragena . Ela está certa? R: A carragenina é um composto extraído de algas vermelhas que é adicionado para melhorar a textura e a sensação na boca dos alimentos. Seu uso generalizado como aditivo em alimentos co ...

Você já ouviu falar do Lazy Keto?

Você já ouviu falar do Lazy Keto?

Se rastrear todas as suas macros for demais, a versão simplificada preguiçosa da dieta cetogênica pode ser para você. Uma das desvantagens de uma dieta cetogênica com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos é a quantidade de trabalho de preparação e o tempo que pode levar. Se você quis experimentar, mas se sentiu oprimido por todo o rastreamento macro, uma nova reviravolta chamada ceto p ...

Você realmente precisa comer o café da manhã?

Você realmente precisa comer o café da manhã?

Novas tendências de dieta fazem com que muitos se perguntem se pular o café da manhã não é grande coisa. Aprenda a verdade P: Eu realmente preciso tomar o café da manhã? Ouvi dizer que não é tão importante quanto pensávamos. R: Sim, você deveria tomar o café da manhã. Pular o café da manhã se tornou uma tendência nutricional, mas para mim e meus clientes, o café da manhã ainda é uma das refeições ...

Seu rastreador de condicionamento físico pode causar transtorno alimentar?

Seu rastreador de condicionamento físico pode causar transtorno alimentar?

Os especialistas alertam que a tecnologia do rastreador pode levar a alguns comportamentos prejudiciais à saúde Em primeiro lugar, a tecnologia de condicionamento físico é incrível. Dez anos atrás, quem teria pensado que seríamos capazes de saber nossa freqüência cardíaca, padrões de sono, passos dados, exercícios, calorias e muito mais apenas com uma pequena pulseira ou clipe? Mas, à medida que m ...

Jen Atkin compartilha o produto de beleza de $ 4 sem o qual ela não consegue viver

Jen Atkin compartilha o produto de beleza de $ 4 sem o qual ela não consegue viver

A fundadora da OUAI fala sobre descobertas de beleza baratas, tendências da NYFW e como ela lida com o estresse. O New York Times considerou Jen Atkin o árbitro de cabelos mais influente do nosso tempo em 2015, e ela viveu até o título nos anos desde então. Mesmo que Jen não fosse uma cabeleireira de celebridades como Hailey Bieber e Kendall Jenner, ela ainda teria influência como fundadora da sup ...