Algumas trocas simples podem reduzir as calorias e ainda deixá-lo satisfeito e com energia Deliciosos sanduíches feitos com pão fresco, sopas saudáveis e saladas verdes crocantes são ótimos pratos para o almoço. Se você prestar atenção ao que está comendo e como está pedindo a refeição do meio-dia, pode economizar algumas calorias na hora do almoço. Aqui estão seis pequenas trocas de alimentos q ...
Elimine o sal de sua dieta para proteger sua saúde nos próximos anos Os americanos simplesmente comem muito sal. O que há de tão perigoso no sal, afinal? Embora um pouco seja essencial, uma dieta rica em sódio pode causar tensão no coração, explica a Mayo Clinic. Isso porque, quando consumimos o excesso de sal, ele fica na corrente sanguínea, atraindo água e criando um volume maior de sangue. Isso ...
Coma do seu jeito forte com esta lista de opções de proteínas para aumentar os músculos. Contar macronutrientes - proteína, gordura e carboidratos - pode não ser totalmente popular ainda, mas as pessoas estão começando a preste mais atenção a isso. E enquanto algumas dietas querem que você limite carboidratos ou gordura, quase todos os programas alimentares - da dieta cetônica e mediterrânea ao Wh ...
Hambúrgueres de peru e cigarros eletrônicos não estão ajudando você. Fique com os originais quando se trata dessas 8 opções. Você trocou de carne bovina por hambúrguer de peru, trocou os cigarros de fumar por vapor e só buscou iogurte desnatado. Seus esforços são admiráveis. Infelizmente, eles podem não realmente ser mais benéficos para o seu corpo. Acontece que essas 8 trocas aparentemente mais s ...
Os níveis de nutrientes em frutas, vegetais, peixes e grãos estão diminuindo. Descubra por que e como isso afeta sua dieta Seus pais lhe ensinaram que os vegetais são os alimentos mais saudáveis, mas seus verduras provavelmente não são tão nutritivas quanto eram há 25 anos . Os níveis de minerais em frutas e vegetais diminuíram até 40% de 1959 a 2009, de acordo com um estudo da HortScience . (Veri ...
Você os viu no café e no chocolate, mas os rótulos do Comércio Justo estão estourando em mais de 500 milhões de libras em produtos em todo o país. O que exatamente eles significam? Sem dúvida, você viu rótulos de Comércio Justo em café, chocolate e chá, mas a certificação também está aparecendo em mel, agave, quinua, arroz, açúcar, roupas, efrutas e vegetais. Embora você possa se dar um tapinha na ...
Encontre fornecedores agrícolas frescos, produtos e fontes de alimentos locais com o novo recurso sofisticado que atua como um guia interativo para mercados de produtores em todo o país. Os mercados de produtores ainda são muito simples quando se trata de publicidade - a maioria de nós ouve falar de nosso capítulo local de boca em boca ou por coincidência dirigindo no lugar certo no dia certo e fa ...
Lift Chá é um chá composto (NÃO É MEDICAMENTO) por uma combinação super potente dos melhores minerais, fibras e proteínas existentes. Regule o seu organismo, elimine quilos e medidas, de forma simples e saudável. Emagreça naturalmente e sem sacrifício! Lift Chá possui ação anti-inflamatória, e faz uma espécie de varredura no organismo. Por sua ação detox, elimina tudo o que não presta, inclusive a ...
O ingrediente básico das dietas vegetarianas também vem com uma porção de controvérsias. Aqui está o que você precisa saber sobre os benefícios dos alimentos à base de soja, bem como as possíveis preocupações. Os benefícios da soja A soja fornece uma alta contagem de proteínas com significativamente menos calorias do que a maioria das carnes. Não só isso, mas a soja também contém todos os aminoáci ...
Quando o calor do verão atinge seu auge, todos nós queremos evitar o aquecimento da cozinha. Sair para comer ou trazer comida pode ser uma escolha legal nesta época do ano, mesmo quando você está tentando se livrar do excesso de peso. Basta ter em mente tudo o que você aprendeu com o Nutrisystem sobre o tamanho das porções. (Marque nosso prático Guia de compras> para verificar rapidamente.) E s ...
Resumindo: não está tudo bem. Quando você pensa em pessoas em desvantagem de saúde, pode pensar em populações de baixa renda ou rurais, idosos ou bebês. Mas, na verdade, em outubro de 2016, as minorias sexuais e de gênero foram oficialmente reconhecidas como uma população com disparidade de saúde pelo Instituto Nacional de Disparidades de Saúde e Saúde de Minorias (NIMHD), o que significa que estã ...
Comentários relacionados ao peso podem ter um impacto sério em sua imagem corporal, mesmo se você for completamente saudável Perguntar a uma mulher quanto ela pesa ou comentar sobre seu corpo é geralmente entendido como um grande não-não. (Aparentemente, Donald Trump não percebeu esse memorando.) Isso é ainda mais importante quando se trata do que é dito às meninas; mulheres que se lembram de seus ...
Melissa Etheridge anunciou que preferia ficar chapada com os filhos do que beber. Acontece que ela não é a única mulher que se sente assim. Melissa Etheridge ganhou as manchetes esta semana quando falou sobre a maconha - especificamente dizendo ao Yahoo que ela preferia fumar com seus filhos adultos do que beber álcool. Embora essa declaração tenha causado muitos protestos e reações, tenho que ser ...
Se você acabou ontem, volte hoje com um grande copo dágua. Caso você não tenha ouvido, a água é muito bom para você: pode melhorar a aparência e a sensação da sua pele, dar-lhe mais energia e mantê-lo satisfeito. Se você pular uma bebida calórica por dia em favor de um copo de água, pode perder 10 quilos em um ano sem fazer mais nada. Acha que a água é chata? Adicione um pouco de sabor - enquanto ...
Quando o tempo esquenta, você se mexe mais, transpira mais e encontra muitos motivos para comer mais - de churrascos a lanches de férias e até a troca de café por algo que vai te refrescar. E você merece comemorar: você sobreviveu a mais um inverno! Mas você pode se divertir com toneladas de guloseimas enquanto se mantém na linha. Evite essas nove armadilhas de gordura de clima quente que estão es ...
Basicamente, seu cérebro se acostuma. Caramba. É fácil identificar um mentiroso habitual quando você o conhece, e todo mundo encontra essa pessoa que mente sobre absolutamente tudo, até mesmo coisas que não fazem nenhum sentido. É totalmente irritante! Talvez eles embelezem suas realizações passadas, digam que foram a algum lugar quando você sabia que não, ou simplesmente contam algumas histórias ...
Para ajudar os consumidores a fazerem escolhas mais saudáveis, a Food and Drug Administration (FDA) fez algumas alterações no rótulo nutricional que você se acostumou a examinar. O FDA espera que as adições e atualizações tornem seu trabalho de detetive muito mais fácil durante sua jornada para uma melhor saúde, perda de peso e controle de peso. Por mais de 20 anos, os americanos confiaram no rótu ...
Quando ouvimos sobre superalimentos, tendemos a pensar em frutas e vegetais exóticos com nomes difíceis de pronunciar e nutrientes que você nem sabia que precisava. Mas o espinafre, um vegetal com folhas verdes de que ouvimos falar desde que éramos crianças, foi identificado como um dos superalimentos mais potentes. O espinafre está entre os alimentos mais ricos em nutrientes, o que significa que ...
O outono traz os melhores presentes, como vegetais que têm gosto de doce na hora do cozimento. Uma dessas surpresas doces e salgadas é a abóbora. A abóbora é um bege velho por fora, mas laranja-amarelado da vida da festa por dentro, pronta para estourar no forno e saborear praticamente sem tempero. Não se preocupe com uma overdose. É raro que você obtenha seu A de fontes vegetais. No entanto, se v ...
Provavelmente, você já ouviu falar da injeção de colágeno na pele para repor o que se esgotou naturalmente e ajudar a suavizar as linhas faciais. Mas você já ouviu falar sobre ingeri-lo? A ingestão de colágeno se tornou a última tendência para a saúde e muitas pessoas estão questionando se devem adicionar uma forma dele à dieta. Sabemos que há muitas perguntas e você pode não ter certeza do que é ...
Pesar-se regularmente pode ajudá-lo a perder mais peso, sem ficar obcecado com o número R: Com que frequência devo me pesar? Q: A balança é um marcador muito ruim do progresso de curto prazo, mas é uma boa medida de longo prazo da mudança de peso corporal. Portanto, eu recomendo que você se pese todos os dias. Não muito tempo atrás, eu estava lendo uma revisão de pesquisa de 12 estudos que analisa ...
Novas pesquisas surpreendentes revelam a melhor estratégia para obter uma barriga lisa, rápido! P: Para perder gordura da barriga, sei que preciso limpar minha dieta e fazer exercícios regularmente, mas há algo em particular que eu possa fazer com minha dieta para diminuir estômago mais rápido? R: Você está correto: limpar sua dieta e adotar uma programação regular de exercícios (uma mistura de ca ...
A idade está no ar: a poluição está travando uma guerra em sua pele Normalmente você não consegue ver e provavelmente não sente, mas há muito lixo flutuando no ar . Como agora estamos aprendendo, está atingindo nossa pele com força. Apenas nos últimos anos, os cientistas têm estudado os efeitos dérmicos de partículas, gases e outros invasores aerotransportados furtivos flutuando em torno de nossas ...
Eu não ia deixar o carcinoma basocelular me impedir de uma vida ao ar livre. Ellen Marmur, MD, é dermatologista e cirurgiã dermatológica na cidade de Nova York, professora associada de dermatologia na Escola de Medicina Icahn em Mount Sinai, fundadora da MM Skincare e membro da Dê forma ao Brain Trust. Embora eu seja um dermatologista e cirurgião, não sou imune a problemas de pele assustadores e q ...
Durante anos, deixamos a sociedade nos dizer como devemos olhar - não é nada novo. Dois anos atrás, Cassey Ho, a diva do fitness por trás do Blogilates, criou uma linha do tempo de tipos de corpo ideais para mostrar como os padrões de beleza podem ser arbitrários. Inspirada pela postagem de Ho, Sia Cooper de Diary of a Fit Mommy criou sua própria representação de corpos perfeitos ao longo das déca ...
Dicas simples para manter a qualidade dos alimentos alta e os preços baixos O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) divulgou recentemente um relatório prevendo um aumento nos preços dos alimentos, especialmente entre os produtos de origem animal. Isso graças a um ano de safra difícil no Centro-Oeste, onde as secas aumentaram os preços do milho e da soja. Esses dois itens têm um efe ...
A raiz de Ashwagandha tem muitos benefícios para a saúde, incluindo redução do estresse e melhoria da função cerebral. Descubra mais sobre todos os incríveis benefícios do ashwagandha. Os benefícios do Ashwagandha são aparentemente infinitos. É uma única erva que tem tantos efeitos positivos e nenhum efeito colateral conhecido quando usada corretamente, diz Laura Enfield, ND, uma médica naturopata ...
Chegou o verão, o que significa que os convites estão chegando para festas na piscina, churrascos e piqueniques - e temos uma coisa em mente: Salada de batata! É um clássico favorito de churrasco, mas hoje em dia estamos buscando receitas que nos deixem leves e saudáveis, não sobrecarregados. Portanto, confira nossas cinco principais dicas sobre como fazer uma salada de batata mais saudável - e vo ...
Essas dicas para preparar as refeições são dignas de uma medalha de ouro. Há um milhão de razões para preparar uma refeição - não apenas o fato de que uma semana de refeições em porções perfeitas fica bem no Instagram. Por um lado, você economiza tempo precioso quando está lutando contra o hangar pós-treino. Em segundo lugar, você economiza dinheiro. Quando você tem comida pronta (que você comprou ...
A Planned Parenthood, ainda enfrentando oposição em nível estadual, está pedindo a seus apoiadores que se mobilizem. Com o projeto de lei de saúde do presidente Trump oficialmente morto, o fim da Paternidade planejada não é mais iminente. O projeto de lei, apelidado de American Health Care Act, incluía uma cláusula para cortar o financiamento federal da organização por um ano. Sem votos suficiente ...
Um novo estudo nutricional diz que você pode acumular calorias assim que liga o fogão. Veja quais alimentos ricos em gordura realmente se tornam mais calóricos quando cozidos Está bem estabelecido que cozinhar alimentos à base de carboidratos e proteínas aumenta suas calorias digestíveis. Afinal, imagine comer uma batata crua ou um pedaço de carne crua - já que seu corpo não consegue digerir pront ...
Se você tem diabetes tipo 2, sabe que uma dieta saudável pode significar a diferença entre o controle do açúcar no sangue e o açúcar desordenado. O problema: seu corpo não usa insulina de maneira adequada. A insulina é o hormônio produzido no pâncreas que diz aos órgãos e tecidos para absorver o açúcar ou a glicose da corrente sanguínea para usar como energia. Para perder peso, é importante encont ...
Você já deve ter ouvido que, para ser saudável, seu prato deve ter a aparência de um arco-íris. Na verdade, você deve até ter ouvido bem aqui no The Leaf! O que você pode não saber é que The Rainbow Diet é uma dieta real. Na verdade, existem várias Rainbow Dietas por aí. Alguns são um riff na dieta mediterrânea saudável para o coração, enquanto outros são baseados em tradições antigas. De acordo c ...
Eu peguei um resfriado no fim de semana, então passei a maior parte do tempo deitado de costas no sofá, e grande parte desse tempo estava dormindo. Eu não fico doente com muita frequência, então a experiência de ficar deitado, bebendo água e chá quente e fungando debaixo de um cobertor foi, francamente, muito relaxante. Mas era lindo por aqui: luz suave de outono, cores brilhantes, céu azul e me s ...
Saudável e feliz Por: Dra. Kim Feinstein, psicóloga clínica e especialista em perda de peso do Red Mountain Weight Loss® Não faltam desculpas para uma alimentação pouco saudável e escolhas de estilo de vida . Em meus muitos anos como Clínico, acredito ter ouvido todos eles. No entanto, se o seu objetivo final é o sucesso a longo prazo com perda de peso e um estilo de vida mais saudável, é hora de ...
Sua dieta consistia em frango, carne vermelha, clara de ovo, e sempre um shake de proteína para acompanhar tudo, disse sua mãe. Em 2017, Meegan Hefford, uma mãe de dois filhos de 25 anos, morreu após seguir uma dieta rica em proteínas que desencadeou uma condição não diagnosticada chamada uréia desordem do ciclo. Agora, dois anos depois, a mãe de Hefford, Michelle White, pede à indústria da saúde ...
O valor nutricional vale bem o hálito de cebola. O sabor forte das cebolas as torna os ingredientes básicos em receitas clássicas, desde sopa de macarrão com frango a bolonhesa de carne e salada nicoise. Mas o cheiro forte de cebola não é a única coisa que lhes dá o status de super-heróis. Os benefícios nutricionais das cebolas são seus superpoderes secretos. É hora de descascar as camadas desses ...
Quer diminuir o risco de doenças e morte? Coma bastante fibra. O principal motivo pelo qual muitos especialistas em nutrição questionam as dietas com baixo teor de carboidratos é que evitar um grupo de alimentos significa limitar sua gama de vitaminas, minerais e outros nutrientes. (Veja: Por que este dietista é totalmente contra a dieta do ceto) Uma análise recente financiada pela Organização Mun ...
Para uma nação de comensais de painel e conhecedores da culinária de cubículo, o que poderia ser melhor do que obter vitaminas e minerais para um dia inteiro em apenas uma porção de comida? Mas antes de terminar de comer do Total (100 por cento do valor diário, ou DV, de 10 vitaminas e minerais), mastigue aquele PowerBar Essentials (20 vitaminas e minerais) ou beba aquele Dilberito, o novo burrito ...
Hoje em dia, recebemos tantas informações conflitantes sobre a perda de peso que é difícil saber o que é realmente verdade e o que é apenas mais um mito da perda de peso . Basta percorrer seu feed de notícias, olhar as revistas na fila do caixa do supermercado, ouvir amigos e vizinhos e você vai começar a pensar que a perda de peso é um quebra-cabeça que não deveria ser resolvido. Mas não entre em ...
Se o açúcar encontrado nas frutas causa ganho de peso, devemos abandoná-lo? A ciência diz que não é tão rápido Surto de frutose! Uma nova pesquisa sugere que a frutose - um tipo de açúcar encontrado em frutas e outros alimentos - pode ser particularmente prejudicial à saúde e à cintura. Mas não culpe mirtilos ou laranjas por seus problemas de peso ainda. Primeiro, a pesquisa: pesquisadores da Univ ...
Quer curtir as festividades sem perder os rumos neste Halloween? Nós ajudamos você com essas adoráveis guloseimas temáticas de Halloween. Elas são fofas, deliciosas e totalmente livres de culpa. Então você não terá medo do progresso que fez em seu plano de perda de peso. Bônus: se você tem filhos ou netos, eles vão adorar fazer essas guloseimas festivas divertidas com você! 1. SPIDER FRENCH ONIO ...
Crie um spa em casa Se você não quiser fazer alarde em um tratamento de spa, transforme seu banheiro em um santuário e mime-se em casa. Acenda uma vela perfumada. Inspire o aroma e sinta o estresse ir embora. Use um esfoliante corporal e uma bucha para esfoliar da cabeça aos pés. Fique feliz mergulhando-os em uma banheira e usando uma pedra-pomes para alisar manchas ásperas e aumentar a circulação ...
Matcha, torrada de abacate, sementes de chia e ingredientes mais modernos nessas receitas simples de café da manhã dão um toque saudável à sua refeição matinal Não subestime a primeira refeição do dia - incontáveis estudos mostraram que engolir proteínas e nutrientes pela manhã pode não apenas ajudar a fazer você se sentir saciado, mas também manter seus desejos sob controle. E Dawn Jackson Blat ...
Lanches saudáveis são uma parte crítica da sua dieta. O período da tarde entre o almoço e o jantar é um momento em que muitas pessoas dizem que se desviam dos bons hábitos alimentares. Às vezes, parece mais fácil bater na máquina de vendas no trabalho ou parar em um drive-thru do que procurar algo nutritivo, quanto mais cozinhar. Mas, estar preparado é a melhor maneira de vencer a queda da tarde ...
Aqui na Nutrisystem, acreditamos que a melhor maneira de você atingir sua meta de emagrecimento é seguir seu plano. Mas, dito isso, somos realistas. Sabemos que, apesar de suas melhores intenções, às vezes, a vida tem outros planos. Haverá momentos durante sua jornada para perder peso em que sua família vai querer sair para comer fora ou seus amigos vão querer se atualizar durante o happy hour. E, ...
Comida reconfortante e melhor para você, no seu melhor. Os gigantes do sorvete de todos os lados vêm experimentando maneiras de tornar o prazer culpado de todos o mais saudável possível. Embora não haja nada de errado com o sorvete comum, marcas como Halo Top têm lançado incontáveis novos sabores sem laticínios, bem como variações veganas de seus pints de baixa caloria e alto teor de proteína. A ...
Se você quer perder gordura da barriga e melhorar a saúde do coração, enlouqueça - literalmente. Adicionar mais nozes e sementes à sua dieta pode dar à sua nutrição diária mais gorduras monoinsaturadas, de acordo com uma pesquisa conduzida pela Penn State University. Dietas ricas nessas gorduras boas, como a dieta mediterrânea, mostraram reduzir a gordura da barriga em comparação com dietas em que ...
Saudável e feliz nas notícias Na semana passada, as quatro clínicas de perda de peso Red Mountain® de Dallas-Fort Worth abriram oficialmente suas portas para negócios em Plano, Frisco, McKinney e Southlake. Após 22 anos de operação no Arizona, a Red Mountain Weight Loss - líder em perda de peso médica não cirúrgica e sustentável no sudoeste - trouxe seus revolucionários e patenteados programas de ...
A contracepção de emergência contém uma dose concentrada de hormônios, que podem afetar o seu corpo de diferentes maneiras. Ninguém planeja tomar o Plano B. Mas nos casos inesperados em que você precisa de contracepção de emergência - quer o preservativo falhou, você esqueceu de tomar a pílula anticoncepcional ou simplesmente não usou nenhuma forma de contracepção - o Plano B (ou os genéricos, My ...
Olá eu sou a Ju, sou chef de cozinha e já trabalhei em vários restaurantes no Brasil, Europa e Estados Unidos, e em modéstia parte, fazer uma comida tão gostosa me levou a adquirir muitos quilos a mais na balança… Porque claro, adivinha quem prova os meus pratos e novas criações: eu mesma!
Numa busca incansável por perder os meus tão indesejados quilos a mais, conheci o mundo da suplementação, o que me trouxe mais saúde e bem-estar, além de conseguir emagrecer sem dietas mirabolantes e sem restrições alimentares, o que particularmente, para mim, nunca funcionou!
Eu tive o meu próprio restaurante por 7 anos, mas o covid-19 acabou com grande parte do meu sonho: ficamos muito tempo fechados, o que me levou à falência. E isso me levou a depressão e crises de ansiedade constantes.
As dívidas e os fornecedores constantemente me cobrando, quase me levaram à loucura e para o fundo do poço de vez, mas Deus me sustentou e eu resolvi investir em um novo projeto: criar um site e vender os suplementos para emagrecer que tanto me ajudaram até hoje.
Por isso estou aqui, por você e por mim! Ajudando você a ter saúde e a emagrecer de forma saudável e definitiva, você me ajuda a sonhar o meu novo sonho e a seguir adiante!
Desejo que você alcance os seus objetivos e tenha uma vida linda!
Obrigada por ler um pouco da minha história e por estar aqui!
