Todos os benefícios para a pele do uso de vitamina E

Dermatologistas pesam em tudo o que você precisa saber sobre esta estrela de destaque no cuidado da pele.

Você provavelmente está familiarizado com as vitaminas A e C nos cuidados com a pele, mas há outra vitamina ótima para sua pele que nem sempre é tão divertida. Um ingrediente que é usado em dermatologia há mais de 50 anos, a vitamina E passa despercebida, apesar de ser super comum e oferecer uma série de benefícios para a pele.

Se você der uma olhada em qualquer um dos soros ou hidratantes em seu arsenal, a vitamina E é mais provavelmente encontrada em pelo menos um ou dois deles. Então, por que exatamente ele merece algum tempo sob os holofotes dos cuidados com a pele? À frente, os dermatologistas explicam os benefícios da vitamina E para a pele, o que você precisa saber sobre como usá-la e compartilham algumas de suas escolhas de produtos favoritos.

O que é vitamina E?

A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura (mais informações sobre o que isso significa em um minuto) que não só é abundante em muitos alimentos, mas também ocorre naturalmente na pele. Mas é aqui que as coisas ficam um pouco complicadas: a vitamina E não é apenas uma coisa singular. O termo 'vitamina E' na verdade se refere a oito compostos diferentes, explica Morgan Rabach, M.D., co-fundador da LM Medical em Nova York e professor assistente de dermatologia na Icahn School of Medicine no Mount Sinai. Destes compostos, o alfa-tocoferol é o mais comum, diz Jeremy Fenton, M.D., dermatologista do Grupo de Dermatologia Schweiger na cidade de Nova York. É também a forma de vitamina E mais biologicamente ativa (leia-se: eficaz) e realmente a única em que você precisa pensar no que se refere aos cuidados com a pele.

Quando se trata de ler os rótulos dos ingredientes e pesquisar por vitamina E, procure 'alfa-tocoferol' ou 'tocoferol' listado. (Acetato de tocoferol também é frequentemente usado; esta é uma versão um pouco menos ativa, embora mais estável.) Para manter as coisas simples, vamos chamá-lo de vitamina E. (FYI vitamina E não é a única vitamina importante para a sua pele.)

Os benefícios da vitamina E para a pele

Em primeiro lugar na lista: proteção antioxidante. "A vitamina E é um forte antioxidante, protegendo as células da pele de danos ao reduzir a formação de radicais livres que ocorrem quando a pele é exposta a coisas como luz ultravioleta e poluição", explica o Dr. Rabach. E isso é muito bom para a saúde e a aparência de sua pele. Os radicais livres causam o que é conhecido como estresse oxidativo e, quando sua pele luta para combater esse estresse e reparar os danos que está causando, ela pode envelhecer mais rápido e estar mais propensa a desenvolver câncer de pele, observa o Dr. Fenton. "Aplicados topicamente, os antioxidantes como a vitamina E podem ajudar a reduzir esse dano e permitir que a pele se repare no nível celular", diz ele. (Mais aqui: Como proteger sua pele dos danos dos radicais livres)

Mas os benefícios não param por aí. "A vitamina E também tem alguns benefícios hidratantes e emolientes, o que significa que ajuda a manter a vedação na camada externa da pele para manter a umidade interna e também pode suavizar a pele seca", disse o Dr. Rabach. (P.S. Aqui está a diferença entre hidratantes e hidratantes para cuidados com a pele.)

E vamos falar sobre a vitamina E para cicatrizes, pois há muito circulando na Internet que diz que pode ser útil. Mas não é bem esse o caso. "Ele desempenha um papel na produção de algo chamado fator de crescimento do tecido conjuntivo", diz o Dr. Fenton. "O fator de crescimento do tecido conjuntivo é uma proteína envolvida na cicatrização de feridas, mas há uma falta de estudos de qualidade para mostrar que a vitamina E tópica tem um impacto positivo na cicatrização de feridas." Na verdade, um estudo publicado em Dermatologic Surger y descobriu que a aplicação tópica de vitamina E não teve nenhum benefício para a aparência estética de uma cicatriz após a cirurgia e pode até ser prejudicial . Dito isso, a suplementação oral de vitamina E para essa finalidade mostra-se mais promissora, embora diferentes estudos também tenham resultados conflitantes, acrescenta o Dr. Fenton. (Este é um guia para se livrar de cicatrizes.)

Também é bom para o cabelo.

Você também deve ter ouvido que a vitamina E é benéfica para o cabelo. "Existem alguns pequenos estudos que mostram que os suplementos orais contendo vitamina E podem ajudar a reduzir a queda de cabelo e promover o crescimento de cabelos saudáveis. Acredita-se que isso seja devido às suas propriedades antioxidantes", explica o Dr. Fenton. (Continue lendo: As melhores vitaminas para o crescimento do cabelo)

Em termos de uso tópico, os maiores benefícios que você obterá são as propriedades hidratantes; pode ser um bom ingrediente para cabelos secos e / ou couro cabeludo ressecados, diz o Dr. Rabach.

A melhor maneira de usar vitamina E para a pele

Também é uma ótima ideia procurar vitamina E em produtos que combinem com outros antioxidantes, especialmente a vitamina C. Os dois contribuem para um combinação especialmente destacada: "Ambos servem para reduzir os radicais livres e o estresse oxidativo, mas cada um funciona de maneira ligeiramente diferente em um nível celular. Juntos, eles podem ser sinérgicos e complementares", explica o Dr. Fenton. Além disso, a vitamina E também aumenta a estabilidade da vitamina C, tornando-a mais eficaz, observa o Dr. Rabach.

Pronto para tornar a vitamina E parte de sua rotina de cuidados com a pele? Confira estes oito produtos de destaque.

Os melhores produtos de cuidados da pele com vitamina E para adicionar à sua rotina

Melhor hidratante: hidratante multivitamínico Neutrogena Naturals

Dr. Rabach gosta desse hidratante, que contém não apenas vitamina E, mas também vitaminas B e C, além de uma série de outros antioxidantes. (Também não é comedogênico, então não há necessidade de se preocupar com poros entupidos se você tem tendência a erupções.) Outra vantagem de optar por um hidratante em vez de um soro? Embora a vitamina E seja geralmente bem tolerada, se sua pele for super sensível ou reativa, começar com um hidratante é uma boa ideia; terá uma concentração ligeiramente menor do ingrediente do que um soro. (Aqui estão mais hidratantes a serem considerados com base no seu tipo de pele.)

Melhor escolha de orçamento: o hidratante de vitamina B, C e E da lista inkey

Se você está procurando um produto de vitamina E que não vai quebrar o banco, experimente diariamente hidratante. Ideal para pele normal a seca, tem aquela combinação perfeita de vitaminas C e E, junto com vitamina B. Também conhecida como niacinamida, a vitamina B é um ótimo ingrediente para iluminar a pele e reduzir a vermelhidão.

Melhor soro: Skinbetter Alto Defense Serum

"Contém uma variedade de antioxidantes em um soro muito elegante", diz o Dr. Fenton. Ele acrescenta que também é ótimo para quem tem pele sensível e busca um soro antioxidante que também seja hidratante. Use-o todas as manhãs e deixe todos aqueles antioxidantes - vitamina E, vitamina C, além de uma lista colossal de 17 outros - agirem como uma segunda camada de proteção de reserva para seu protetor solar.

Melhor soro com vitamina C e vitamina E: SkinCeuticals CE Ferulic

Indiscutivelmente um dos soros mais amados pela pele de todos os tempos (o Dr. Rabach e o Dr. Fenton o recomendam), esta escolha é cara, mas vale a pena, graças à trifeta de antioxidantes comprovados. A saber, vitamina C e vitamina E mais ácido ferúlico, que atuam sinergicamente para obter "forte capacidade antioxidante", diz o Dr. Fenton. Tanto é verdade que está comprovado que reduz o dano oxidativo em impressionantes 41%. Além disso, um pouco vai longe demais, então uma garrafa vai durar um bom tempo. (Este não é o único derme favorito. Aqui, mais dermatologistas compartilham seus produtos para a pele do Santo Graal.)

Melhor calmante para a pele: M-61SuperSoothe E Cream

Entre seus outros benefícios, a vitamina E também tem efeitos antiinflamatórios. Aqui, ele é combinado com outros ingredientes calmantes - a saber, babosa, camomila e matricária - para uma fórmula ideal para peles sensíveis ou ultra-secas. Além disso, também não contém parabenos e fragrâncias sintéticas, dois irritantes comuns.

Best Night Serum: SkinCeuticals Resveratrol BE

Embora os soros antioxidantes sejam bons para usar de manhã como uma camada adicional de proteção contra agressores ambientais que você encontra durante o dia, você também pode usar um à noite para ajudar a desfazer os danos do dia. Dr. Fenton recomenda este, que contém uma concentração de 1 por cento de alfa-tocoferol. "É de alta qualidade com outros antioxidantes adicionais, como o resveratrol, que se mostra promissor em alguns estudos de anti-envelhecimento", diz ele. (Curiosidade: o resveratrol é o composto antioxidante encontrado no vinho tinto.)

Melhor soro com FPS: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum FPS 45

Dr. Fenton é um fã da versão original do soro, que ele diz, "combina vários antioxidantes para oferecer vários benefícios". Mas você também pode experimentar esta nova versão; ele tem os mesmos benefícios, além de proteção solar adicional, o produto tudo-em-um perfeito para incorporar à sua rotina diária de cuidados com a pele pela manhã. (Porque, sim, você deve usar FPS mesmo se ficar dentro de casa o dia todo.)

Melhor óleo multitarefa: óleo de vitamina E do comerciante Joe

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Tiffany V. Junker
    Tiffany V. Junker

    Produto muito top.

  • evangelina g. teles
    evangelina g. teles

    Superou minhas expectativas

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